Co dělat následující ráno po pití


Ráno po nárazu je řada charakteristických symptomů kocoviny. Jsou to bolesti hlavy, sucho v ústech, unavený pocit, dehydratace, dokonce i prostrace. Možné je také závratě, nevolnost a zvracení. Podmínku lze ulevit doma. K tomu použijte některé léky a lidové léky. Nejúčinnějším způsobem, jak zabránit kocovině, je však příliš se vyhnout pití..

Pocit neklidu ráno po jídle je výsledkem působení alkoholu na tělo. Kromě toho nezávisí na typu alkoholických nápojů. Vodka, víno a dokonce i pivo obsahují stejnou chemickou látku - ethanol. 8% takové látky se vylučuje z těla močí, potem a dýcháním. S tímto je spojen špatný dech po alkoholu. Většina ethanolu však zůstává v těle, kde se rozkládá na jiné sloučeniny. Během tohoto procesu dochází k kocovině..

Jsou pozorovány typické příznaky - zvyšuje se citlivost na světlo a zvuk, osoba je nevolná, objevuje se zvracení. Příčinami kocovinového syndromu je působení acetaldehydu na tělo, které se tvoří při rozkladu ethanolu..

Existují však důkazy, že jiné látky vzniklé během kvašení současně s ethylalkoholem mohou příznaky výrazně zhoršit. Mnoho lihovin obsahuje zinek, který se používá pro sladění. Tanniny, které se nacházejí v tmavých loukách, jako je bourbon, také hrají roli. K tomu lze přidat spalovací oleje, které zvyšují nepříjemné příznaky intoxikace..

Často po pití červeného vína se objeví sucho v ústech, závratě a silné bolesti hlavy. Je to výsledek reakce na chemické sloučeniny obsažené v nápoji (celkem jich je asi 800). Sucho v ústech je způsobeno taniny, také dávají hořkost.

Migrény jsou také způsobeny, přesněji, jejich reakcí se slinovými proteiny a změnami hladiny neurotransmiteru serotoninu v mozku. Proto lidé, kteří trpí těmito příznaky i po sklenici vína, budou muset přestat pít..

Po dlouhém nárazu musíte kontaktovat profesionální narkology, kteří vám předepíší odpovídající detoxikační terapii, předepíší léky proti abstinenčním příznakům a alkoholismu.

Pokud člověk není náchylný k opití a kocovina je izolovaný případ spojený se slavnostním svátkem, můžete se s tímto problémem vyrovnat sami..

Pití alkoholu doma se nedoporučuje ke zmírnění stavu. Zlepšení pohody v tomto případě je krátkodobý účinek..

Den po pití nezapijte co nejvíce tekutiny, abyste mohli:

  • rychleji odstraňujte toxiny;
  • zabránit dehydrataci;
  • obnovit rovnováhu voda-sůl.

Ideální možností by byly minerální vody, ze kterých musíte nejprve uvolnit bubliny. Můžete vypít půl sklenice najednou. Nejvhodnější jsou stolní léčivé alkalické vody. Můžete pít Narzan nebo Borjomi.

Odborníci radí, jak se zbavit kocoviny čerstvě vymačkanou ovocnou nebo zeleninovou šťávou. Jedná se o tekuté vitamíny, které jsou tělem dokonale vstřebávány. Šťáva se však nejlépe vypije, protože po alkoholu je obvykle podrážděný žaludek. Doporučuje se pomeranč, jablko nebo multifruit, protože obsahují hodně kyseliny askorbové, což může pomoci zbavit se kocoviny. Můžete dokonce jíst askorbové tablety. Má také rychlý účinek..

Můžete jíst několik banánů, protože ty obsahují vitamín B6. Alkohol ho ničí a nedostatek takové látky způsobuje mimo jiné neurologické příznaky charakteristické pro kocovinu. Den po pití je ovoce dobré k jídlu, protože obsahuje fruktózu, která urychluje neutralizaci alkoholických toxinů a váže fuselové oleje. Mohou být nahrazeny medem nebo marmeládou..

Aby ráno po pití přijelo bez kocoviny, musíte dodržovat některá pravidla

Pro mnoho lidí, kteří večer požívali (zneužívali) alkoholické nápoje, se ráno po pití vyznačuje závažným kocovinovým syndromem, strašnou bolestí hlavy a dalšími negativními projevy pro člověka. Hlava tolik bolí, že se člověk cítí hrozně. Důvodem vzniku nepříjemných následků je často zájem člověka právě po zahájení kocoviny..

Podle statistik jsou problémy pozorovány ve 30 procentech případů po pití alkoholu..

Lékaři tvrdí, že nepříjemné pocity nemohou vzniknout, intenzivně se projevují pouze kvůli množství konzumovaného alkoholu.

Pokud hlava bolí ráno, nápoje, které pijete, zhoršují situaci, zvyšují spasmodickou reakci. Někteří lidé, kteří pijí alkohol ve velkém množství, se často příští den cítí skvěle, aniž by osoba vykazovala příznaky kocovinného syndromu.

Odborníci tvrdí, že pokud není citlivost na alkohol a alkoholické nápoje jsou zneužívány celé dny, může to často vést k alkoholismu.

Důvody, proč se cítíte dobře

Co dělat, když se po nadměrném výtoku objeví nepříjemné pocity?

Tuto otázku kladou mnozí, kteří se s tímto problémem setkali. Nejprve stojí za to se rozhodnout, proč vznikl? Špatné po alkoholu může být způsobeno dysfunkcí jater, v důsledku čehož začíná pracovat horší, a to vede ke snížení množství glukózy, kterou produkuje, což je pro buňky nezbytné, protože jim dodává energii.

Pokud játra neprodukují potřebné množství glukózy, pak se osoba cítí horší, unavená, letargická. Dochází ke snížení aktivity mozkových struktur.

Po konzumaci všech alkoholických nápojů člověk zažívá bolesti hlavy, nevolnost a žaludeční potíže. Příčinou těchto problémů není samotný alkohol, ale jeho složky.

Je přirozené, že každý člověk je alkoholem ovlivňován různými způsoby. Někdo se může cítit skvěle po půl litru silných alkoholických nápojů, jiní, kteří vypili malou sklenici, se budou cítit velmi špatně.

Před pitím alkoholu stojí za zvážení, co čeká ráno. Při rozkladu v lidském těle vedou složky obsahující alkohol k různým zdravotním problémům. Aby se člověk druhý den vyrovnal s hrozným kocovinou po pití alkoholických nápojů, může spát, odpočívat.

Příznaky syndromu kocoviny ráno po zábavném chlastu

Příští den můžete dostat strašnou kocovinu poté, co jste pili příliš mnoho předchozího dne..

Známky pocitu nevolnosti jsou obvykle tyto:

  1. lidské tělo je dehydratováno;
  2. v ústní dutině je silná suchost;
  3. bolí svaly;
  4. koordinace je narušena;
  5. pacient je v horečce;
  6. v celém těle je bolest;
  7. cítíte silnou bolest hlavy, závratě;
  8. pacient je nemocný, zvrací.

Často to vede k těmto projevům, pokud došlo k silné intoxikaci těla po opilosti trvající několik dní.

Co by měl člověk udělat, aby tento problém vyřešil?

Tomu může pomoci odstranění škodlivých látek z těla, které se získají po rozdělení alkoholických nápojů. Pití velkého množství čisté vody pomůže dosáhnout tohoto cíle. To přispívá k rychlému vylučování alkoholu z těla a zbavuje se vzniklých problémů..

Neměl by se užívat po intoxikaci alkoholem, nadměrném množství léků. To vše povede k poškození člověka, zhoršení zdravotních podmínek, nepříjemných následků.

Prevence problémů po pití alkoholu

Aby se následující den po pití člověk mohl cítit skvěle, stojí za to dodržovat malá pravidla. Pomohou vyřešit tento problém v krátké době..

Příznaky můžete eliminovat pomocí značného množství produktů obsahujících cukr. Před konzumací alkoholických nápojů vypijte 1 až 2 sklenice mléka. To pomůže vyrovnat se s projevem syndromu alkoholu. Řešení problémů s kocovinou pomůže, pokud pijete čisté alkoholické výrobky.

Tabákové výrobky byste neměli používat s alkoholem, abyste se nepohodli. Pro zpomalení pronikání alkoholů do oběhového systému se vyplatí jíst mastná jídla ve velkém množství..

Použití několika tablet aktivního uhlí pomůže vyrovnat se s nepříjemným jevem (1 tableta se vypije na každých 10 kg čisté hmotnosti). Užívání sorbentů (Enterosgel, Atoxil) pomůže eliminovat intoxikaci.

Lidové recepty na ochranu zdraví

Pokud člověk onemocní po nadměrném výtoku, silné spařené čaje a kávové nápoje se stanou spasením. Je možné uvést pacienta do formy pomocí studené nebo kontrastní sprchy, po které se krevní tlak stabilizuje, eliminuje se otoky.

Pokud se ráno objeví nevolnost, provede se vyprázdnění žaludku. Po 30minutovém intervalu se sníží malá část kuřecího vývaru. Studený obklad pomůže vyrovnat se s bolestí hlavy, je umístěn na čele..

Dobrým lékem je směs kefíru s minerální vodou. Nelze použít, pokud se vyskytne nevolnost.

K vyřešení problému může přispět voda s citronem. Pití velkého množství produktu pomáhá obnovit rovnováhu vody v lidském těle..

Zázvorový čaj byl dlouhou dobu spásou z příznaků kocoviny. Recept je jednoduchý. Zázvor je jemně nasekaný, umístěn do kastrolu, nalije se do vody a zapálí. Přiveďte k varu a vařte 25 minut.

Jak se rychle dostat do formy

Když se opije, pomůže 5-6 kousků citrusových plodů (mohou to být pomeranče, mandarinky) v krátké době. Tím se doplní zásoba vitamínu C. V nepřítomnosti citrusových plodů můžete užívat kyselinu askorbovou.

Uvolněte příznaky kocoviny marinádou okurek. Použití soli přispívá k odstranění intoxikace. Pití několika šálků produktu pomáhá zlepšit stav.

Po použití se elektrolytické látky ztracené v těle doplní. Člověk dostane draslík, hořčík, sodík, fosfor potřebný pro něj. Další látky jsou obsaženy v zelí, chléb kvas.

V nepřítomnosti takových produktů můžete rozpustit 0,5 lžičky. stolní sůl ve 100 ml kapaliny.

Se syndromem kocoviny se můžete vypořádat pomocí mořských plodů, rybích produktů, sušených meruněk.

Odstranění příznaků kocoviny musí být provedeno rychle. Pokud není léčena, může být její trvání až 24 hodin.

Jak se zotavit z alkoholu: rychlé způsoby, jak se cítit lépe

Malá množství kvalitního alkoholu jsou neškodná a do určité míry dokonce prospěšná. Například sklenka červeného vína má příznivý účinek na kardiovaskulární systém. Po několika sklenkách tohoto nápoje se metabolismus zlepšuje a nálada stoupá..

Ale zneužívání alkoholu negativně ovlivňuje lidské tělo, navíc časté užívání intoxikačního nápoje může vyvolat nástup nemocí. Po zábavném večeru s alkoholem se člověk zpravidla rozbije a trpí kocovinou..

Není obtížné rychle přijít na vystřízlivění po jednom takovém svátku. Ale to je, pokud je intoxikace mírná. V případě mírného a těžkého otravu těla se budete muset snažit přivést se ke svým smyslům.

Studená a horká sprcha

Vstávání ráno po pití a pociťování bolesti hlavy, první věc, kterou můžete udělat, je vzít si kontrastní sprchu pro zlepšení systémového průtoku krve.

Předtím si můžete vzít vazodilatační drogu, ale udělejte to velmi opatrně, pokud si nejste jisti drogu a jejím účinkem, je lepší ji vůbec neužívat.

Více tekutin

Po kocovině se v těle hromadí toxiny a tělo se dehydratuje. Proto často existuje „suchý les“.

Ale místo vody je nejlepší pít zelený čaj nebo čerstvě vymačkanou šťávu. Mají nejpříznivější účinek na tělo a přispívají k rychlé eliminaci toxinů..

Pravidelná voda, nejlépe minerální voda, různé bylinné čaje, ovocné nápoje a sladké šťávy vám pomohou rychle se zotavit. Po pár sklenicích tekutiny, kterou vypijete, se okamžitě budete cítit lépe, tělo dostane potřebnou vodu a kocovina se okamžitě sníží..

Naopak káva a černý čaj mohou zvýšit účinek otravy tělem, takže je lepší tyto nápoje nekonzumovat kocovinou.

Léky

Po otravě alkoholem dochází v těle k úplné nevyváženosti a gastrointestinální trakt trpí především. Objevují se poruchy trávení, nevolnost a podobné příznaky.

Aby se tělo vrátilo k normálu a urychlilo se vylučování toxinů, lze sorbenty užívat v povolené dávce. Pro tyto účely je vhodným a bez vedlejších účinků aktivní uhlí. Musíte ji užít 2-3 dny po posledním příjmu alkoholu v poměru 1 tableta na 8 kilogramů hmotnosti.

První den se droga užívá každých 6 hodin, druhý a třetí - každých 12 hodin. Již v první den, po večerním užití aktivního uhlí, se člověk bude cítit lépe.

Nyní se na trhu objevilo velké množství drog, které pomáhají zbavit kocoviny. Jedná se o Alko-Seltzer, Antipohmelin a podobné instantní a nerozpustné prášky na kocovinu. Ale před užitím jakéhokoli léku vám důrazně doporučujeme přečíst si jeho složení a návod k použití..

Ale ne každý má důvěru v nové, takže pokud vám z nějakého důvodu nevyhovují, můžete použít staré osvědčené metody.

V zásadě každá pilulka na bolest pomůže ráno zbavit se bolesti hlavy. Odstraňují však pouze jeden symptom a kocovinu zpravidla doprovází nejen bolesti hlavy, ale také nevolnost, slabost a další „potěšení“..

Pokud jste se probudili s bolavou hlavou a jinými známkami kocoviny, pak spánek je nejlepší lék na tento stav..

Ale usínání, když se cítíte nemocní, je problematické, takže můžete vstávat, osprchovat se, pít vodu nebo jinou tekutinu, vzít si několik pilulek a teprve poté, co se stav zlepší, zkuste spát.

To platí zejména, pokud máte pocit, že jste úplně nespali a ještě jste se úplně nezbavili intoxikace alkoholem..

Vitamín C

Vitamin C je skvělý způsob, jak bojovat proti kocovině.

Chcete-li zlepšit své zdraví, můžete jíst citron nebo několik askorbin. Poté se znatelně sníží dávka alkoholu v krvi a zlepší se celkový stav..

Můžete také pít silný citronový čaj nebo jíst jiná jídla s vysokým obsahem kyseliny askorbové..

S jeho pomocí se můžete rychle dostat do normálního stavu a bez poškození zdraví, i když častá konzumace alkoholu způsobuje značné poškození těla..

Proteinová snídaně

Kocovina často vyžaduje proteiny, které se nacházejí v bílkovinných potravinách..

Účastní se produkce seratoninu, který zase bojuje s toxiny v těle..

Proto s kocovinou na snídani musíte jíst vejce, bílkovinové saláty, mořské plody a další potraviny s vysokým obsahem bílkovin..

Po jídle se stav okamžitě normalizuje a pokud kocovina nezmizí, významně se sníží.

Je důležité to nepřehánět proteinem, protože příliš mnoho bílkovin může mít také špatný účinek na stav.

Slané potraviny

Známým způsobem, jak se zbavit kocoviny, je vypít solanku ráno..

Faktem je, že tělo v boji proti alkoholu ztratilo mnoho elektrolytů: hořčík, draslík a sodík. A nyní je třeba tento nedostatek vyplnit.

Pro tyto účely jsou vhodné solanka a okurky, zelí, chléb kvas. Lékaři v tomto případě používají drogy Panangin a Asparkam.

Zrzavý

Ginger je kořen vytrvalé rostliny, který se používá v mnoha pokrmech a má některé léčivé vlastnosti.

Zelený čaj se zázvorem může pomoci zmírnit příznaky kocoviny a cítit se lépe.

Můžete také připravit odvar z kořene a pokud není po ruce žádná vařící voda, kořen lze jíst bez předúpravy..

Jakákoli forma zázvoru, ať už vařená nebo ne, pomůže léčit účinky hojných výpotků. Hlavní věc je, že kořen je čerstvý a ne ve formě sušeného koření v sáčku.

Bobule

Účinky tvrdého pití je možné léčit pomocí sezónních bobulí..

Například konzumace studeného melounu může pomoci zmírnit příznaky kocoviny..

Toto bobule má diuretický účinek, který zajistí rychlé odstranění toxinů z těla..

Šípky, brusinky šťavnaté nebo brusinky brusinkové s cukrem pomohou zmírnit ranní kocovinu.

Vzdát se kouření

Pokud chcete začít ráno kouřením cigarety, je lepší tento rituál odložit kocovinou..

Nicotine vás bude jen cítit dobře.

Je lepší to udělat po sprše s kontrastem a s tekutinou, pokud nemáte sílu vydržet a opravdu chcete kouřit cigaretu.

Obecně je lepší ho odložit a nekuřit po třech nebo čtyřech hodinách po probuzení.

Výplach žaludku

Pokud je ráno velmi špatné, může být stav zlepšen odstraněním zbytků alkoholu.

Výplach žaludku nevyčistí krev, ale zastaví pronikání nových složek rozkladu alkoholu.

Žaludek je vypláchnut banální: vypije se několik sklenic vody, můžete v nich naředit manganistan draselný.

Potřeba nevolnosti se může objevit sama o sobě nebo může být nutné vyvolat umělé zvracení. Pomocí klystýru se také můžete zbavit zbytků alkoholu..

V případě mírné otravy alkoholem se takové radikální metody zpravidla nevyžadují..

Typické chyby

To, co byste rozhodně neměli udělat, je vyrazit klín klíny a pokusit se ulevit od syndromu kocoviny alkoholem.

Ano, po pití s ​​kocovinou bude snazší, ale není to dlouho. Alkohol, který se dostává do jater, se dělí na dvě látky: ethanol a methanol. Ethanol se uvolňuje jako první a nemá žádné důsledky, když, podobně jako methanol, způsobuje příznaky kocoviny.

Také nevěřte v moderní úspěchy léčiv..

Přestože medicína dosáhla velkých výšek, tablety vás nemohou okamžitě a rychle zbavit kocoviny. Pomáhají pouze přirozeně odstraňovat toxiny.

Proto po pití aspirinové pilulky a necítící účinek nemusíte bezdůvodně „léčit“ všechno, co je po ruce. Nejenže to nepomůže, ale také to bude bolet..

Jak netrpět

Opilá částka ovlivňuje každého různými způsoby. Čím je tělo mladší, tím snáze se vypořádá s účinky otravy alkoholem..

Pokud byste tedy ve své mládí mohli vypít láhev opojného nápoje a ráno vstát bez jakýchkoli následků, bude to už ve věku obtížné. Je tedy lepší pít, abyste znali svou míru a pili moudře, takže ráno netrpíte bolestmi hlavy a nevolností..

Aby se zabránilo objevení kocoviny, neměli bychom zapomenout na staré pravidlo: nezasahujte do alkoholických nápojů a nesnižujte stupeň. Pokud začnete pít kvalitní nápoje, nepřepínejte na slabé víno nebo pivo.

Pijte pouze kvalitní nápoje, které jste si koupili v dobrém obchodě, a ne na pochybném místě. Není známo, z čeho bude tento alkohol vyroben, a existuje vyšší pravděpodobnost vzniku zdravotních problémů a mnohem závažnější než kocovina.

Během jídla nezapomeňte na svačinu. Mastná jídla neutralizují alkohol, proto se opijete pomaleji a pokud se objeví kocovina, bude to nevýznamné.

Jak se zotavit z alkoholu, viz odborné rady v následujícím videu:

Co dělat, když špatně po alkoholu

Bolesti hlavy, závratě a slabost jsou častými důsledky zneužívání alkoholu.
Ale ráno už přišlo a není žádná síla, aby se z postele dostal.
Několik jednoduchých tipů, které vám pomohou problém vyřešit.

Je tam problém? Potřebujete více informací? Zadejte formulář a stiskněte klávesu Enter!

Příznaky

V závislosti na věku a tělesné hmotnosti a množství konzumovaného alkoholu lidské tělo reaguje na otravu různými způsoby.

Mezi příznaky intoxikace alkoholem patří:

  • Zhoršení emočního pozadí (špatná nálada, podrážděnost);
  • Silná bolest hlavy;
  • Pomalá odezva;
  • Závrať;
  • nevolnost, zvracení;
  • Zbarvení kůže, otoky obličeje;
  • bušení srdce, pocení;
  • Možná krátkodobá amnézie;
  • Přítomnost specifické vůně.

Není pravda, že kocovina je stav, který zažívají pouze alkoholici. Je to klam. Osoba, která s návykem moc nepije, se ráno cítí horší než někdo, kdo pravidelně pije alkohol.

Jak lidé stárnou, kocoviny se zhoršují. Většina mladých lidí do 30 let po pití nemá problémy. Lidé nad třiceti dávají přednost zlepšování svého zdraví tím, že berou malou dávku alkoholu.

Užívání malé dávky alkoholu opravdu zbavuje člověka bolesti. Tato metoda však není vhodná pro všechny. Existují lidé, kteří jsou kontraindikováni, aby měli kocovinu.

3 stupně závažnosti otravy

Existují 3 stupně závažnosti otravy alkoholem. První je charakterizována přítomností bolesti hlavy střední intenzity. Pokud se objeví závratě, pak do malé míry.

Obecný stav lze hodnotit jako uspokojivý. Kontrastní sprcha a silný čaj vám pomohou konečně odrazit. Doporučuje se jíst lžíci medu na lačný žaludek.

Je vhodné mít lehkou snídani. Procházka na čerstvém vzduchu by měla konečně zajistit, aby tělo fungovalo normálně. Můžete pít vitaminový nápoj a vzít si několik tablet aspirinu. Pijte hodně tekutin. Nálada může zabarvit den v šedých tónech, ale nebojte se, vše proběhne do poledne.

Příznaky mírné otravy alkoholem:

  • Cardiopalmus;
  • nevolnost a zvracení;
  • Silná bolest hlavy;
  • Pomalá odezva;
  • Slabost

Vyčistíme žaludek. Dostaneme se do koupelny, kde můžeme bezpečně vyvolat zvracení. Zvracení a odchod na toaletu pomáhá tělu eliminovat rozkladné prvky alkoholu z těla. Pokud klasická technika „2 prsty v ústech“ nepomůže, můžete se uchýlit k osvědčenému léku - řešení manganistanu draselného.

Štipka manganistanu draselného se rozpustí na litr vody. V důsledku rozpuštění by voda měla nabýt charakteristickou světle růžovou barvu. Vezměte si litr nebo více dovnitř. Po vyčištění žaludku je vhodné se osprchovat.

Je vhodné zdržet se první cigarety. Nikotin, vstupující do těla, omezuje stěny krevních cév, což vede k mozkovému krvácení. Nejčastější smrt mezi těžce popíjejícími kamarády.

K snídani se doporučují horké polévky nebo vývary. Alkohol se zobrazí během jednoho dne. Dobrý kocovina hned neodejde. Buď trpělivý. Neexistuje univerzální lék na otravu alkoholem.

Zdravý spánek je dobrý lék. Ale pokud nemůžete spát, je lepší jít na procházku na čerstvý vzduch..

Chatování s přáteli je dobrý způsob, jak zlepšit náladu a zmírnit depresi. Nemusíte se držet hubu, jen se to zhoršuje. Po pití je běžná deprese alkoholu.

Silný kocovina často vyžaduje lékařskou péči. Osoba je v bezvědomí nebo nedostatečná. Chcete-li zabránit tomu, aby se pacient udušil na zvracení, zkuste ho otočit na bok. Nenechávejte ho spát na zádech.

K probuzení použijte amoniak. Otevřete lahvičku lékem a přiveďte ji k pacientově obličeji. Často to pomáhá oživit.

Pokud si všimnete modré zabarvení kůže na obličeji, zavolejte sanitku. V tomto stavu buďte opatrní, člověk je šílený a může poškodit jeho zdraví a ostatní lidi.

Pokud neexistuje skutečné ohrožení života a zdraví, počkejte, až se objeví první známky vědomí.

Často se používá detoxikace. Jedná se o placený postup s odbornou návštěvou vašeho domova. Oběti je nakapáno solným roztokem. Má-li osoba dlouhý záchvat nebo existuje-li podezření na delirium tremens, je pacient hospitalizován na speciální klinice, kde absolvuje povinný průběh léčby.

Co dělat

Není třeba dále pít alkohol. Řekněte si pevně - Stop. Někteří lidé dávají přednost studeným sprchám. Má vytrvalostní účinek, ale dávkování studené vody je kontraindikováno u lidí se srdečními problémy.

Klasická ruská koupel ne vždy pomůže. Tímto způsobem můžete zmírnit příznaky mírné malátnosti. V případě vážného otravy může vana jen poškodit. Při hluboké intoxikaci musíte žaludek očistit. Postup je nepříjemný, ale v případě otravy je povinný.

Hlavní věcí je přestat pít. Mohou nastat srdeční problémy. Pijte hodně horkého tekutého čaje nebo lehkého kuřecího vývaru. Doporučujeme umístit nohy do horké vody. Pokud se cítíte opravdu špatně, vypijte 50 gramů koňaku.

Otravné příznaky by měly úplně zmizet po 24 hodinách. Psychologické nepohodlí zůstane. Hlavní věc není panikařit.

Pokuste se vyhnout kouření. Nekuřte ihned po probuzení. Vyvarujte se namáhavé fyzické aktivity. Chůze venku..

Dobrý lék je zdravý spánek a správná výživa. Pro zvýšení účinku můžete užívat léky.

Necítit se špatně

Sledujte kulturu pití. Při pití alkoholu dodržujte bezpečnostní pravidla a vyhnete se smutným následkům.

Pravidlo jedna - nepijte na lačný žaludek. Jak lidé říkají - musíte mít svačinu. Snažte se pít příliš často. Přestávejte mezi topinkami. Nepijte alkoholické nápoje ve velkých dávkách najednou.

Pravidlo dvě - Nemíchejte nápoje různých sil. Nepoužívejte příliš mnoho koktejlů. Je lepší pít alkohol stejné značky. Zkuste pít kvalitní alkohol. Nízký kvalitní levný alkohol ve velkém množství je nepřijatelným rizikem pro vaše zdraví.

Pravidlo tři - Začít pít před 18-00 je známkou špatné chuti. Pití po 23-00 je plné následků pro vaše tělo.

Čtvrté pravidlo - Hlavní věcí je zastavit se v čase. Aby vaše hlava neubližovala ráno - znáte svou míru. Nejjednodušší a nejobtížnější pravidlo.

Vezměte aktivní uhlí v poměru jedna tableta na dvacet kilogramů hmotnosti. Silný absorbent zabraňuje alkoholu proniknout do krevního řečiště. Nevyřeší to všechny problémy, ale ráno se budete cítit lépe..

Pijte alkohol v dobré společnosti spolu s lidmi, kteří vás v případě vyšší moci neopustí a mohou vám pomoci.

Zdravý spánek je nejlepší léčba kocovinou. Zkuste se po zábavné noci trochu vyspat. Máte-li příští den důležitou schůzku, je lepší zdržet se všech liberací..

Nemusíte být depresivní. Emocionální stav opilého člověka nelze nazvat pohodlným. Podráždění, apatie, ztráta energie jsou častými důsledky nadměrného používání..

Jak řekl slavný satirista - Hlavní věcí je smysl pro humor. Pokud si vzpomínáte bez úsměvu o tom, co se stalo včera, střecha může jít. Pamatujte si to ráno a abyste nedělali něco opilého, zkuste neztratit odvahu. Všechno bude v pořádku.

Drogy

  • Aspirin
  • Zorex
  • Proti kocovině
  • Aktivní uhlí
  • Klasická solanka a okurky

Proti kocovině

Přípravek obsahuje kyselinu jantarovou, vitamín C, glutamin a další užitečné látky, které pomáhají vyrovnat se s kocovinou. Užívání tohoto léku předchází vazospasmu, urychluje metabolismus a blokuje působení produktů rozkladu alkoholu. Podporuje čištění těla, zlepšuje celkový tón, zlepšuje funkci mozku. Tabletu jen rozpusťte ve sklenici teplé vody.

Aspirin

Populární analgetikum je dobrým pomocníkem v boji proti syndromu alkoholu. Zmírňuje bolesti hlavy a zlepšuje pohodu. Nejlépe se užívá v rozpustné formě. Doporučuje se pít nejdříve 8 hodin po požití alkoholu.

Aktivní uhlí

Je vhodné užít před i po pití alkoholických nápojů. Podporuje rychlé odstranění toxinů z těla. Zabraňuje rychlému opití. Lze zakoupit v jakékoli lékárně. Aktivní uhlí se prodává v bílých a černých tabletách. Bílé tablety aktivního uhlí jsou silnější.

Tinktura tymiánu

Tymiánová tinktura se vaří jako pravidelný čaj. Snižuje chuť na alkohol, normalizuje funkci střev, snižuje bolesti hlavy. Díky prospěšným látkám se již dlouho doporučuje pít pro lidi, kteří touží po alkoholu.

Malá dávka kvalitního alkoholického nápoje zlepšuje náladu, pomáhá komunikaci a příjemné zábavě. Ale pokud neznáte opatření, je lepší nepít. Pití je zdraví škodlivé. Kultura pití alkoholických nápojů existuje již dlouhou dobu. Není třeba experimentovat se svým zdravím. Držte se jednoduchých pravidel a kocoviny vás projdou kolem.

Obecný princip

Nápoj obsahující alkohol vstupuje do trávicího systému. Po dosažení žaludku se alkohol vstřebává do krevního řečiště a soustředí se také do mozku. Jakmile tělo dosáhne limitu obsahu ethanolu v cévách, začnou se vylučovat toxické látky - klíčovou roli hrají játra.

Produkuje enzym - alkohol hydrogenázu, klíčovou složku metabolismu ethanolu. Převádí se na acetaldehyd a poté na kyselinu octovou. Při překročení doporučené úrovně alkoholu vstoupí acetaldehyd, který je pro tělo jedovatý, do krevního oběhu a následně způsobí kocovinu. To se děje jak v případě porušení orgánů, tak při častém příjmu velkých dávek alkoholu. Maximální norma zdravého člověka je 60 g ethanolu denně u mužů a 50 g u žen.

S vysokou spotřebou hladu nudí. Ethanol má vysokou energetickou hodnotu, takže většina lihovin má vysoký obsah kalorií. Z tohoto důvodu existuje nebezpečí překročení koncentrace - při nedostatku hladu má člověk malé sousto, rychle se opije a omezuje příjem živin do těla.

Výsledkem rozkladu alkoholu je ráno příčina špatného zdraví. Látky vytvořené v důsledku zpracování jsou několikrát toxičtější než alkohol samotný. Proto se s kocovinou člověk cítí mnohem hůř než se silnou intoxikací..

Poměr vylučování z těla je 10-30% přes póry kůže a moči, 70-90% přes stěny jater a střev. Faktory ovlivňující rychlost zvětrávání alkoholu jsou rozděleny do dvou skupin. První je zodpovědný za vniknutí ethanolu do krve, druhý za zpracování a vylučování metabolických produktů.

Požití

Sada nejzjevnějších příznaků, které lze snadno ovládat. Stručně řečeno - rychlost intoxikace je ovlivněna typem nápoje, podmínkami v místnosti a způsobem jejich konzumace.

  1. Síla nápoje. Čím vyšší je stupeň, tím vyšší je obsah alkoholu. To znamená, že více z toho vstoupí do krevního řečiště a efekt bude dosažen rychleji..
  2. Šumivé. Stejné věci dodávají alkoholické nápoje nasycené oxidem uhličitým do těla ethanol rychleji. Z tohoto důvodu je snazší omamit i pár brýlí..
  3. Plnost žaludku. Pokud se kromě alkoholu tráví jakékoli jídlo, zpomaluje se proces asimilace ethanolu. Současně mastné potraviny ještě více inhibují absorpční proces a obalují stěny žaludku.
  4. Aktivita mezi nápoji a teplotou v místnosti je o něco méně ovlivněna. Nejjednodušší způsob, jak se rychle opít, je sedět na jednom místě v neventilované místnosti..

Rychlost vstupu do těla je jedním z hlavních důvodů, které ovlivňují výsledky pití. Čím pomalejší je, tím více času musí tělo zpracovat již přijatý alkohol..

Vlastnosti počasí

Druhou fází je rozklad alkoholu. Metabolismus je spojen - složitý a individuální proces. Proto vyvstává problém stanovení jednotné doby zvětrání alkoholu.

  1. Stav jater a střev. S jejich pomocí tělo opustí 70-80% látky..
  2. Množství tekutiny v těle.
  3. Tělesná hmotnost, pohlaví.
  4. Frekvence používání. S pravidelností - učí játra rychle produkovat enzymy.

Všechny obecné hodnoty, pokud jde o doby stažení, vycházejí ze standardních parametrů. Základem je člověk se zdravou játry, muž vážící asi 80 kilogramů. V tomto případě bude míra zvětrávání 100 gramů vodky 4,5 hodiny.

Pokud se alespoň jeden ukazatel liší, bude čas odlišný. Proto se i přibližný výpočet stane problematickým - k tomu budete muset zkontrolovat tabulku poměru nápoje k hmotnosti, vzít v úvahu počet a typ občerstvení. Alkoholické koktejly, zejména se skrytým receptem, aniž by byl specifikován objem složek, situaci ještě více komplikují..

Přibližný odhad důsledků a doby stažení lze získat z tabulek. Za tímto účelem se poměr síly nápoje k rychlosti zvětrávání a tělesné hmotnosti berou samostatně. V některých případech se zohledňuje pohlaví. Nezohledňují však stav jater a střev, ani možné zdravotní problémy. V těchto případech dají přesnou odpověď pouze lékaři..

Dopad na čas zvětrávání

Rychlost eliminace můžete ovlivnit různými způsoby. Některé z těchto metod jsou použitelné pouze před zahájením používání. Další - pomáhá vyrovnat se s kocovinou při překročení hranice přijatelného objemu. Počasí je obvykle zajímavé pro druhý typ lidí, kteří aktivně pociťují následky pití alkoholu..

Před pitím

Předběžná opatření umožňují tělu vyrovnat se s vylučovacím právem během pití i během následujícího spánku. Integrovaný přístup vám umožní zapomenout na problém jako celek, použití části metod usnadní a urychlí zvětrávání.

  1. Vyberte si rafinované nápoje. Referenčním příkladem je vodka bez příchutí (kyselina, cukr, fruktóza, příchutě), obsahující pouze vodu a alkohol. Neovlivňuje to cenu nápoje, ale množství složek třetích stran a roky stárnutí.
  2. Kombinujte se správným jídlem. Příliš těžké zatížení jater a slinivky břišní. Tyto orgány musí být obsazeny alkoholem pro efektivní zvětrávání..
  3. Aktivní uhlí. Jednoduchý výpočetní vzorec je jedna a půl tablety na každých deset kilogramů hmotnosti. Jako analog jsou vhodné všechny léky s podobnými vlastnostmi (Enterosgel)..
  4. Tablety vitaminu B6, které aktivují funkční jaterní enzym.
  5. Užívání malého množství alkoholu hodinu a půl před začátkem. Umožňuje játlu začít produkovat potřebné enzymy, což proces urychlí.
  6. Nezapomeňte pít čistou vodu.
  7. Jezte kousek másla a vytvořte film na stěnách žaludku.
  8. Větrejte místnost před spaním.

Postupujte podle doporučení pro ty, kteří chtějí urychlit eliminaci alkoholu a uvolnit kocovinu. Po 8 hodinách spánku, v nejhorším případě, zůstane v krvi minimální množství alkoholu. Z možných příznaků zůstává sucho v ústech - zřídka je možné se vyhnout dehydrataci. Pomáhá láhev minerální vody.

S kocovinou

Pokud nelze tomuto problému zabránit a vyskytují se typické příznaky, musíte tělu pomoci vyrovnat se s množstvím toxinů. Pomoc:

  • jít na záchod - alkohol se stále vstřebává ze střevních stěn;
  • bohaté pití - eliminuje obecnou dehydrataci, alkohol se vylučuje potem a močí;
  • jíst něco pro urychlení metabolismu - jsou vhodné snadno stravitelné cereálie, solená zelenina, kyselina citronová;
  • kontrastní sprcha a cvičení;
  • kyselina citronová v přiměřeném množství.

Trochu známým, ale účinným lékem je kyselina jantarová. Je levný, urychluje metabolismus a zkracuje dobu vylučování alkoholu. Můžete to také přijmout jako preventivní opatření. Fermentované mléčné výrobky dobře pomáhají - nízkotučné kefír, koumiss, ayran.

Bezbolestný a efektivní způsob, jak se vypořádat s abstinenčními příznaky a čekat na úplné zvětrávání, je dlouhý a nepřerušovaný spánek. Problém je v mnoha bolestivých symptomech, které brání spánku. Ve vážných případech se používají prášky na spaní.

Berou pouze netoxické léky, bez množství vedlejších účinků. Některá jména obsahují látky, které zpomalují odbourávání alkoholu, takže jsou pro kocovinu zbytečné..

Kapátko

Metoda není běžná, ale s kapátkem to může pomoci. Pro instilaci se používá roztok chloridu sodného a glukózy. K urychlenému zotavení těla se do solného roztoku přidává kyselina askorbová a inosin. Účinnost je způsobena přímým vstupem živin do krevního řečiště, což pomáhá rychle se zotavit a urychlit eliminaci toxinů.

Předběžné načasování

Můžete vypočítat dobu úplného očištění těla pro budoucnost. Za tímto účelem se porovnává tělesná hmotnost a stupeň zamýšleného nápoje oproti stolu. Ilustrativní způsob je získat dechový analyzátor a sledovat čas zaznamenáváním výsledků.

Zároveň není možné vypočítat, kolik alkoholu eroduje z jednoho ukazatele - každý nápoj má svou vlastní gradaci na milil. Závisí také na obsahu přísad a barviv. Fuselové oleje v mnoha nápojích prodlužují možnou dobu zvětrávání z několika hodin na den..

Pro řidiče

Častou otázkou je, kolik času nemůžete řídit. Polovina litru nápoje s nízkým obsahem alkoholu se vylučuje z těla průměrně za 5 hodin - to je minimální ukazatel úspěšného testu na alkohol. I přes nedostatek účinku na tělo bude tester po několika hodinách schopen prokázat přítomnost dostatečného objemu v krvi pro jemné.

Zároveň byste se neměli spoléhat na nejrůznější prostředky, které se často prodávají při pokladnách. V nejlepším případě se zbaví zápachu, ale nebudou moci významně ovlivnit metabolismus..

Pro kojící matky

Je snadné najít tabulku poměru tělesné hmotnosti k porcím konkrétního nápoje..

Důvěra v takové zdroje je nebezpečná - z důvodu velkého počtu faktorů jsou ukazatele vždy přibližné. Proto je v období kojení moudřejší čekat s alkoholem. Alternativou je přechodně přejít na formule, aby nedošlo k ohrožení zdraví dítěte.

Kontraindikace

Pro urychlení odběru alkoholu praktikují návštěvu koupele. Je však nebezpečné pro nepřipravenou osobu, aby v tomto období zbytečně zdůrazňovala srdce a krevní cévy. Rychlý puls a vysoký krevní tlak jsou zřejmé příznaky.

Pokud jsou pozorovány, je návštěva parní místnosti okamžitě zastavena. Případně si vezměte pravidelnou horkou koupel nebo kontrastní sprchu. S menší účinností jsou tyto metody přístupnější a bezpečnější..

Dalším doporučením je fyzická aktivita. V tomto případě je jim tělo vystaveno jen v malém objemu - pro zvýšení tónu a urychlení krevního oběhu. Výzkum ukazuje, že tvrdé školení je škodlivé. Bezpečná činnost - sex a cvičení.

Snaha rychle se přizpůsobit používání kofeinu - v nápojích nebo drogách - je také škodlivá. Patří sem také čaj - účinek je opačný. Je lepší jíst zvlášť citron a pít většinou čistou vodu ve velkém množství. Musíte ji brát neustále - proces rozkladu alkoholu probíhá nepřetržitě a tráví hodně tekutin. Pokud pijete velké množství najednou, první výlet na záchod odstraní přebytek a vrátí tělo do dehydratovaného stavu..

Pokusy vyrovnat se s bolestmi hlavy s běžnými prášky (aspirin, citramon) jsou také škodlivé. Eliminují symptom, ale zdůrazňují játra. Při kocovině je játra již naložena na limit a zpracovává přebytečné látky.

Jak rychle uklidit po kocovině

Kocovina triky v sestupném pořadí účinnosti.

1. Propláchněte žaludek a střeva (zvracení a klystýr).

2. Kapátko (ideálně).

3. Léky na kocovinu a spoustu nápoje.

4. Pohlaví (pokud je to možné), jíst.

5. Lidové prostředky a recepty.

5. Sprcha, masky, minerální voda, čerstvý vzduch.

6. Pokud vám alkohol rychle ráno po pití pomůže, pak nejde o příznak kocoviny, ale o syndrom odvykání od alkoholu. S touto diagnózou je mnoho technik kontroly kocoviny kontraindikováno a je čas navštívit lékaře..

Předpovězeno je předpovězeno. Proto, po obdržení pozvání na svatbu přítele, narozeniny kolegy nebo narozeniny tety, máte příležitost „šířit brčka pro sebe“. Vezměte si volno v práci v tento den, dejte svým dětem péči o prarodiče, vložte láhev minerální vody do chladničky „ráno“... Obecně si opatrně zajistíte úplný odpočinek den po pití.

Stává se však, že nevinná láhev piva (i když má negativní důsledky) se před prvními kohouty vyvine v spontánní opilství. A tak, otevřete oči, zjistíte, že jste se zhroutili do úplného nepořádku minulé noci. Nejhorší je, že tento den probuzení se ne vždy shoduje s víkendem. Po kocovině musíte jít do práce a prasknout hlavou a hledat odpověď: „Jak rychle se zotavit z alkoholu?“.

Jak dostat své tělo do pořádku po alkoholu?

Obnovení z chlastu co nejrychleji a práce s kocovinou pomůže určitým krokům k obnovení těla:

  • Pokud se cítíte nemocní, když budete pracovat s kocovinou, je lepší vyprovokovat zvracení úmyslně, když jste doma. První nutkání můžete samozřejmě snášet v naději, že se budete cítit lépe na čerstvém vzduchu. To však může vést k excesům na cestě do práce. A není známo, co je horší, pokud zvracíte na cestách, například ve veřejné dopravě nebo přímo na pracovišti. Proto je lepší snášet několik minut nepříjemného postupu ihned po probuzení. Navíc, s největší pravděpodobností, okamžitě po zbavení obsahu žaludku, bude to mnohem jednodušší pro vás. Výplach žaludku je jednou z nejúčinnějších metod rychlého zotavení z kocoviny..
  • Totéž lze říci o klystýru. Koneckonců, je lepší dělat TOTO doma, v nejpohodlnějším prostředí pro vás. Průjem s kocovinou je velmi častým příznakem, který je zřejmým důsledkem jakékoli otravy těla, včetně alkoholu. Ale i když neexistují žádné problémy se stolicí, klystýr vám pomůže udržet si pořádek po alkoholu rychleji než jiná opatření. Ethyl se vstřebává do krevního řečiště ze střev, a pokud jste si odpočinuli ve večerních hodinách, pak ráno se některé z nich nebudou časem šířit po celém těle. Proto stojí za to očistit střeva, aby se zabránilo dalšímu zhoršení intoxikace alkoholem. Ve skutečnosti v opačném případě je zbytečné čekat na včasné zlepšení pohody. Nevýhodou klystýru je, že po tomto postupu je často nutné být ve službě u toalety po dobu 2 - 3 hodin. Pokud dojde čas, je lepší nevkládat klystýr.

  • Okamžitě začněte obnovovat rovnováhu voda-sůl a správnou distribuci tekutin v těle. Obecné zdraví a schopnost snáze přežít kocovinu v práci závisí na těchto faktorech. Hromadění tekutin v měkkých tkáních vede k otokům a vakům pod očima. Také obložení mozku se zvětší, což je příčina bolesti hlavy. Bikarbonátová minerální voda (Borjomi) nebo léčivo Regidron jsou vynikající rehydranty, které vám pomohou rychle překonat hypovolémii - redistribuce patologické tekutiny.
  • Osprchovat se. Volitelně - kontrast, s mírným poklesem teploty - až 7 stupňů. Je také vhodné vzít si teplou koupel (ne horká!) Tyto vodní procedury očistí pokožku a póry, zbaví se nepříjemného zápachu kocoviny potu, tónují krevní cévy, pomohou zmírnit otoky a odstranit toxické látky. Oblečení musí být vyměněno za čisté oblečení, nejlépe z přírodních materiálů. To i v případě nadměrného pocení z kocoviny sníží specifický zápach přicházející od vás.
  • Dým je pravděpodobně nejzábavnějším nepřítelem, pokud se snažíte zakrýt stopy včerejšího zneužívání. Již od prvních slov, která jste vyslovil, nebude mít partner pochybnosti o důvodech, proč se „necítíte dobře“. Vzhled a vůně kouře budou okamžitě porovnány do jediného klinického obrazu - těžkého kocoviny. Bohužel není možné úplně odstranit výpary, dokud poslední molekuly ethyl metabolitů neopustí tělo. Můžete to zkusit přerušit silnějšími pachy. Existuje mnoho populárních způsobů, jak skrýt dýmy, i když na krátkou dobu, ale to vás může v případě nouze zachránit, jako je například rozhovor se šéfem nebo s důležitým klientem. Nejrychlejším způsobem, jak odstranit výpary, je výplach střeva a žaludku.
  • Všichni podnikatelé, kteří se setkali s takovým problémem, vědí, jak se rychle zotavit z kocoviny. Pokud může pergar vážně poškodit vaše podnikání nebo kariéru (například obchod za přítomnosti notáře nebo projev u soudu), okamžitě zavolejte placenou sanitku, ihned dispečerovi vysvětlete, že potřebujete doma kapátko na kocovinu a dohodněte se na ceně. Odborníci vás opláchnou, odkapají a po 1,5 až 2 hodinách už nebude vidět žádná stopa kouře a kocoviny.
  • Odstraňte otoky - známky kocoviny „na obličeji“ a po chlastu si dejte obličej do pořádku, můžete použít speciální masky. V zásadě se nejedná o zdlouhavé postupy. Pokud máte k dispozici půl hodiny na osvěžení obličeje kocovinou, nebuďte líní, udělejte to. Týká se to mužů méně než žen. Je ostudné přijít pracovat s oteklou tváří a nesedět 15 minut s nastrouhanou okurkou na tváři. Popis nejúčinnějších masek pro otoky s kocovinou najdete zde.
  • Neignorujte řešení problému s léky. Když se kocovina projeví jako bolest hlavy a třes, chudí studenti medicíny vědí, jak se rychle uklidit nejlevnější cestou. Jedna rozdrcená tableta kyseliny acetylsalicylové plus
    po 40 minutách jedna nebo dvě tablety asparkamu, omyté dvěma sklenicemi sladké slané vody (na 1 litr vody, 1 lžička s hromádkou soli, soda, cukr) významně zlepší stav těla. Pokud je tento organismus mladý a relativně zdravý. Téměř v každé lékárně si můžete koupit jak „levné“ léky, které mohou usnadnit a urychlit proces kocoviny, a obecně známé, hlavně díky reklamě, léky proti kocovině. Z velké části jsou vícesložkové, a proto mají komplexní akci zaměřenou na urychlení eliminace toxinů a pomoc při zotavení se ze záchvatu. V samostatném článku se můžete seznámit s rozsáhlým seznamem značkových produktů a jejich levných protějšků.
  • Procházka na čerstvém vzduchu pomůže mírně zvětšit dýmy a saturovat mozkové buňky kyslíkem, což je zapne..

Jak se rychle zbavit kocoviny, pokud již pracujete?

Když je akce dokončena a přijdete do práce, není čas na odpočinek. Vaši společníci přišli s vámi - důsledky včerejší zábavy: jantarová a zmačkaná tvář. I když jste udělali velké množství magie, abyste odstranili příznaky otravy alkoholem, je účinek vašeho úsilí téměř vždy jen částečný. Ukazuje se, že pokusy o uvedení do pořádku po chlastu pokračují. A pokud nebyl čas na zotavení z alkoholu před začátkem pracovního dne, zbavení kocoviny v práci bude ještě problematičtější. Vzhledem k tomu, že klystýr a výplach žaludku na pracovišti jsou vhodné pouze v případě, že jste lékař nebo úplný extrém, existuje více přijatelných tipů, jak se vypořádat s kocovinou v práci:

  • Otevřete okna, výpary (halitóza) budou ve větrané místnosti méně patrné a nyní potřebujete čerstvý vzduch. Pokud jsou v bezprostřední blízkosti vašeho pracoviště další lidé, jedinou nadějí je, že kolegové vám porozumí a nebudou proti tomu protestovat. Kromě toho je v jejich zájmu nevdechovat toxické produkty rozkladu ethylu.
  • Užívejte léky proti kocovině.
  • Pokuste se vyhnout stykům s kolegy, zejména se svým šéfem. Jedna nepříjemná epizoda může zničit pověst odpovědného zaměstnance, kterého jste si mohli vydělat dlouhou dobu. Je lepší nepodstupovat rizika a doufat v porozumění ze strany vyššího managementu.
  • Vezměte si diuretickou pilulku, abyste se při práci rychle zbavili kocoviny.
  • Pokračování v pití velkého množství tekutin urychlí eliminaci toxinů a přiblíží požadované zlepšení pohody. Ale to by nemělo být co možná demonstrativní. Pokud pijete minerální vodu a je lepší používat hydrogenuhličitanovou vodu, nalijte ji do šálku. Není třeba se soustředit na suchý les.
  • Je lepší maskovat špatný dech pomocí koření nebo vonných bylin (obezřetně odebraných z domova). Žvýkačka okamžitě způsobuje zbytečné asociace a často její vůně pouze zdůrazňuje vaše specifické dýchání..
  • Samotná práce může pomoci rychle překonat kocovinu v práci. Pokud se jedná o fyzickou práci, zkuste točit trupem, nikoli celým tělem, pomalým dřepem a zvedáním (zejména s hmotností), a ne ohýbáním. Často vypijte trochu (nejlépe nekyslou minerální vodu). Pro duševní práci zvolte ne urgentní úkoly, které vyžadují budování logických řetězců a řešení problémů, které lze zkontrolovat následující den. Také hojný nápoj plus rychlé uhlohydráty (jsou možné sladkosti).

Pokud existuje příležitost odložit důležitější práci do zítřka, využijte toho. Je lepší dělat důležité úkoly střízlivě, než opravit chyby udělané později.


Následující Článek
Bolest na pravé straně břicha u mužů: příčiny a léčba