Akutní se stravou


Mnoho lidí miluje kořeněné jídlo a není averzní neustále pepřovat jakékoli jídlo ve své stravě. Podle některých odborníků na výživu by kořenitá jídla měla být vyloučena z nabídky při sledování dietního programu. Výsledkem je, že jsme svědky dilematu - buď se vzdáme svých oblíbených koření, nebo krásné postavy..

Ve skutečnosti dietologové na Tchaj-wanu zjistili, že některá horká koření, jako je paprika, jsou cennými složkami procesu hubnutí..

Podstata akutní stravy, nuance a výhody

Extrémní kořenitá strava, vyvinutá tchajwanskými vědci a potvrzená kalifornskými odborníky, je založena na použití horkého koření - chilli papričky. Navíc nebudete muset používat koření v miskách podle vaší nálady, ale pokaždé během týdne, což je docela exotické a neobvyklé. Nakonec bude vaše mučení odměněno - úbytek hmotnosti při akutní stravě je asi 2-3 kg týdně.

Jak tato dieta funguje? Ukázalo se, že papriky obsahují specifickou látku „kapsaicin“ - přírodní alkaloid, jehož cílem je potlačit proliferaci buněk tukové tkáně. Když je uvolňován do krevního séra, urychluje metabolismus buněk a těla jako celku, urychluje oxidační proces, ničí lipidy a snižuje jejich koncentraci. Hladina cholesterolu v krvi také klesá..

Řada experimentů potvrdila, že feferonky blokují vývoj "mladé" tukové tkáně, což brání jejich transformaci do tak zvané "vrstvy" nebo "strany". V kombinaci s nízkokalorickým jídlem je nezbytné v boji proti obezitě a úbytku hmotnosti provádět výrazné koření.

Pravidla a nuance stravy:

  • všechna jídla ve stravě by měla být nízkokalorická, nízkotučná a zdravá;
  • hubnutí se vaří v páře, vaří, mele v mixéru, rozpadá se na saláty, dušené a pečené;
  • každé jídlo zahrnuje feferonku ve formě suché koření nebo čerstvě nakrájené čerstvé zeleniny (dávka se volí jednotlivě, ale ne méně než 1 čajová lžička denně);
  • potrava trvá 7 dní, je však možné ji opakovat jednou za čtvrtletí;
  • zelenina, byliny, neslazené bobule a ovoce lze konzumovat v neomezeném množství;
  • v žádném případě neomezujeme příjem tekutin - pitná strava obsahuje 2000 ml nebo více zdravých nápojů;
  • je podporována mírná fyzická aktivita;
  • nezapomeňte vyloučit alkohol ze stravy;
  • v kritických dnech se nedoporučuje držet dietu.

Výhody kořeněné stravy:

  • doporučuje používání vašich oblíbených horkých koření ve stravě (nikoli pouze feferonky);
  • urychluje metabolismus;
  • snižuje hladinu cholesterolu v séru;
  • stimuluje krevní oběh;
  • vykazuje dobré výsledky při hubnutí v krátkém čase;
  • je prevence obezity;
  • aktivně bojuje s existujícími zásobami tuku, pomáhá zhubnout vyčerpáním tukové hmoty a nikoli odstraněním přebytečné tekutiny;
  • při pravidelné konzumaci bílkovin strava neovlivňuje svalovou vrstvu a neovlivňuje sportovní výkon;
  • hlavní přísadou stravy je snadné získat v každém obchodě za cent, bez ohledu na roční období;
  • strava se může opakovat 4krát ročně, což vám umožňuje vždy udržovat vaši postavu na úrovni bez zdravotních následků;
  • hlavní jídelní lístek je výživný, chutný, zdravý a vyvážený z hlediska látek nezbytných pro tělo;
  • není třeba počítat kalorie ani zjistit příjem uhlohydrátů v potravinách;
  • také nevyžaduje další příjem vitamínů, minerálů a stopových prvků.

Sada produktů pro pikantní stravu, příklad menu

Chápete, že je nemožné jíst jeden červený pepř po celý týden, a proto je kromě koření také strava bohatá na další potraviny..

Jaké složky by měly být přítomny ve zdravé stravě každý den:

  • libové maso kuře, křepelky nebo krůtí ve vařené formě - asi 250-300 g;
  • zeleninová strava (jakákoli zelenina, nejlépe zelená, jakož i zahradní zelenina);
  • neslazené ovoce a bobule ve formě suchých potravin a nápojů - libra denně;
  • dvě sklenice nízkotučného fermentovaného mléka nebo mléčného nápoje denně;
  • celozrnný chléb - 2-3 středně toasty;
  • med v množství 1,5 polévkové lžíce je dán na dezert;
  • hlavní složkou stravy je feferonka v množství alespoň 1 lžička denně.

Pepř může být přidán do salátů, dušených výrobků, polévek a může být také použit k přípravě kořenitých nápojů na hubnutí (pro větší účinek použijte vápno, mátu, roztavenou vodu, čerstvý grapefruit a pepř).

Co by nemělo být kategoricky v nabídce:

  • smažené a uzené ingredience;
  • mastná jídla (ryby, vepřové maso, hovězí maso, mleté ​​maso, droby, paštiky atd.);
  • okurky, nakládané a konzervované potraviny;
  • instantní výrobky (knedlíky, rollton, polotovary), stejně jako svačiny (hranolky, krutony atd.), rychlé občerstvení;
  • Ovesná kaše;
  • bohaté pečivo, chléb, těstoviny;
  • veškeré dezerty, cukrářské výrobky, sladkosti, džemy, zavařeniny, bary, sladké ovoce;
  • omáčky, majonéza, dresingy, omáčky;
  • mastné mléčné výrobky a výrobky z kyselého mléka (sýr, zakysaná smetana, domácí mléko);
  • živočišné oleje a tuky;
  • alkohol, kávové tyčinky, soda, balené šťávy;
  • cukry, sůl a další potravinářské přídatné látky (škrob, sladidla, emulgátory, látky zlepšující chuť, příchutě, konzervační látky).

Příklad kompletní nabídky kořeněné stravy po dobu 2 dnů, kterou lze střídat nebo po zbytek dne přijít s vlastní stravou:

Den 1.
Snídaně se skládá z porce dušené krůtí filé posypané čtvrtou lžičkou feferonky a ušpiněnou citronovou šťávou. Můžete také jíst kale a salát s olivovým olejem. Myjeme snídani pikantním černým čajem s hřebíčkem a červenou paprikou na špičce nože.
Občerstvení - 1 banán, 1 zelené jablko a sklenice bobulí. Opláchneme ji sklenicí beztukového fermentovaného pečeného mléka.
Oběd zahrnuje pikantní polévku na bázi brokolice, chřestu, mrkve, půl lžíce červeného pepře a celeru. Jako přílohu podáváme zeleninový guláš se 2 vařenými vejci a jarní salát s citronovou šťávou. Myjeme ho nízkotučným mlékem.
Občerstvení - salát nastrouhanou mrkví, řepou a česnekem s olivovým olejem. Posypte čtvrtinou lžičkou pepře. Vše umýváme grapefruitovou šťávou.
Jíme se salátem z mořských plodů a zeleniny s červenou paprikou. Omyjte jej zeleným čajem s citronem a červenou paprikou.

Den 2.
Snídaně se skládá z grilované zeleniny (žampiony, lilek, cibule, rajčata, papriky) posypané čtvrtou lžičkou papriky. Také dejte 1 vařené vejce vařené na tvrdo, celozrnný toast (otruby, žito). Myjeme to zázvorovým nápojem s medem a červenou paprikou.
Občerstvení - ovocný salát s domácím neslazeným jogurtem.
Na oběd připravte pikantní zeleninovou polévku v kuřecím vývaru s čočkou, bramborami a červeným zelím (nezapomeňte na půl lžíce červené papriky). Ozdoba se skládá z vinaigrette, části vařené nízkotučné ryby (100 g). Políváme oběd nízkým obsahem tuku kefírem.
Občerstvení - zelný salát s okurkami a celerem pod citronovou šťávou a čtvrtou lžičkou červené papriky. Opláchněte černým čajem s citronem a červenou paprikou.
Máme večeři s porcí 2% tvarohu s bylinkami a paprikou. Vše umýváme pomerančovým džusem.

Délka stravy není delší než 7 dní, protože feferonky dráždí jemnou sliznici gastrointestinálního traktu a mohou vést k mikrotrhlinám, což zvyšuje riziko vředů. Během stravy se pálí čistý tuk v objemu až 3 kg. Nezapomeňte stimulovat proces hubnutí návštěvou lázní a saun, hraním sportů, prováděním ruční masáže produkty na bázi červeného pepře a užitečnými zábaly s touto přísadou..

Jak se dostat z akutní stravy

Protože kořenitá strava je považována za dostatečně výživnou a uspokojivou, vyváženou ve všech ohledech, není těžké se z ní dostat..

Nejprve snižte množství feferonek denně. K ranní svačině si můžete přidat kaši vařenou ve vodě a mléku. Večeře může zahrnovat i jakékoli maso a ryby připravené obvyklým způsobem. Týden po jídle můžete sladkosti vrátit ke stravě, ale pouze ráno aktivního dne a s mírou, pokud cvičíte třikrát týdně. Do stravy můžete také přidat ořechy, sušené ovoce, fazole, sladké ovoce..

Ovládání příjmu uhlohydrátů, zkuste v nabídce udržet pouze pomalý, nízký glykemický index.

Vyhněte se sodě, alkoholu, smaženým masům, uzenému masu, průmyslovým chemickým sladkostem, omáčkám, majonéze, máslu, rychlému občerstvení a rychlému občerstvení.

Nadále používejte sauny, kontrastní sprchy, tělové zábaly a ruční masáž problémových oblastí.

Nevýhody, kontraindikace pro akutní stravu

Bohužel, takový „energický“ extrémní program není vhodný pro každého. Obzvláště obtížné je přizpůsobit se lidem, kteří při vaření nepoužívají běžná koření, natož horká chilli.

Strava je velmi účinná pouze pro obezitu a opravdu nadváhu. Pokud jste štíhlý a chcete jen ztratit pár kilo získaných během zimy, pak neočekávejte jasné výsledky - úbytek hmotnosti za týden nebude větší než 1 kilogram, protože obsah kalorií ve stravě je zdravý, nedochází k vyčerpání.

Obecně není tolik nevýhod - strava je vyvážená, výživná, takže pravděpodobnost poruchy je nízká. Nejsou známy žádné případy vyčerpání při této stravě, protože chuť k jídlu je s 5 občerstvením zcela spokojena.

Strava však má spoustu závažných kontraindikací. Nefunguje v následujících případech:

  • problémy s gastrointestinálním traktem jakékoli složitosti, slabého trávení, vysoké kyselosti a přítomnosti chorob (žaludeční a střevní vředy, gastritida, kolitida, pankreatitida, mikrotrhliny na sliznici, duodenitida);
  • nemoci genitourinárního systému;
  • závažných kardiovaskulárních chorob, jakož i špiček krevního tlaku;
  • těhotenství a kojení;
  • zotavení po operaci, rehabilitace po zranění;
  • alergie na hlavní složky stravy, včetně feferonky;
  • děti a stáří;
  • vážné psychologické poruchy, sklon k bulimii, anorexii;
  • metabolické poruchy;
  • přítomnost diabetes mellitus;
  • chronická onemocnění, relaps;
  • přítomnost infekcí, virových a bakteriálních procesů;
  • oslabená imunita.

Pikantní strava

Pikantní strava je vynálezem tchajwanských vědců, kteří podrobně studovali složení červené papriky. Nejcennější složkou pro hubnutí je taková složka exotické zeleniny, jako je kapsaicin..

Jakmile je kapsaicin v lidském těle, odolává tvorbě tukových buněk. Základem kořeněné dietní nabídky proto jsou jídla ochucená mletým červeným pepřem..

Potraviny povolené pikantní stravou

Denní strava by měla zahrnovat:

Kuřecí prsa 250 g (vařená);

až 500 g ovoce nebo bobulovin;

až 2 sklenice mléka a kefíru s nízkým obsahem tuku;

až 50 g žitného chleba;

neslazený čaj a káva, čistá filtrovaná nebo minerální voda.

Vařené kuřecí vejce je povoleno každé dva dny.

Sezónní maso a zeleninové saláty s mletým červeným pepřem. Kromě toho lze do kefíru, čaje nebo kávy přidat mletý pepř - malou hromadu koření na špičce nože.

"Předpokládá se, že denně konzumujete 1 lžičku koření."

Ochutnejte pikantní dietní menu

Vařená kuřecí prsíčka (150 g) a jedno vejce, zelenina (grilovaná nebo dušená), plátek žitného chleba.

Připravte pro kuře speciální obvaz. K tomu si vezměte jednu lžičku citronové šťávy a rostlinného oleje plus mletou červenou papriku (asi about lžičky).

"Ujistěte se, že vaříte zelený čaj a přidejte špetku mletého pepře do svého šálku, než ho vypijete."

Sklenici kefíru ochucenou špetkou červené papriky. Ovoce nebo bobule (například dvě jablka a jeden banán nebo jablko a sklenka bobule).

Zeleninová polévka s kuřecím vývarem, ochucená červenou paprikou (⅓ lžička), kuřecí prsa (50 g), zeleninový salát (lze jej nahradit dušenou zeleninou), odstředěné mléko (ne více než 1 šálek).

Zeleninový salát ochucený mletou červenou paprikou (kořenící objem - ¼ lžička). Pokud chcete něco sladšího, můžete si udělat salát s jablkem. Například mrkev a bílé zelí jdou dobře s jablkem..

Kuřecí prsa (50 g) a zeleninový salát. Kefir v objemu jedné sklenice. K nízkotučnému kefíru nebo salátovému dresingu lze přidat malou špetku červené papriky. Čaj s medem dokončí večeři.

"Akutní strava je navržena na týden. Během této doby lidé, kteří zvolili tuto metodu hubnutí, ztratí asi 5 kg nadváhy."

Kontraindikace pro akutní stravu

Strava se může opakovat nejvýše jednou za měsíc. Strava má velký seznam kontraindikací v důsledku „akutní“ složky nabídky.

Červený pepř je vážná zátěž na nepřipravený žaludek. Zneužívání kořeněného jídla, zejména kořeněného paprikou, může způsobit gastrointestinální problémy.

"Před zahájením takové stravy se poraďte se svým lékařem."

Akutní strava je přísně zakázána pro diabetiky a osoby trpící vředy, gastritidou, pankreatitidou, jakož i těhotnými ženami, kojícími matkami, adolescenty a osobami v důchodovém věku..

Další postupy "pepře"

Mletý červený pepř je nejúčinnější složkou domácí zábalové směsi pro celulitidu. Pepř hluboce zahřívá tkáně problémové oblasti, zlepšuje krevní oběh, který přímo ničí hrboly celulitidy. Existuje několik možností pro obaly založené na červeném pepři.

Varianta 1. Pepř a skořice

Kombinujte mletý červený pepř a skořici (vezměte obě ingredience ve 2 polévkových lžičkách). Přidejte 4 polévkové lžíce rostlinného oleje a dvě kapky citrusového aroma oleje. Všechny přísady důkladně promíchejte. Naneste směs na oblast celulitidy ihned po horké sprše, přidržte 15 až 30 minut a poté opláchněte.

Připravte se na to, že se kůže zovře, na krátkou dobu se objeví zarudnutí. Pokud se vám tento postup nezdá příliš „horký“, můžete příště zabalit problémovou oblast nanesenou paprikovou směsí pomocí přilnavé fólie..

Varianta 2. Pepř a káva

Mletá paprika (1 polévková lžíce) a mletá káva (2 polévkové lžíce), med (1,5 polévkové lžíce) - vše promíchejte a použijte podle algoritmu první možnosti.

Akutní strava: výhody, nevýhody a nabídky

Chytré odborníky na výživu přicházejí s nejrůznějšími způsoby, jak pomoci každému, kdo chce zhubnout. Někteří navrhují jíst hodně, ale nízkokalorická jídla. Jiní tvrdí, že se naopak musíte omezit na jídlo. A jsou tu ti, kteří dávají přednost extrémním metodám. Pikantní strava se také nazývá extrémní nebo exotická. Koneckonců, je opravdu neobvyklé svěřit vaše hubnutí takovému produktu, jako je feferonka. Většina lidí v Rusku ji zřídka přidává jako koření. A jíst je celý týden určitě nikomu nevzniklo. Jak však zjistili tchajwanští a později kalifornští odborníci na výživu, tato metoda je skutečně účinná. To má samozřejmě některé nevýhody. Ale pokud nemáte zažívací potíže a jste ochotni riskovat, abyste se rychle zbavili nenáviděného kilogramu, bude vám vyhovovat kořenitá strava. Odborníci na výživu říkají, že za týden posezení na takové stravě můžete ztratit 3 až 5 kilogramů. Skvělý výsledek, že??

Na čem je akutní strava založena

Zkusme tedy zjistit, jak akutní strava pomáhá zhubnout. Poprvé se o ní na Tchaj-wanu dozvěděla. Po dlouhou dobu provádějí místní odborníci na výživu různé studie a testy, které sledují, jak červený pepř ovlivňuje lidské tělo. Nakonec zjistili, že úbytek hmotnosti je způsoben kapsaicinem, látkou, která se nachází ve velkém množství v červené paprice. Tato látka je přírodní alkaloid a její působení je založeno na zpomalení růstu tukových buněk.

Během několika pokusů vědci dospěli k závěru, že konzumace horkých chilli papriček blokuje nezralé tukové buňky, a tím brání jejich přeměně na tělesný tuk. Červený pepř tedy může pomoci v boji proti obezitě a stabilizovat hmotnost..

Jak kapsaicin působí? Tato látka, pronikající do krve člověka, urychluje všechny metabolické procesy, včetně oxidačních. Tak dochází k apotoze tukových buněk, to znamená k jejich destrukci. A vzhledem k tomu, že kapsaicin pomáhá snižovat koncentraci těchto buněk v krvi, snižuje se také hladina cholesterolu v těle..

Pikantní strava je založena na nízkokalorických potravinách kombinovaných se spoustou horkých červených paprik. Nízkokalorická jídla sama o sobě pomáhají zbavit se nadbytečného tělesného tuku a pepř tento proces urychluje..

Výhody a nevýhody pikantní stravy

Hlavní výhodou kořeněné stravy je schopnost rychle zhubnout. Rychlé výsledky uvidíte již v prvních dnech. Existuje jen málo diet, které slibují takové významné výsledky za pouhý týden. A samozřejmě osloví ty, kteří koření nikdy neodmítnou.

Tato strava však má také výraznou nevýhodu. Bohužel dnes jen velmi málo se může pochlubit vynikajícím trávením. Pokud máte dokonce drobné poruchy v práci gastrointestinálního traktu, nebude vám taková strava vyhovovat. V každém případě je nejlepší poradit se s lékařem. Konec konců, jíst příliš mnoho feferonky může způsobit gastritidu nebo peptickou vředovou chorobu. Skutečnost je taková, že pepř způsobuje velmi velké zatížení dvanáctníku a žaludku, může dojít k selhání těchto orgánů..

Pikantní dietní menu

Pokud se přesto rozhodnete pro stravu s feferonkou, pak během týdne každý den budete muset jíst následující potraviny:

  • 250 g vařeného kuřecího masa;
  • zelenina v jakémkoli množství. Nejlepší je jíst více zelené zeleniny (okurky, zelí, zelené papriky atd.), Protože mají zpětný obsah kalorií;
  • 500 gramů jakéhokoli ovoce a bobulovin;
  • asi 2 sklenice kefíru nebo nízkotučného mléka;
  • 2 střední kousky žitného chleba (asi 50 g);
  • 10 g medu;
  • 1 lžička červené feferonky, mletá. Lze jej přidat do zeleninových salátů nebo masa. Pepř se také přidává do nápojů, například ve směsi minerální vody, citronu a máty.

Během akutní stravy můžete pít v neomezeném množství. Používá se minerální voda bez plynu, čaje, kávy a výše uvedeného nápoje s minerální vodou, mátou a citronem.

Všechna tato jídla ve specifikovaném množství by měla být přítomna v každodenní stravě. I když vás výsledek neuspokojí, nebo vás naopak inspiruje, v žádném případě byste neměli prodloužit stravu. Maximální doba je 7 dní, mohou nastat další komplikace zažívacího ústrojí. Také to neopakujte častěji než jednou za měsíc..

Pamatujte, že kořenitá strava je velmi agresivní způsob, jak zhubnout. Pokud existují chronická onemocnění, je lepší se jich vzdát.

Článek chráněný autorským právem a souvisejícími právy. Kopírování materiálů je možné pouze s aktivním odkazem na stránky Women inmoment.ru.

Vážení čtenáři, nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho kanálu v Yandex.Dzene a dát „Like“!

Ostřené jídlo

Většina lidí považuje kořeněná jídla za nezdravá..

Některé ženy jsou však během těhotenství přitahovány k česneku, hořčici a pepři jako magnet. Během těhotenství Za druhé, dietu nelze nazvat příliš vzácnou.

Mnoho lidí věří, že kořenitá jídla přispívají k hubnutí. Ačkoli kořeněné jídlo je nezdravé pro pacienty s gastritidou nebo pankreatitidou, je pro některé lidi prospěšné..

Poškození kořeněného jídla

Tipy pro minimalizaci poškození kořenitých potravin: Kořeněné potraviny stimulují trávení a chuť k jídlu.

Pikantní jídlo však zlepšuje chuť k jídlu a zabraňuje zácpě, snižuje srážení krve a ničí patogenní mikroby. Nemohou být použity zejména pro gastritidu nebo peptické vředové choroby, zánětlivé střevní patologie, chronickou pankreatitidu.

Výhody kořeněné stravy Názor, že kořeněné jídlo stimuluje proces hubnutí, je v myslích lidí tak zakořeněný, že se objevila tzv. Kořenitá strava, která vám údajně umožňuje ztratit 5 kg za 7 dní. Taková mylná představa u lidí se vyvinula díky skutečnosti, že kořeněné jídlo způsobuje pocit pálení. Vzhledem k tomu, že uvolňování tepla je vždy doprovázeno výdajem energie, zdá se, že výdaje kalorií skutečně rostou. V souvislosti s touto skutečností se kolem kořeněného jídla objevilo mnoho mýtů o vlivu na zdraví a tvar. Někteří lidé jej používají k léčbě nemocí nebo hubnutí, zatímco jiní to považují za velmi škodlivé pro zdraví a vůbec ho nepoužívají.

  • 1 kus chleba (50 g);
  • 250 g kuře;
  • půl vařeného vejce;
  • 2 sklenice kefíru;
  • lžička s horou medu;
  • půl kilogramu bobulí nebo ovoce;
  • zelenina - bez omezení.

Co dělat v takových případech? Není doprovázeno skutečným zvýšením teploty, protože to není vyžadováno zvýšením produkce tepla, ale podrážděním receptorů. Denní jídelní lístek s kořeněným jídlem: Kořeněná jídelníček

Za prvé, týden na to nebude stačit, i když odmítnete jíst vůbec. Existují kontraindikace, poraďte se se svým lékařem. To bylo také potvrzeno klinickými studiemi, které prokázaly nepřítomnost kořenného jídla na tělesnou hmotnost u lidí. Tato skupina potravin navíc může zabránit hubnutí a dokonce zvýšit vaši hmotnost..

  • Prevence zácpy. Špičaté jídlo dráždí střevní stěnu a zvyšuje peristaltiku.
  • Protidestičkový účinek. Určitá kořenitá jídla snižují srážení krve, což je skvělé pro prevenci srdečních chorob ve stáří.
  • Antimikrobiální působení. Pikantní jídla často obsahují fytoncidy, které snižují šanci na střevní infekci při konzumaci potravin kontaminovaných bakteriemi.
  • Strava je údajně způsobena rostoucí účinností červeného pepře, což urychluje metabolismus..

    Za pouhý den musíte jíst alespoň 1 lžičku se skluzavkou. Možné poškození kořeněným jídlem: Pokud nemáte bolesti ani pálení žáhy, jezte kořeněná jídla tolik, kolik chcete.

    Předpokládá stejné menu pro každý den.

    Mýtické výhody kořeněného jídla, které jsou často popsány na internetu, ale ve skutečnosti to nedostanete:

    Podívejme se na čísla. Pravděpodobně chyba spočívá v tom, že v mnoha dietách jsou takové potraviny potraviny - jídlo. - počítačové programy jsou zakázány. Během těhotenství je nežádoucí jíst kořeněné jídlo. Ve skutečnosti je nepravděpodobné, že na tom zhubnete..

    Takové jídlo, na rozdíl od běžného mylného chápání, nestimuluje proces hubnutí. Ale v případě onemocnění gastrointestinální dálnice a přítomnosti dyspeptických jevů je lepší mít své touhy pod kontrolou a tuto skupinu produktů odmítnout. Ve skutečnosti zaostřené jídlo málokdy poškozuje zdravého člověka, pouze pokud je konzumováno nadměrně. Ve skutečnosti kořeněné jídlo nezpůsobuje zahřívání tkání těla a základní pocit tepla je nepravdivý..

      Stimuluje trávení. Pikantní jídlo pomáhá zlepšit chuť k jídlu, stimuluje tvorbu trávicích šťáv, zlepšuje trávení, snižuje pravděpodobnost dyspeptických příznaků po jídle.

    Významnou vlastností stravy je potřeba přidat do všech potravin červený mletý pepř..

    • Pálení žáhy. Kořeněné jídlo stimuluje sekreci kyseliny chlorovodíkové, která může být hozena do jícnu (zejména s nedostatečností srdečního svěrače).
    • Bolest břicha. Pikantní jídlo dráždí sliznici gastrointestinálního traktu.
    • Vůně z úst. Některým potravinám se nejlépe vyhnete, než vyjdete na veřejnost.
    • Poruchy stolice. Pikantní jídlo stimuluje střevní motilitu a v některých případech může způsobit průjem.

    Pikantní jídlo zvýší gastroezofageální reflux - bude to ještě více vzrušující a pálivé.

    Pikantní jídlo, to, co jedí, co jedí - jakákoli látka vhodná pro potraviny a nápoje pro živé organismy k doplnění energetických rezerv a nezbytné složky pro normální průběh chemických metabolických reakcí se uvolňují ze všech ostatních potravin tím, že při konzumaci člověk pociťuje pocit pálení v ústech.

    Pojďme spočítat přibližně kalorií: Nepředstavuje hrozbu pro dítě, ale způsobuje dámě značné nepohodlí. Kdo má pravdu? V důsledku toho se vaše strava může zvýšit, což vede ke zvýšení tělesného tuku..

    Pikantní potraviny pro hubnutí Při dietě, souboru pravidel pro použití jídla osobou nebo jiným živým organismem, je lepší zdržet se konzumace velkého množství papriky, česneku, hořčice a jiných podobných potravin, aby se snížila pravděpodobnost poruchy. Těhotenství je často doprovázeno pálením žáhy. Ukazuje se, že je to způsobeno stimulací metabolismu..

    Je třeba si uvědomit, že tyto produkty dráždí sliznici žaludku a střev, proto by jim lidé měli odmítnout živou, inteligentní sociální bytost, předmět společenské a historické činnosti a kultury s chronickou pankreatitidou nebo erozivní a ulcerózní destrukci zažívacího traktu..

    • nejezte kořenitá jídla na lačný žaludek;
    • vědět, kdy přestat;
    • vzdejte kořeněné jídlo, pokud máte bolesti žaludku nebo máte onemocnění trávicího systému.

    Závěr Pikantní jídlo pro některé lidi může být škodlivé, pro jiné - užitečné, ale pro většinu to bude neutrální - další skupina potravin, ani víc, ani méně. Závisí to na stavu vašeho gastrointestinálního traktu. Možné výhody tohoto typu potravin:

    • kuře - 400 kcal;
    • půl vejce - 30 kcal;
    • med - 40 kcal;
    • ovoce - 200 kcal;
    • kefír - 200 kcal;
    • chléb - 130 kcal.

    Celkem zhasne asi 1000 kcal za den. Zdá se, že to není moc, ale pro zhubnutí o 5 kg za týden to zjevně nestačí, protože zelenina je k tomuto množství připojena bez omezení. Pravděpodobně, pokud by pepř mohl skutečně výrazně urychlit metabolismus, strava by byla účinná, ale kořeněné jídlo takové vlastnosti nemá..

    Přísná strava pro rychlé hubnutí - menu, kontraindikace, výsledky

    Přísná strava vám pomůže co nejdříve ztratit pár kilo, takže například v předvečer oslavy se vejde vaše oblíbené šaty. Je však třeba si uvědomit, že se jedná o extrémní opatření a můžete se k němu uchýlit, pouze pokud jste absolutně zdraví. Náš materiál pomůže zvážit klady a zápory..

    Přísná strava hraničí s půstem a neměla by být dodržována dlouho. Experimentování s vaším tělem může být drahé. Odborníci na výživu doporučují zvolit jemnou, dlouhodobou dietu na hubnutí. Na konci přísné stravy mohou kilogramy zmizet, ale existuje riziko, že se váha vrátí.

    Výhody přísné hubnutí stravy

    Nejsme si jisti, zda výhody přísné stravy převáží nevýhody, ale pokud se rozhodnete rychle zhubnout, pravděpodobně budete chtít vědět, proč děláte oběti:

    Líbí se mi pikantní. Je to nezdravé?

    Je možné převrátit své zdraví

    Pokud máte rádi feferonky, hořčici, česnek a křen, pravděpodobně budete často bojovat s těmi, kteří trvají na tom, že taková „strava“ je pro tělo škodlivá.

    Nyní se naučíme správné protiopatření a řekneme vám, proč můžete jíst kořeněná.

    Co (marně) nadává kořeněné jídlo

    Falešné obvinění č. 1. Pikantní jídlo může pálit vaše ústa

    Co říkají. Pikantní jídlo poškozuje sliznice, takže konzumace kořeněného jídla je škodlivá a bolestivá.

    Ve skutečnosti. Cítíme bolest po akutní, jako po skutečném popálení, ale nedochází k poškození sliznic.

    Termoreceptory jsou umístěny po celém našem těle. Reagují rychle na teplo a přenášejí tento signál do mozku, aby jednali. Když jsme se dotkli horké konvice, okamžitě jsme stáhli ruku.

    Některé z těchto termoreceptorů - TRPV1 - jsou aktivovány teplotami nad 43 ° C, kyselinami a kapsaicinem, což je chemikálie nalezená v paprikách. Tento typ termoreceptoru je umístěn na sliznicích, včetně úst. Proto můžeme pepř držet v našich rukou bez bolesti, ale když se dostane na sliznice, zažíváme mučení.

    Další látka, sinigrin, je zodpovědná za ostrou chuť hořčice, křenu a wasabi. Působí na jiné termoreceptory - TRPA1. Sinigrin je lehčí než kapsaicin a rychle se opotřebovává. Proto pocit pálení z těchto koření není tak silný a zmizí rychleji..

    Acute způsobuje, že mozek si myslí, že máme skutečné popáleniny. Snaží se nás zachránit: v místě působení kapsaicinu zvyšuje krevní oběh, uvolňuje endorfiny a tělo se začne potit, snaží se ochladit. Ve skutečnosti však v ústech není oheň, je to jen pocit. Současně bolest z akutní, jako bolest ze skutečného popálení, může vyvolat zvracení a dokonce omdlení.

    Falešné obvinění č. 2. Pikantní jídlo způsobuje žaludeční vředy

    Co říkají. Pikantní potraviny jsou škodlivé, protože někdy způsobují bolesti žaludku nebo pálení žáhy. Zdá se, že takové jídlo doslova požírá stěny žaludku a střev a může vyvolat vřed. Není to pro nic za to, že někteří lékaři, pro jakékoli zdravotní problémy, předepisují léčebné diety, které omezují použití kořeněné, mastné a sladké.

    Ve skutečnosti. I když v našich ústech hoří z akutní, „oheň“ se nerozšíří na stěny žaludku. To bylo prokázáno pomocí video endoskopu - trubice s kamerou na konci. Vědci rozdrtili 30 g papriček jalapeno, umístěných přímo na sliznici lidského žaludku a neodhalili žádné poškození.

    Častá konzumace kořeněných jídel může skutečně způsobit nepříjemné příznaky pro některé lidi s trávicími obtížemi. Příčinou peptického vředového onemocnění je však infekce způsobená bakterií Helicobacter pylori. Naproti tomu kapsaicin může snížit produkci žaludeční kyseliny..

    Pikantní strava

    Pikantní strava je strava založená na objevu tchajwanských vědců. Zjistili, že kapsaicin, který je součástí kapsicum, může nejen urychlit metabolismus a způsobit smrt rakovinných buněk, ale také zabránit přeměně pre-adipocytů na zralé buňky tukové tkáně. Po dobu 7 dnů akutní stravy se můžete zbavit 4–7 kilogramů nadváhy.

    Zásady výživy

    Základem stravy je nejhorší látka v přírodě, kapsaicin, který způsobuje nadměrné váze dvě údery. Urychluje metabolismus, přispívá k rychlému hubnutí a zpomaluje růst tukových buněk, což zabraňuje následnému nárůstu hmotnosti..

    Nejběžnějším produktem, který jej obsahuje, je paprika, která pak působí jako hlavní složka stravy. Pepř lze přidat do salátů, masných jídel, polévek. Pokud jste nikdy nezkoušeli kávu s pepřem, je čas vyzkoušet ji na dietě..

    Ostrá strava nedává přísná doporučení ohledně množství jídla a kombinace jídel. Ze seznamu doporučených složek však můžete vytvořit zcela vyváženou stravu, která bude obsahovat proteiny, tuky, uhlohydráty, vápník, aminokyseliny, vlákninu, vitamíny, ovocné kyseliny atd..

    Seznam produktů pro každý den zahrnuje:

    • vařené kuřecí prsa (250 g);
    • slepičí vejce (konzumováno každé dva dny);
    • čerstvá, vařená a dušená zelenina v jakémkoli množství;
    • ovoce a bobule (asi 0,5 kg);
    • nízkotučné kefír nebo mléko (2 skleničky);
    • med (10 g nebo 1 lžička);
    • žitný chléb (50 g nebo 1 plátek);
    • minerální voda, čaj a káva bez cukru (neomezeno);
    • mletý červený pepř (1 lžička).

    Strava je navržena na 7 dní, v případě potřeby ji lze opakovat za měsíc. Účinek stravy bude vyšší, pokud se kombinuje s cvičením, saunou, medem, kávou a paprikovými bahenními balíčky.

    Doporučujeme ukončit dietu podle následujícího schématu:

    • 1 den - zvýšíte počet produktů z hlavního doporučeného seznamu;
    • 2-3 dny - přidejte do stravy obiloviny, luštěniny a ořechy;
    • Den 4 - podle potřeby přidejte do jídla smažené maso a moučné výrobky.

    Zde je ukázkové menu pro každý den stravy, které lze měnit pomocí potravin z doporučeného seznamu.

    Vařená prsa (150 g), pro kterou je připraven tento dresink: 1 lžička. citronová šťáva, 1/4 lžičky. červené papriky, 1 lžička. olivový olej. 1 vařené vejce (každý druhý den). Lilek pečený v troubě, červený pepř, banda zeleru, salát, žitný toast a neslazený čaj se špetkou červené papriky.

    1 jablko, 1 banán, sklenka kefíru a hrst bobulí. Salát všech tří plodů s kefírovým dresinkem a špetkou červené papriky.

    Zeleninová polévka z cibule, strouhaná mrkev, zelené fazolky, cuketa, bílé zelí. Další možností polévky je brokolice, kuřecí vývar a 1/3 lžičky. červená paprička. Kuřecí prsa (50 g), dušený dušený celer, zelené fazolky, mrkev, zelí, cibule, rajčata a paprika. Dušené maso může být nahrazeno čerstvým zeleninovým salátem. Sklenici odstředěného mléka.

    Rajčata, cibule, 1 polévková lžíce. olivový olej a 1/4 lžičky. červená paprička. Další verzí salátu je jablko, mrkev, bílé zelí, strouhané a ochucené octem jablečného moštu s 1/4 Cl. červené papriky.

    50 vařených kuřecích prsou. Zeleninový salát s rajčaty, paprikou a bílým zelím. Jako zálivka - jablečný ocet a špetka červeného pepře. Další možností vaření je vařená brokolice, čerstvá rajčata, kefírový dresing a špetka červené papriky. Čaj s medem.

    Výhody a nevýhody

    Mezi výhody stravy patří vyvážená a poměrně bohatá strava, ve které nebudete mít hlad..

    Spotřeba velkého množství červeného paprika sama o sobě je však také hlavní nevýhodou stravy. Nedoporučuje se pro onemocnění gastrointestinálního traktu, zejména pro gastritidu s vysokou kyselostí, ulcerativní projevy, pankreatitidu, kolitidu, duodenitidu a diabetes. Strava by neměla být používána během těhotenství a kojení, ani u dětí mladších 14 let a starších lidí nad 65 let.

    Akutní se stravou

    Štíhlé tělo bez tuků není estetickým snem sportovců. Reliéfní svaly, slabá depozice podkožní tkáně, silná kostra - krok k atletickému výkonu. Udržovat tělo v dobrém stavu, pomáhat zhubnout, je akutní. Horké koření se stalo součástí racionální stravy těch, kteří si chtějí udržet optimální hmotnost. Na druhé straně je známo, že kořenitá jídla vyvolávají chuť k jídlu. Zvažte, jak červené papriky a kořenitá jídla ovlivňují tělo, jaká pravidla je třeba dodržovat, aby nedošlo k poškození postavy a zdraví.

    "Ostré" rány do tukových buněk

    Kosmetologové ujišťují, že kořeněné jídlo posiluje vlasy, dělá pokožku pružnou. Terapeuti považují pepř za prevenci nachlazení a parazitárních chorob. Odborníci na výživu doporučují zavádění kořeněného jídla do každodenní stravy, aby udrželi postavu v požadované hmotnostní kategorii. Gurmáni nebudou žít den bez horkého koření. Pravda je na jejich straně.

    Mezi „ohnivé“ koření patří:

    Příznivci horkých koření potřebují vědět, že alkaloidní kapsaicin, který je součástí paprika, „napadá“ tuky, jakmile vstoupí do těla. Existuje mechanismus štěpení nezralých buněk. Alkaloid „stimuluje“ metabolismus a urychluje oxidační reakce. Tukové buňky jsou zničeny bez vstupu do krevního řečiště. Výsledkem je, že kapsaicin snižuje hmotnost a hladiny cholesterolu. Farmakologie zaznamenala látku v kategorii dráždivých látek a anestetik rostlinného původu. Studie chemického složení ukázaly, že se alkaloid nerozpouští ve vodném médiu, ale rozkládá tuky a ethylalkohol. Tato vlastnost se používá k hubnutí a zmírnění účinků intoxikace alkoholem..

    Akutní hubnutí je založeno na nízkokalorických štiplavých přísadách kombinovaných s bílkovinnými potravinami. Energetická hodnota masa s „kořenitým“ zabraňuje ukládání tuku. Horká koření podporují metabolismus.

    V Rusku je křen všudypřítomný - kořenitá zelenina s bohatým složením:

    • proteiny - 2,5 - 3 gramy na 100 gramů kořenů;
    • sacharidy - 10 gramů;
    • tuky ve formě éterického oleje - 0,5 gramu;
    • dietní vláknina 3 - 5 gramů;
    • organické kyseliny - 0,4 gramu;
    • Vitaminy B;
    • draslík;
    • fosfor;
    • vápník;
    • hořčík;
    • měď;
    • mangan;
    • žehlička.

    Kalorický obsah kořene je 45 kcal. Rostlina má baktericidní, protizánětlivé, diuretické vlastnosti. Farmakologie považuje křen za přírodní antibiotikum. Stejně jako červená paprika je to dráždivá látka, která zahřívá tělo, urychluje krev a jemně zvyšuje tlak do krevního řečiště..

    Diuretické vlastnosti kořene se používají v urologii při léčbě genitourinárních patologií. Tato vlastnost byla podle libosti těch, kteří chtějí zhubnout: tabletovaná diuretika odstraňuje draslík a mangan z tkání, což negativně ovlivňuje zdraví srdce a kloubů. Na rozdíl od pilulek makronutrienty vstupují do těla z křenového kořene. Léčivá rostlina aktivuje zažívací trakt, zmírňuje zácpu, ničí tukové buňky. Křen aktivuje metabolické procesy, urychluje metabolismus, což vede k úbytku hmotnosti.

    Zrzavý

    Video: Zázvorový čaj

    Na štiplavé koření se farmakologové odvolávají jako na antidotum. Chuť a vůně kořene jsou způsobeny éterickými oleji: gingerol, zingeron, shoagola. První látka se v rostlině vyskytuje přirozeně. Další dvě se tvoří během kulinářského zpracování, kořenového sušení. Molekulární struktura éterických olejů je podobná kapsaicinu, který se nachází v feferonkách..

    To je zajímavé: lékaři se domnívají, že gingerol - gingeroly - je účinným činitelem v prevenci a léčbě rakoviny tlustého střeva. Reguluje trávení, normalizuje stolici.

    Složení éterických olejů doplňují tyto prvky:

    • lipidy;
    • škrob;
    • vitaminy C, B1, B2, A;
    • aminokyseliny - lysin, methionin;
    • fosfor;
    • draslík;
    • žehlička;
    • vápník;
    • zinek;
    • hořčík.

    Aromatický kořen stimuluje trávení, urychluje krevní oběh, což napomáhá při zavádění metabolických procesů na buněčné úrovni a podporuje hubnutí. "Zrychlení" metabolismu pomocí zázvoru, zejména s přídavkem skořice a citronu, povede ke ztrátě tělesného tuku, normalizaci hmotnosti.

    Česnek

    Fanoušci kořenitých potravin konzumují silné hřebíček v omezeném množství, zelené voňavé zeleniny se konzumují ve velkém množství. Proto dáváme kvantitativní složení na 10 gramů produktu - hmotnost jednoho řezu:

    • proteiny - 0,7 gramu;
    • tuky - 0,04 gramů;
    • uhlohydráty - 3,1 gramu;
    • popel - 0,15 gramu;
    • obsah kalorií - 15 kcal.

    Voňavý produkt obsahuje sloučeniny síry, vitamíny, makronutrienty. Fytoncidy a éterické oleje dodávají česneku jeho chuť. Štiplavá vůně zeleniny je způsobena sirovodíkem - vzniká, když je narušena integrita hřebíčku a je považována za nejcennější chemikálii pro svůj účinek na stěny krevních cév. Vůně je jedinou nevýhodou „energického“ produktu - průmysl jej odstranil: alkoholový extrakt necítí, stimuluje motorickou a sekreční funkci žaludku a střev.

    Gastroenterologie doporučuje zeleninu v rozumných mezích pro pacienty se sníženou pohyblivostí střev, zvýšenou produkcí plynu. Mechanismus hubnutí je podobný jako u jiných horkých koření..

    Chcete-li zabránit poškození kořeněného jídla

    Zásada racionality a opatření při používání kořenitých koření je klíčem ke snižování hmotnosti bez poškození zdraví. Výsledky normalizace a hubnutí již v prvních dnech „pobídnou“ ty, kteří zhubnou: začnou zvyšovat příjem „zahřívacích“ koření. Namísto cíleného úderu na tělesný tuk získávají „spěch“ problémy se zažívacím traktem. Nadměrná konzumace horkého koření vede k gastritidě a vředům. Pokud se rozhodnete dodržovat zásady „teplé stravy“, poraďte se se svým lékařem. Doporučení odborníků na výživu jsou redukována na vyvážené menu: chutné a zdravé.

    "Pikantní" recepty

    Pokud neexistují žádné problémy s gastrointestinálním traktem, „zasažte“ feferonku: 1 lžičku mleté ​​červené papriky pro vaše každodenní jídlo. Proteinová jídla převládají ve stravě těch, kteří zhubnou: libové maso, ryby, luštěniny. Pepř se přidává do zeleninových salátů, nápojů. Na špičce nože - v beztukovém kefíru nebo směsi vody, citronové šťávy, máty.

    Pepřový koktejl je zdravý a chutný: kombinujte kefír, zázvor, skořici, citronovou šťávu a špetku feferonky. Ranní káva přinese oživení, pokud do nápoje přidáte skořici a feferonky.

    Užívání křenu před jídlem, dvakrát denně, způsobí znatelné hubnutí:

    1. Střední mletý kořen rozmělňte v mlýnku na maso, struhadle.
    2. Přidejte šťávu z 1/2 citronu.
    3. Vmíchejte tekutý med: 1 - 2 polévkové lžíce.
    4. Přidejte 2 lžičky mleté ​​skořice.
    5. 10 - 15 gramů kořene zázvoru zrychlí proces hubnutí, přidá potravu pikantnost.
    6. Skladujte směs v chladničce maximálně tři dny.

    Originální směs redukuje chuť na sladká jídla, normalizuje chuť k jídlu, dodává energii - chcete se pohybovat, dělat silová cvičení.

    Pozor: neskladujte strouhaný křenový kořen v lednici dlouho - ztmavne, stane se nepříjemným a chutná hořce.

    závěry

    Akutní strava spouští mechanismus termogeneze - zrychlené spalování tuků. Metabolismus se zrychluje o čtvrtinu. Horké koření vás nutí žíznit - normalizujete vodní rovnováhu v těle, pijete „jídlo“ při jídle. Pamatujte: koření samo o sobě nevyřeší problém nadváhy. Přidejte vyvážené menu do kořeněné nabídky - budete spokojeni s výsledky hubnutí: jedna hmotnostní kategorie za rok.

    „Pikantní dieta“ byla vyvinuta na Tchaj-wanu a později potvrzena kalifornskými odborníky na výživu. Tento potravinový systém se nazývá exotický a extrémní, protože je založen na spotřebě velkého množství červené papriky..

    Hlavním tajemstvím účinnosti „Hot Diet“ je kapsaicin, který je součástí tohoto pepře. Podle výsledků výzkumu je tato látka schopna urychlit metabolismus.

    Jíst občerstvení s červenou paprikou na začátku jídla snižuje chuť k jídlu, podporuje sytost s menším množstvím jídla.

    Denní množství mleté ​​papriky, která se doporučuje konzumovat pomocí „Akutní stravy“, je asi 1 lžička. Během stravy se štipka papriky přidává nejen k jídlu, ale také k nápojům - kefír, čaj, káva.

    Výhody akutní stravy

    „Akutní strava“ označuje extrémně efektivní, za týden se můžete zbavit 3-5 kg ​​nadváhy.

    Tento potravinový systém osloví milovníky kořeněného jídla. Kromě toho bylo vědecky prokázáno, že kořeněné jídlo je příjemné a zlepšuje náladu: jeho použití stimuluje produkci endorfinů - „hormonů štěstí“..

    Nevýhody a kontraindikace "akutní stravy"

    Hlavní nevýhodou „Akutní stravy“ je vysoké riziko problémů se zažívacím traktem, protože červené feferonky, často konzumované ve velkém množství, způsobují podráždění a někdy i zánět sliznice jícnu.

    Pokud se objeví řinčení, nevolnost, bolest v zažívacím traktu a další nepříjemné příznaky, je třeba dietu přerušit.

    „Akutní strava“ je kategoricky kontraindikována u lidí s onemocněním jícnu, gastritidy, žaludečních a duodenálních vředů, pankreatitidy a diabetes mellitus. Dieta je zakázána pro děti, dospívající, oslabené a starší lidi, těhotné a kojící ženy, jakož i pro lidi s chronickými onemocněními..

    Jaké produkty jsou povoleny?

    Strava „Akutní strava“ sestává z následujících produktů:

    • kuřecí prso;
    • odstředěné mléko a kefír;
    • zelenina;
    • ovoce a bobule;
    • Žitný chléb;
    • Miláček;
    • pálivá paprika;
    • zelený a černý čaj, káva, minerální a čistá neperlivá voda.

    Jaká jídla jsou zakázána?

    Seznam zakázaných zahrnuje všechny produkty, které nejsou uvedeny jako povolené..

    Akutní dietní menu

    Příklad nabídky na jeden den s „Akutní stravou“:

    Vařená kuřecí prsíčka (150 g) s dresinkem (1 lžička rostlinného oleje, 1 lžička citronové šťávy, lžíce papriky), vařené vejce, dušená nebo grilovaná zelenina, plátek žitného chleba, zelený čaj se špetkou mletého pepře.

    Kefír (200 ml) se špetkou mletého pepře; jablko a sklenici bobule nebo banán a 2 jablka.

    Zeleninová polévka s kuřecím vývarem se špetkou pepře, kuřecími prsíčky (50 g), dušenou zeleninou nebo zeleninovým salátem, nízkotučné mléko (200 ml).

    Zeleninový salát s přídavkem jablka ochucený mletým pepřem (¼ lžička).

    Kuřecí prsa (50 g), zeleninový salát, nízkotučný kefír (200 ml), čaj s medem. Do salátu nebo kefíru se přidá špetka mletého pepře.

    Užitečné tipy

    Rada 1. Denní množství mleté ​​papriky, která se doporučuje konzumovat v této stravě, je přibližně 1 lžička..

    Tip 2. Chcete-li zlepšit stav pokožky, můžete doplnit stravu tělními zábaly pomocí směsi, která zahrnuje červené feferonky.

    Charakteristika stravykonečná známka
    Trvání: 7 dní

    „Hot Diet“ je založeno na každodenním používání červené feferonky, která je přirozeným spalovačem tuků. I přes účinnost stravy by měla být používána s opatrností, protože u lidí, kteří nejsou zvyklí na kořeněné jídlo, může být tato strava nebezpečná.

    Doporučená frekvence: jednou za 3 měsíceÚbytek hmotnosti:Bezpečnost:Různé produkty:

    Video YouTube související s článkem:

    Našli jste v textu chybu? Vyberte ji a stiskněte Ctrl + Enter.

    Lidské kosti jsou čtyřikrát silnější než beton.

    Lidská krev „protéká“ cévami pod obrovským tlakem a pokud je narušena jejich integrita, může střílet až do vzdálenosti 10 metrů.

    Podle výzkumu mají ženy, které pijí několik sklenic piva nebo vína týdně, zvýšené riziko vzniku rakoviny prsu..

    Práce, kterou člověk nemá rád, je pro jeho psychiku mnohem škodlivější než práce vůbec.

    Během provozu tráví náš mozek množství energie, které se rovná 10 W žárovce. Obraz žárovky nad hlavou v okamžiku, kdy se objeví zajímavá myšlenka, není tak daleko od pravdy..

    Lék proti kašli "Terpinkod" je jedním z nejprodávanějších produktů, nikoliv kvůli jeho léčivým vlastnostem.

    Naše ledviny jsou schopny vyčistit tři litry krve za minutu.

    Lidé, kteří jsou zvyklí na pravidelné snídaně, jsou mnohem méně pravděpodobně obézní..

    Průměrná délka života leváků je kratší než očekávání praváků.

    Vzdělaný člověk je méně náchylný k onemocnění mozku. Duševní činnost přispívá k tvorbě další tkáně, která kompenzuje nemocné.

    Čtyři plátky hořké čokolády obsahují asi dvě sta kalorií. Takže pokud se nechcete zlepšovat, je lepší nejíst více než dva plátky denně..

    Když kýchneme, naše tělo přestane fungovat. I srdce se zastaví.

    Pouze na Spojené státy se na alergické léky vynakládá více než 500 milionů dolarů ročně. Stále věříte, že bude nalezen způsob, jak konečně porazit alergie??

    I když srdce člověka nebije, může ještě dlouho žít, což nám ukázal norský rybář Jan Revsdal. Jeho „motor“ se zastavil na 4 hodiny poté, co se rybář ztratil a usnul ve sněhu.

    Američtí vědci prováděli experimenty na myších a dospěli k závěru, že šťáva z melounu brání rozvoji vaskulární aterosklerózy. Jedna skupina myší vypila čistou vodu a druhá pila šťávu z melounu. V důsledku toho byly cévy druhé skupiny prosté cholesterolových plaků..

    Částečné chybějící zuby nebo dokonce úplná bezostyšnost mohou být výsledkem traumatu, kazu nebo onemocnění dásní. Ztracené zuby však mohou být nahrazeny náhradami..

    Kaz je nejčastější infekční nemoc na světě, se kterou ani chřipka nemůže konkurovat..

    Zubaři se objevili relativně nedávno. V 19. století bylo vytahování špatných zubů součástí povinností běžného kadeřníka..

    Hmotnost lidského mozku je asi 2% z celkové tělesné hmotnosti, ale spotřebovává asi 20% kyslíku vstupujícího do krve. Tato skutečnost způsobuje, že lidský mozek je mimořádně náchylný k poškození způsobenému nedostatkem kyslíku..

    Průměrná délka života leváků je kratší než očekávání praváků.

    Používáme 72 svalů, abychom řekli i ta nejkratší a nejjednodušší slova..

    I když srdce člověka nebije, může ještě dlouho žít, což nám ukázal norský rybář Jan Revsdal. Jeho „motor“ se zastavil na 4 hodiny poté, co se rybář ztratil a usnul ve sněhu.

    Většina žen je schopna získat více radosti z rozjímání o jejich krásném těle v zrcadle než ze sexu. Takže, ženy, snažte se o harmonii.

    74letý australský rezident James Harrison daroval krev asi 1000krát. Má vzácnou krevní skupinu, jejíž protilátky pomáhají novorozencům s těžkou anémií přežít. Australan tak zachránil asi dva miliony dětí..

    Ve snaze dostat pacienta ven, lékaři často zacházejí příliš daleko. Například například nějaký Charles Jensen v období od roku 1954 do roku 1994. přežil přes 900 operací k odstranění novotvarů.

    Kromě lidí trpí prostatitida - psi pouze jedno živé zvíře na planetě Zemi. To jsou opravdu naši nejvěrnější přátelé.

    Známý lék "Viagra" byl původně vyvinut pro léčbu arteriální hypertenze.

    První vibrátor byl vynalezen v 19. století. Pracoval na parním stroji a měl za úkol léčit ženskou hysterii.

    Když kýchneme, naše tělo přestane fungovat. I srdce se zastaví.

    Podle výzkumu mají ženy, které pijí několik sklenic piva nebo vína týdně, zvýšené riziko vzniku rakoviny prsu..

    Nejvzácnějším onemocněním je Kuruova choroba. Nemocní jsou jen zástupci kmene Fur v Nové Guineji. Pacient umírá smíchem. Předpokládá se, že příčinou onemocnění je lidský mozek..

    Nemůžete zakázat být krásný, ale vždy chcete jíst. Co když bylo vyzkoušeno mnoho diet, ale výsledek zůstává nezměněn? Odpověď je jednoduchá - je čas použít těžké dělostřelectvo. Zástupce kategorie těžké váhy na seznamu diet je pikantní strava. Stravu lze nazvat poněkud exoticky, stejně jako mnoho jiných věcí, které k nám přišly z Tchaj-wanu..

    Pikantní strava je skutečně trochu neobvyklá, protože hlavní podmínkou je konzumace velkého množství červené papriky s jídlem, které je známé svou pikantní.

    Pro lidi, kteří nejsou zvyklí konzumovat velké množství pepře ve svém jídle, bude taková strava vypadat divně. Nespěchejte na závěry a okamžitě opusťte tuto metodu hubnutí. Pikantní strava je velmi účinná a výsledky příjemně překvapí.

    Jaké je tajemství úspěchu akutní stravy? Červený pepř obsahuje látku zvanou kapsaicin, která zpomaluje růst živých buněk v těle..

    Je-li dodržována přísná strava, metabolismus lidského těla se zrychluje, začíná se hrát přirozené spalování tukových buněk. Právě tyto procesy jsou zodpovědné za vstřebávání potravy v těle a jsou příčinou nežádoucí obezity..

    Strava by měla obsahovat určitý počet potravin. Výrobky musí být konzumovány denně. Zde je seznam potravin, které by měly být každý den v nabídce:

    250 g vařeného kuřecího prsu; Vařené kuřecí vejce (tento produkt by se měl jíst každý druhý den); Neomezená zelenina; 500 g bobulí a ovoce; 2 sklenky odstředěného mléka nebo kefíru; 10 g medu; 50 g žitného chleba; Lžička mletého červeného pepře; Neomezená minerální voda, káva nebo čaj.

    Mleté červené papriky lze přidat jako příchuť do zeleninových salátů a jako koření pro kuřecí prsa. Je na vás, abyste kombinovali potraviny a rozdělili příjem potravy v čase..

    Nejdůležitější věcí je nenechat se unést! Odborníci na výživu důrazně doporučují, abyste se této diety nelepili déle než sedm dní, protože červená paprika klade příliš velký důraz na dvanáctník a žaludek.

    Tuto dietu můžete opakovat po 2 měsících. Během této doby bude váš žaludek trochu odpočívat od námahy a bude připraven na novou část koření.

    Akutní strava je kontraindikována u lidí s onemocněním, jako je gastritida, cukrovka, vředy a pankreatitida. Nezapomeňte se poradit s dietologem před zahájením diety, což je jedna z nejagresivnějších strategií hubnutí..

    Pikantní jídla jsou na většině diet uvedena na černé listině. Kořeněná koření dráždí žaludeční výstelku, což není příliš užitečné při omezené stravě, ale ani to není důvodem zákazu kořenitých potravin ve stravě. Faktem je, že horká koření (zejména červené chilli papričky) mají schopnost probudit chuť k jídlu. A to jen narušuje stravu.

    Odborníci na výživu od Fr. Tchaj-wan objevil další užitečnou vlastnost červené papriky. Obsahuje kapsaicin, látku, která zpomaluje růst tukových buněk. Kromě toho má paprika termogenní účinek na lidské tělo, zvyšuje metabolismus, urychluje metabolismus - a to vše přispívá ke spalování tuků. Takto se objevila kořenitá strava..

    Tato strava jistě osloví milovníky kořeněného jídla. Její strava je celkem dobře vyvážená, obsahuje všechny živiny a užitečné látky nezbytné pro lidské tělo, takže na ostré stravě rozhodně nebudete hladovět..

    Akutní strava je zaměřena na aktivaci určitých chemických procesů v těle, zejména procesu spalování tuků a zpomalení tvorby tukové tkáně. K tomu je doporučeno zahrnout 1 lžičku mleté ​​papriky do denní nabídky kořeněné stravy. Kromě toho musíte určitě jíst určitá jídla - zejména bílkovinová jídla. To je nezbytné, aby tělo donutilo trávit uhlohydráty pomaleji - nepoužívají se okamžitě, ale v částech, což snižuje riziko výskytu „extra“ uhlohydrátů v těle, které může použít k uložení v tucích. Použití některých potravin během této stravy je také určeno k ochraně sliznice žaludku a střev před agresivním působením červeného pepře.

    Opravdu, papriky vyvolávají chuť k jídlu. Proto menu ostré stravy nelze nazvat hladovým. Ale při akutní stravě metabolismus stoupá, takže bez hladu budete hubnout.

    Ne každý může jíst akutní stravu. Kontraindikace jsou onemocnění gastrointestinálního traktu spojené se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy (gastritida, eroze, vředy), stejně jako zánětlivá onemocnění střev (kolitida, enteritida, pankreatitida). Se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy nelze použít akutní stravu, jako při cukrovce, vysokém krevním tlaku, těhotenství a kojení. Je také kontraindikován u lidí mladších 16 let a starších 60 let..

    Během ostré stravy si sami vytvoříte své menu, ale existuje určitý seznam potravin, které musíte jíst. Jejich použití stimuluje odbourávání tuků, chrání váš trávicí systém před agresivními účinky červené papriky, saturují vaše tělo potřebnými bílkovinami, uhlohydráty, tuky, vitamíny, minerály, enzymy, vlákninu.

    Jedná se o tyto produkty:

    vařené kuřecí prsa - 250 g denně; vařené kuřecí vejce - 1 ks. za 2 dny; zelenina - v neomezeném množství, v jakékoli formě; bobule a ovoce - až 500 g denně; mléko nebo kefír s nízkým obsahem tuku - 2 skleničky denně; med - 1 čajová lžička denně; žitný chléb - 1 plátek (50 g) denně; neslazený čaj, káva bez cukru, minerální voda bez plynu - v neomezeném množství; mletý červený pepř - 1 lžička denně.

    Samozřejmě byste neměli všechny jíst jeden den. Navrhněte si pikantní dietní menu tak, abyste se necítili hladoví, ale také aby se nepohli.

    Červený pepř by měl být přidán do nádobí. Sezónní zeleninové saláty s olivovým olejem, červenou paprikou a citronovou šťávou, přidejte pepř do zeleninového masa, polévky. Do čaje, kávy a kefíru lze také přidat malé množství papriky.

    Zde jsou možnosti, jak si vybrat z nabídky horké stravy a usnadnit vám tak sestavení stravy..

    150 g vařených kuřecích prsíček se smíchá s nakrájenými rajčaty a kořením s olivovým olejem, citronovou šťávou a červenou paprikou; vařené kuřecí vejce, pečené lilky se solí, paprikou a bylinkami, salát ze špenátových listů, salát a petržel, ochucené olivovým olejem, citronovou šťávou a červenou paprikou; žitný chléb toast, vařené kuřecí prsní ragú s rajčaty a paprikou.

    jakékoli ovoce, zelenina, zeleninový salát oblečený kefírem nebo jogurtem s přídavkem červené papriky; nízkotučný sýr s bylinkami a červenou paprikou; sklenici kefíru s červenou paprikou a plátkem žitného chleba. zeleninová polévka s rajčaty, květákem nebo brokolicí, kukuřicí, zelenými fazolkami a mrkví s červenou paprikou a limetkovou šťávou, strouhaným mrkvovým salátem s jablky, malým sýrem; libová rybí polévka s paprikou, zeleninovým gulášem, zeleným salátem; vařené fazole, salát z rajčat, vařená brokolice a sýr feta s červenou paprikou, olivovým olejem a citronovou šťávou, sklenka kefíru. zeleninový salát, žitný toast; zelený čaj s medem; čerstvé ovoce nebo bobule. 50 g vařených kuřecích prsíček s čerstvým zeleninovým salátem ochucených olivovým olejem a citronovou šťávou; vařená ryba s bylinkami, zelený salát; kastrol s tvarohem s červenou paprikou, zelený čaj.

    Při sestavování jídelního lístku mějte na paměti, že červené papriky vyznívají, takže jej ráno vložte do jídla. Jíst kořeněné jídlo po 16:00 může narušit spánek a ztěžovat usínání. Ale ráno se pepř dokonale osvěží - ranní čaj nebo káva s červeným pepřem se dobře probudí a dává náboj živosti a energie po celý den.


    Následující Článek
    Proč při normálním bilirubinu vzrůst atl a asth a co tyto indikátory znamenají