Můj příběh: Boj proti depresi komplikovaný „somatickou tísní“ a závislostí. Zkušenosti se standardními a experimentálními ošetřeními.


Jak léčit depresi? Japonská metoda

"Kdysi v Japonsku jsem měl strašný stres." Tolik, že jsem začal vážit 75 kg, mohl jsem celý den chodit v pyžamu a neumývat 2 a 3 dny. Ani jsem si nebral zuby. A pak jsem ani nechtěl žít.

Když jsem se to dozvěděl, můj japonský přítel mě vzal na jednu kliniku. A řekla, že existuje jeden zajímavý postup, po kterém se život změní, jako by se znovu narodil. Přišla pro mě, a tak jsem s ní šel do pyžama a pantoflí. V této podobě jsem šel do centra. Na hlavě je tlama. V Japonsku vám vůbec nevěnují pozornost. Alespoň chodit nahý. Nemají čas na nikoho. Každý je zaneprázdněn svými vlastními myšlenkami. A nemají zvyk dívat se na lidi ve veřejné dopravě nebo na ulici. Takže svobodní lidé.

Přišli, vyplnili papír. Takže to je vše. Jdu tam a uprostřed místnosti je rakev. Doktor mi položil několik otázek, dali mi chytré oblečení pro sebevražedný atentátník, vyměnil jsem oblečení, nařídil: „Lehni si a cítíš, co cítí mrtví. Když chcete ukončit, je zde tlačítko. Stiskněte to a my vás uvolníme '.

Šel jsem do postele. Uvnitř byl zvláštní zápach. Ale naplnili to občerstvením. Měkký satén. Světlá barva. Korálky kolem obvodu rakve. Ležím při pohledu na rakev. Uvnitř se hrála pohřební hudba. Z prasklin bylo vidět slabé světlo z místnosti.

Pak slyším, jako bych byl proveden a naložen do auta. Začnu stisknout tlačítko. Spadla. Začal jsem je volat a rozhořčeně, že jsem za to nezaplatil. A konečně, oh @ jedli hodinu. Pak jedeme asi 10 minut, už jsem se trochu dusil. Pak uslyším příkaz: „Uvolnit !!“ A položili mě na lana do země. A slyšel jsem, jak Země padá na mě na rakev. A hlasy jsou tlumené. Už začínám křičet v hysterii na vrcholu mého hlasu. Přísahat v ruštině. Emptvayumat. V mé hlavě je milion myšlenek. Že jsem se dostal k sektářům. Zabíjejí mě. Aum senrikyo kurva. Gandoni, kteří nenávidí cizince. A s největší pravděpodobností je japonská přítelkyně s nimi v klidu. Zabijte fenu. Opravdu mě pochovávají. Začal jsem křičet ještě více jako prase na jatkách a kopal. A nejhorší na tom bylo, že jsem se začal dusit. Vzlykala jsem a šplhala po tvářích, nalila mi do uší. Z hysterie a strachu jsem naštval. Kvůli těsnosti jsem nemohl ani vymazat obličej. Ležel jsem jako log. Ruce na švy. V těsném pahorku. Vnitřní zápach moči. Pomyslel jsem si: „Pane, nechci umřít. '

Bylo tam strašně stísněné. Je to dusno. A už nebylo co dýchat. Moje hlava se začala točit. Cítil jsem, že jsem začal mrznout. Naštval jsem celou rakev a ležel jsem mokrý v moči. Studená země, pomyslel jsem si. Vzlykal jsem asi 20 minut a už jsem ztrácel vědomí. Podmínka byla hrozná. Začal jsem rozumět Gogolu a vzpomněl jsem si, že se možná probudil v rakvi a umíral stejně jako já tady.

Fotografie z minulosti se okamžitě vynořily před mýma očima. Jak jsem porodila a držela mou dceru v náručí. Její první kroky. Její copánky, které jsem dělal každý den. Bože, úplně jsem zapomněl na svou dceru. Kvůli mé imaginární depresi.

Vzpomněl jsem si, že jsem svou matku přestal volat úplně. Vzpomněl jsem si, že život je tak krásný. Ten život je úžasný. A já jsem tady, děvko, umírá v rakvi. A můj milovaný Japonec mě zabíjí. Což jsem tolik zbožňoval. Eh Japonci. Eh feny. A pak se dveře otevřou. Vidím ve stejné místnosti. Tato rakev je iluzí smrti a je zcela počítačová..
Pořád jsem plakal asi 10 minut, sotva jsem se uklidnil. Jejich materiály.

Přítel se směje. Dali mi videozáznam mé „smrti“. Uvnitř rakve byly kamery a všechno bylo zaznamenáno.
Po této proceduře jsem zhubla a hezčí. Zamilovala jsem se do života a více jsem si myslela, že nechci žít a už není deprese. Už tam nechci jít. Chci tady a teď žít. Tady. A budete milovat život “.

Téma: Jak jsem se dostal z deprese

Možnosti motivu

Jak jsem se dostal z deprese

Deprese - snížená nálada, ztráta schopnosti zažít radost, narušené myšlení (negativní úsudky, pesimistický pohled na to, co se děje atd.) A motorická retardace. S depresí se snižuje sebeúcta, dochází ke ztrátě zájmu o život a obvyklé činnosti. V některých případech může osoba trpící tímto onemocněním začít zneužívat alkohol nebo jiné psychotropní látky. (z)
Inspirováno tématem „Nechci nic“

Vypil jsem takový stav plnou lžičkou, velikost kbelíku.
Rodiče nic nepodporovali, manžel do práce až do půlnoci, porod, únava, nedostatek spánku.

Mimochodem, většina lidí s depresí má nedostatek spánku nebo špatný spánek: noční můry, je obtížné usnout, usnout jen ráno, a je čas vstávat.

Ve skutečnosti, aby neexistovaly žádné skutečné problémy, a děkuji Bohu.
Ale deprese se, stejně jako to, neptá, jestli existují skutečné problémy nebo ne, hromadí se a je nemožné se s tím vypořádat samostatně.
Vyzkoušel jsem třezalku tečkovanou, čokoládu, sport a rekreaci. Každý není v krmivu pro koně.

Pojďme k doktorovi. Volný, uvolnit.
Pokud je osoba v Moskvě, může jít na jakoukoli kliniku, do krizového centra.

Předepsaná antidepresiva. Nepomohlo. Výsledkem bylo, že antidepresiva a prášky na spaní byly používány nekontrolovaně, podle zásady „čím více, tím lepší by měl být účinek“..

Výsledkem je, že jsem právě odešel do neuralgie (obyčejné svobodné nemocnice), z vlastní svobodné vůle, protože všechno ve mně křičelo a křičelo „pomoc, nemohu existovat tímto způsobem! Chci normální život s obyčejnými radostmi.“ Předepsali mi vaskulární léky, kapající kapátka, očistil jsem své tělo od těch léků, které jsem vypil v hrstech zoufalství, přidal do kapátka antioxidační antihypoxát (pouze chlorid sodný), provedl masáž a fyzioterapii, zkontroloval celé tělo, krátce to vzal všem lékařům Byl jsem rozptýlen. Příbuzní začali studovat s dítětem. Opravdu, dokud nezažila smažená vůně, nepohnul se ani jeden člověk.

Samozřejmě také předepisovali antidepresiva (ostatní s nejméně návykovým účinkem), ale již pod kontrolou a na konci dávkování snižovali a snižovali dávku.

Píšu a já sám nevěřím, že jsem na to všechno šel a prošel. Vypadá to tak děsivě.
Ale ve skutečnosti není nic strašného, ​​je mnohem hrozné proměnit se v zeleninu před milovanými, stát se pro ně břemenem, vyděsit je jejich matným pohledem.

Zde jsem četl vlákno „unavený“ a viděl jsem pouze podtext: „Ano, ale“.
Ano, ale psycholog je drahý,
Ano, ale miluji jiné psy,
Ano, ale tady mám kontraindikace,
Ano, ale.

Musím jít k doktorovi. Je velmi obtížné se z tohoto stavu dostat..
A prášky zde nejsou důležité.
Je to v hlavě, ve změně krajiny.

Kolik lidí jsem viděl, kteří jsou depresivní, protože milovaný miloval!
Kolik osamělých starých mužů a stále více starých žen! Což nikdo ani nezavolá. Lidé s tragickým osudem a vážnými nemocemi. A chodí, léčí se, vypadnou. Kolik má sebevražedné myšlenky, pokud jste to jen věděli!

To však není místo pro sebevražedné lidi, je to pravděpodobně již v jiné instituci. Žádní lidé nepřekročili hranici. poruchy, ano, ale ne schizofrenici, ne suicidální. Stejní obyčejní lidé jako kdokoli z vás, příliš nashromážděni.

Po několika týdnech jsem chtěl komunikovat, pak se chovat normálně v rodině, bez slz a kyselých dolů. Začal jsem jíst! Měl jsem chuť k jídlu a dokonce jsem začal ukazovat noční hlad, což se dlouho nestalo. Přišel jsem do nemocnice - kalhoty mi padaly. Mohl jsem sundat kterékoli z kalhot bez rozepnutí.

Šel jsem do tělocvičny. Nejprve nutila, pak se rozběhla.
Masáž - je velmi bolestivá, když ji provádí skutečný lékař-masážní terapeut. Ale po tom všem jsem začal sedět vzpřímeně a neochotně jsem se převalil (pláč bez důvodu na misku polévky).
Teď se přizpůsobuji v rodině. Když je to hladké, když s drsnými hranami, ale začal jsem si užívat věci, které se dějí kolem.

Celkově vzato doufám, že moje pobočka někomu pomůže.

Názor, jak jsem bojoval
s depresí:
Z odmítnutí
před ošetřením

Proč je deprese vážným onemocněním, ne rozmarem a jak důležité je to přiznat

"Alice, nezapomeň o tom napsat!" Je to záhadnější čistší než domácí násilí: málokdo se odváží o tom mluvit nahlas, “řekl mi editor, když jsem upřímně odpověděl, proč jsem zmizel z radaru na šest měsíců a co se mi tentokrát stalo. Vím, že mnoho mých přátel bude mým přiznáním překvapeno, mnozí si mohou myslet, že jsem zveličený. Faktem však zůstává: na necelý rok jsem byl nemocný depresí na horské dráze náhlého osvícení a nových stupňů zoufalství. Píšu tento text první osobě a neskrývám své jméno, protože ruský internet je plný abstraktních diskusí o depresích o hrdinech u třetí osoby. "Stává se s někým, ale ne se mnou." To vytváří falešný obrázek o anonymní nemoci, na kterou jsou údajně náchylní pouze slabí a poražení, dav bez tváře bez jmen, příjmení a profesí..

Text: Alisa Taezhnaya

Neuvědomil jsem si, že jsem byl nemocný až do jednoho listopadu ráno jsem vytáčel psychologickou horkou linku ze strachu, že si něco udělám pro sebe, zatímco můj manžel a pes spí ve vedlejší místnosti. Po měsících problémů se spánkem a pamětí jsem dům mentálně prohledal a doslova

hledá místo, kde by se mohla pověsit. Hlavní známky depresivního stavu - nepozornost, podrážděnost, neustálá únava, nespokojenost se mnou a ostatními - nebyly vnímány samostatně, ale během několika měsíců se staly součástí mé osobnosti. Bylo prostě nemožné žít v takovém stavu dále a věřit, že tento stát by mohl někde zmizet..

V každé nepohodlné konverzaci musíte vždy začít znovu, odkudkoli daleko. Jako teenager jsem, stejně jako mnoho dětí, testoval limity své vlastní vytrvalosti. Moje tělo bylo atletické a silné, a proto přineslo neuvěřitelné výsledky. Například dva roky jsem žil dvojí život, během dne jsem se připravoval na univerzitu a v noci jsem četl Garymu a Eliade. Po třech dnech bez spánku v řadě jsem mohl zkoušku dokonale složit a mluvit na veřejnosti. Abych rychle zvládl obtížný a neobvyklý úkol, stačilo mi vypít šálek kávy a za 4 měsíce jsem se naučil mluvený cizí jazyk uchem.

„Sobectví“ je jedno z nejčastějších slov
v konverzacích
o depresi

Mnoho mladých lidí žije s mobilní psychikou a konečně si zvykají na svůj stav: Měl jsem typickou cyklothymii, jak říkají lékaři - problém, který postihuje 1 až 5 procent lidí, zatímco většina z nich během svého života nikdy nedostává žádnou profesionální pomoc. Po silných obdobích intenzivní činnosti následovala dlouhá období recese nebo líného klidu: jedno nejčastěji dopadlo na slunečné počasí, druhé - na oblačno. Po jedné dramatické události v mém životě se období postupně zesílila a zkrátila. Objevily se výbuchy hněvu a dlouhá období nepřiměřeně špatné nálady, společenská obměna se změnila v izolaci a pro osobu, která žije bez osobního prostoru (nejprve u rodičů a poté se svým manželem), je to v průběhu let se stal obrovským problémem.

Příčiny deprese nebo faktory zdlouhavé nemoci jsou ve skutečnosti nejčastěji problémy v jejich osobním životě a v práci, nemoci a smrt blízkých, život v nepohodlném prostředí nebo nedostatek uspokojení, zneužívání alkoholu a drog. Existují však i desítky dalších faktorů, které, navrstvené na typ osobnosti, mohou spustit mechanismus deprese bez jakýchkoli vnějších spouště. Nízká sebeúcta, dlouho nevyřčené rozpory s blízkými, hormonální poruchy, denní režim - s náchylností k náhlým výkyvům nálady se může kterýkoli z těchto faktorů stát silnou kotvou deprese.

Ukázalo se, že v mém vlastním případě se absolutně nic nestalo, aby se můj život změnil v peklo. V době mého nejsilnějšího nervového zhroucení minulého léta jsem byl ženatý s milovanou osobou, žil jsem v centru mého milovaného města a byl obklopen milovanými přáteli

a porozumění rodině. Měl jsem příjemnou práci na volné noze a mnoho známých. Miloval jsem všechno: čtení, sledování filmů, chodění do muzeí, studium, komunikaci. A někdy jsem spal několik dní, nejedl jsem a uvědomil jsem si, že to celé nenávidím celým svým srdcem. Žít špatně, předstírat, že je někdo jiný, zaujmout místo někoho jiného. A nikdo se nezhorší, pokud zmizím. Trochu halucinace, trochu románu „Nevolnost“ a filmu „Přerušený život“ - deprese předstírala, že je další existenční krizí a jevem, které musíte projít..

Nervové zhroucení trvalo jen několik dní, když jsem doslova procházel zdí, mlčel nebo jednoznačně odpovídal na otázky, zmeškal hovory a několikrát denně plakal. Moje narozeniny se blížily s každoročními závěrečnými otázkami o tom, co jsem dosáhl, co se stalo, proč jsem tam, kde jsem teď, zda žiji tak, jak bych měl a jak se to ode mě očekává. Tyto otázky, pokud čtete psychologická fóra, jsou mnohými dospělými mučeni těsně před dovolenou. Všechny zmeškané příležitosti jsou uspořádány, stejně jako exponáty v muzeu, aby byly snáze viditelné. Moje odpovědi mě neuspokojovaly. Vím, že mnoho lidí hledá radost v zábavném šílenství, dobrodružství, na dně láhve nebo na konci kloubu, ale všechny tyto metody pro mě nikdy nepracovaly. Takový známý obraz světa, kde žiji v míru se sebou, se rozpadl - a začal jsem se nenávidět: pro lenost a slabost, pro úzký výhled a vzhled, pro každé trapně vložené slovo a zmeškané volání, pro každou chybu.

I když se po mých narozeninách zhoršil můj stav a dokonce jsem musel zrušit párty pro přátele, pořád jsem si neuvědomil svou nemoc, protože jsem si myslel, že je to jen černý pruh, který trval příliš dlouho. Na cyklothymii jsem byl příliš zvyklý a nepovažoval to za nemoc, ale za nedílnou součást sebe sama. Kurt Cobain se bál, že když vyléčí žaludek, všechny písničky z něj vylijí a básně zmizí a zůstane jen obyčejným americkým blbcem, který není pro nikoho zajímavý. Myslel jsem na něco podobného: pokud odeberete moje výkyvy nálad, násilnou letní euforii a hibernaci, ponuré dny, kdy nechcete nikoho vidět, a okamžiky zoufalství, když chcete rozbít odraz v zrcadle, nebudu to já. Kdo pak bude vrtět zadek na tanec, skládat rýmy z jakéhokoli důvodu a vařit ohnivou horkou kari ve dvě ráno? Stejná dívka to dělá.

Nejdříve jsem sdílel spoustu svých zkušeností s manželem - osobou, která mi rozumí nejlépe, a možná s těmi, kteří sami zažívají podobné stavy. On a všichni adekvátní přátelé potvrdili mé pocity: pochybovat je správné, mít strach udělat chybu je normální, dělat navzdory všemu, co je povinné, být otevřený a přijímat je největší luxus. Všechno, co jsem s nimi sdílel, jsem slyšel jako odpověď. Bojíme se, pochybujeme, nerozumíme tomu, co děláme, ale nemůžeme, ale děláme, máme obrovskou odpovědnost za rodiče a děti, musíme se pokusit vynutit si, pokud jste na správné cestě.

Světová zdravotnická organizace odhaduje, že deprese trpí asi 350 milionů lidí. Avšak méně než polovina z nich je léčena a v některých zemích toto číslo není
a 10%. Jedním z důvodů, proč lidé s depresí nedostávají kvalifikovanou pomoc, je sociální stigmatizace duševních poruch a nedostatek dostupných informací o symptomech deprese ao metodách její léčby..

a fóra o depresi jsou ve skutečnosti většina žen, ale existují i ​​muži. Ještě úžasnější je vidět muže na fórech ženských webů, kde se snaží zjistit, co dělat s jejich věčně plačícími manželkami, jak jim pomoci, co udělali špatně.

Většina říká přesně to, co jsem cítil - vypíše seznam příznaků banálních, ale neméně akutních utrpení: je nemožné ráno vstát z postele, jídlo silou, přerušení spánku a neklid, neustále se cítíte nepohodlně, nejistí ve všech slovo, lehké vizuální a sluchové halucinace, vina, špatná práce, vyhýbání se všem maličkostem - ať už je to létající pták nebo člověk mluvící na ulici.

Mnoho na fórech si stěžuje na roky deprese: pracovat skrze sílu, žít pro rodinu na úkor sebe, nemilované aktivity, život na úvěr, domácí chudobu, nedostatek přátel. Stovky sympatizantů je opakují v komentářích a sdílejí domácí dávky sedativ a webů, kde lze koupit jakoukoli pilulku bez lékařského předpisu. Někdy lidé přicházejí k komentářům s předem připravenými diagnózami nebo verdikty: „Opili jste se ve velkých městech. Zapálte sporák ve vesnici - a vaše deprese se zvedne rukou, “„ Šel jsem k neurologovi a předepsal mi novou pasitu. Řekla, že musíte žít nejen pro sebe, ale pro svého manžela a děti. Žijte pro ostatní - okamžitě se to zlepší. Všechno od sobectví ".

Mnoho lidí považuje sebevražedné myšlenky za hřích, ne za nemoc.

"Sobectví" je pravděpodobně jedno z nejčastějších slov, když mluvíme o depresi. Co jiného můžete nazvat člověkem, který neustále několik let říká, že se cítí špatně? Upozorňuje na sebe? Křičí "Vlk!" kde se nic neděje? Obviňující projevy byly známým sborem „je to moje vlastní vina“ různými způsoby: „nikdo vás nenutil k porodu“ - pro postnatální depresi „jste si ji vybrali sami, nyní si ji vezměte“ - pro neúspěšné manželství, „kde se vaše oči dívaly“ - pro problémové dítě, “ otočte hlavu a rozhlédněte se kolem, kolik opravdu nešťastných lidí je kolem "- pro každou stížnost, která se netýká konkrétní neštěstí.

Hladovějící děti v Africe, otroky v čínských továrnách, oběti válek a zametání jsou pravidelně uváděny jako argumenty - a pokud existují, znamená to, že s námi dnes není všechno tak špatné. Skutečné a potenciální sebevraždy jsou odsouzeny agilností raného křesťanství: „Nemáte dostatek morální síly, abyste jednali sami se sebou, nemusíte být hadr!“ Sebevražedné myšlenky pro mnohé jsou v prostoru hříchu, ne nemoci, a dokonce i po smrti každého milovaného Robina Williamsa znělo příliš mnoho jedů ve vztahu k talentované osobě, která podle všeho měla všechno.

Deprese, zejména u veřejných lidí, je nejčastěji neviditelná, dokud není příliš pozdě, a přiznání lidí, kteří ji trpí, jsou téměř vždy podepsána falešnými jmény nebo publikována anonymně. Není tolik zakázaných slov a „deprese“ je jedním z nich. Nemůžeme říci, že trpíme - jako by ostatní opustili své šťastné rodiny a blízké a začali tím trpět. "Deprese pochází z volného času." Udržujte se 16 hodin v práci - a vaše nohy spadnou, už nebudou depresivní. ““ Můžete si povzdechnout se svými přáteli tolik, kolik chcete, přes sklenku vína, ale v každém malém hovoru se téměř vždy stává „depresí“ vysloveným nahlas. Toto slovo jsem několikrát řekl téměř cizincům, začali tleskat očima a nevěděli, co mi na to mají odpovědět.

po dlouhou dobu o mém stavu věděl jen můj manžel. Styděl jsem se a byl divný mluvit o sobě v této funkci s kýmkoli - ani jeden člověk mě neviděl plakat „stejně jako“ po celých 28 let mého života. Několikrát mě ale v slzách bez důvodu mě milovaní chytili

přátelé a tady už museli všechno říkat poctivě. Je nechutné připustit, že se cítíte bezcenní a zbyteční, ale musíte nějakým způsobem argumentovat za náhlé odjezdy od hostů, zmizení bez rozloučení, nezodpovězené zprávy. Pak jsem přišel pozdě s několika pracovními úkoly, což se mi nikdy nestalo. Poté několik dní neopustila místnost v naději, že bude mít dost spánku. Byl to čtvrtý měsíc mé nespavosti a konečně jsem si uvědomil, že ještě jeden týden, a začal bych svůj vlastní bojový klub. Spánek mučení není marně považováno za jeden z nejsilnějších.

Jednoho takového rána v 8:30 jsem napsal psychologovi, kterého jsem znal, a požádal o urgentní kontakt s psychiatrem. Na horké lince psychologické pomoci den předtím se mě chladný hlas velmi střízlivě, vyrovnaně a bez emocí snažil přesvědčit, abych si domluvil schůzku se dvěma lékaři: neurologem a psychiatrem. Nemůžu tomu uvěřit, ale bál jsem se opustit dům a mluvit s lidmi. Jakmile jsem vyšel ven, byl jsem vržen do potu, dusil jsem se v dopravě a skryl jsem oči před kolemjdoucími. Cesta do lékárny byla testem, můj manžel mě nemohl donutit, abych chodil se psem na týden, i když je to obvykle moje oblíbená zábava. V městské neuropsychiatrické lékárně jsem měl naplánovat návštěvu za 10 dní. V tu chvíli jsem nemohl plánovat ani na zítřek a musel jsem odmítnout plánovanou návštěvu u státního lékaře. Začal jsem hledat lékaře samostatně od přátel..

Musím říci, že sebevražedné myšlenky jsou naléhavé červené tlačítko a signál, že musíte zítra kontaktovat psychiatra, aniž byste očekávali, že „to projde samo o sobě“. Volba lékaře je samostatným trikem a stojí za to o tom mluvit podrobněji. Bohužel je stav psychiatrie a psychologické pomoci v Rusku žalostný a je strašidelné jít za odborníkem - zdá se, že pro všechny vaše myšlenky vás umístí do nemocnice a usnou. Zmatení pacienti proto nejčastěji vyhledávají radu od psychologů a psychoanalytiků, kteří nemají lékařské vzdělání, a proto nemají kvalifikaci a právo na léčbu sebevražedných pacientů. Jejich rady a školení mohou být velmi užitečné v normální situaci pro osobní růst, překonání krizových situací, ale ne v případě, kdy chcete spáchat sebevraždu a přemýšlíte o konkrétní metodě. Psychiatr je osoba s mnohaletým lékařským vzděláním, která kromě zdravotnického ústavu může mít další vzdělání a stáž, umí pracovat s léky, podílí se na výzkumu a experimentech..

Podle Mezinárodní klasifikace nemocí jsou příznaky deprese nízká nálada, snížená energie a snížený zájem o život. Pacienti mají sníženou schopnost užívat si své oblíbené aktivity, soustředit se, spánek a chuť k jídlu jsou narušeny. Často se objevují myšlenky na vlastní vinu a bezcennost. Depresivní epizody mohou být mírné až těžké, včetně halucinací, sebevražedných pokusů a ztráty společenské aktivity..

První psychiatr mě vzal daleko od domova a dostat se k němu bylo oddělené mučení. Výlet do městské neuropsychiatrické lékárny na okraji města je testem pro sebe. Kolik nemůžu zvládnout sám? Jak hluboko jsem padl

ve své nemoci? Na lavičkách kolem bylo mnoho vyděšených a smutných mladých dívek, několik párů rodičů, kteří přivedli své děti pod paži. Trochu jsem se uklidnil, že prozatím se mohu bez pomoci pohybovat sám. První psychiatr mě léčil hypnoterapií: rozhodl jsem se, že jsem příliš silný na to, abych se uchýlil k lékům, a mohl bych dělat všechno na úkor své vlastní vůle a prostřednictvím práce s podvědomím. Po 6 sezeních se spánek nevrátil a zhoršení bylo katastrofální: v minulém týdnu jsem ztratil 5 kilogramů, vypil jsem téměř jen vodu, nemohl jsem číst a pamatovat si jednu dlouhou větu.

Na narozeninovou oslavu přítele na Silvestra jsem pustil, vypil rekordní množství alkoholu, tančil všechny nohy a odletěl na prázdniny. Letenka mi pomohla v nejtěžších situacích. Pomohl teď. Bez pilulek na slunci mezi dlaněmi jsem se okamžitě cítil lépe, začal normálně jíst a spal jako svišť. Ale tři dny před návratem do Moskvy bylo pro mě strašně obtížné spát a znovu dýchat. Nemohl jsem myslet na nic, kromě toho, že by všechny nadcházející obchody selhaly, já bych se hanbil, neuspěl bych a přátelé a rodina by se mnou komunikovali jen ze zvyku. V polovině ledna mě dohnala další fáze dysforie.

Stovky lidí to ani nevěděly,
co se mi to děje

Se znatelným zhoršením jsem změnil svého lékaře a rozhodl se zkusit léčbu znovu - bez tablet a hypnoterapie. Pozorný, inteligentní a velmi starostlivý, můj doktor byl o něco starší než já a měl dětskou mozkovou obrnu. Prvních pár minut jsem se pokusil skrýt překvapení, se kterým jsem ho sledoval chodit. Na rozdíl od prvního lékaře se ptal mnoha osobních otázek, dokonale si pamatoval, co jsem říkal, a snažil se, aby mi pomohl držet se všeho dobrého, co bylo ve mně a kolem mě. Mezitím mi řekl, jak se dva roky učil chodit bez naděje, že by se v zásadě chodil den co den metodicky pokoušel vstát, i když lékaři předpovídali, že bude připoután k židli. Nyní pracuje v tělocvičně a chodí sám. Cítil jsem se stydět za své dvě celé nohy a za záchvaty blues a vztek kolem tohoto muže. "Proto vám říkám svůj příběh." Z mé situace byla dokonce cesta ven. Je to mnohem jednodušší od vás. ““.

Všichni psychoterapeuti varují, že proces hojení je bolestivý a dlouhá práce. V této fázi jsem doslova zaslechl, jak se mi v hlavě otáčí ozubená kola, jak tvrdě jsem dostal neobvyklé myšlenky nebo atypické jednání. Udělali jsme cvičení pro získání užitečných návyků, řekl jsem mu o dlouhodobém konfliktu s mým vlastním vnitřním hlasem, že jsem se bál stáří a nemoci blízkých. Musel jsem se naučit vracet se domů jinou cestou než obvykle, číst neobvyklé knihy, dělat nestandardní akce, překonat svou vlastní plachost desetkrát denně.

Čím déle jsem byl nemocný, tím více jsem si uvědomil, že je čas mluvit čestně o tom, co se děje. Bylo pro mě bolestné přiznat svou nemoc svým rodičům. Ale když jsem se podělil o své obavy, moje matka mluvila o tom, jak vzala dlouhodobá antidepresiva.

ve věku tří let, když při své práci vyhořela. Bylo mi 11 nebo 12 let, moje matka o tom nikdy nemluvila. Nejasně jsem si vzpomněl, když jsem viděl svou matku celý den ležet na jednom místě s toulavým pohledem plným slz. Jak se probudila uprostřed noci a přišla za mnou na návštěvu, jak vybuchla a vykřikla z modré, a já jsem se naštval, volal jména a nechápal, co je s ní špatné. Jsme si velmi podobní, ale jak strašidelné je slyšet naše vlastní lítosti a obavy v rtech naší matky, která je 53 let. Jak nepříjemné je pochopit, že dědíte obavy a problémy ostatních lidí. Ukazuje se, že sklon k depresi často zdědíme od našich rodičů, i když si to sami neuvědomujeme, stejně jako v životě často opakujeme životní scénář našich rodičů, aniž bychom si to uvědomovali..

Když jsem začal otevřeně mluvit o své nemoci s ostatními, obvyklý okruh bezstarostných známých se otevřel z úplně jiné stránky. Vzpomínám si, jak jedna z nejzábavnějších párty, kterou jsem měl doma, skončila s přáteli, kteří mluvili o osamělosti a antidepresivech: Zjistil jsem o několika drahých a aktivních přátelech, že léta chodili na léky na předpis. Mluvili o tom tak nedbale a tak chladně jako o opatřeních v domácnosti: dvě ráno a jedna v noci, aby se nezasahovala - něco takového. Častěji než obvykle jsem viděl pláč nebo sklíčenost, ale také jsem viděl jiné staré přátele - strach, strach, strach žít život napůl. Nedávno jsem narazil na článek, že většina moderních dětí se místo duchů bojí neúspěchu - jako bych byl obklopen všemi těmito dětmi v těle starých přátel. Mnozí si navzájem zápasili o únavě z nemilované práce, o nedostatku důvěry ve své schopnosti, v partnera, v budoucnosti. Krize byla v plném proudu a dokonce i ti nejklidnější se začali bát, přemýšleli, do čeho se jejich platy a plány na rok promění, jak žít a jak změnit svůj život k lepšímu..

Když moje nespavost přesáhla šest měsíců, v další nervózní noc, zeptal jsem se svého přítele, který kdysi trpěl depresí, kontaktů jiného lékaře. Nejprve jsem potřeboval dobrou pilulku na spaní, abych si během šesti měsíců svého nebezpečného života spal dost. Můj třetí psychiatr se se mnou setkal na veřejném místě, když jsem byl znovu dole. Už mě unavilo počítat tyto časy a tiše jsem dorazil na schůzku v 9 hodin ráno, v noci jsem neměl dost spánku. Hypnoterapie a pěthodinový rozhovor skončily strašlivou vizí a velmi nepříjemným objevem: přestože jsem se zdála, že jsem sama sebou, po celý svůj život se nemůžu opravdu milovat. Přijměte nedostatky a začněte pracovat na kladech, dejte veškerou svou sílu do toho, co máte rádi, a nebojte se neúspěchu. Většina lidí má tyto fobie, ale pokud vám brání probudit se a vstát z postele, v žádném případě se neobejdete bez specialisty..

Po první návštěvě jsem zažil obrovský nárůst energie, který jsem ve svém životě nikdy necítil. No, to je, nikdy vůbec. O pěstovaných křídlech jsou vulgární metafory, ale raději bych řekl, že moje síla se fyzicky i mentálně ztrojnásobila. Byl jsem si vědom syndromu první návštěvy terapeuta, ale takovou úlevu jsem si ani nedokázal představit. Půlroční hrudka v hrudi zmizela, normálně jsem spal a přestal jsem se bát, za pět dní jsem dělal věci, které jsem nemohl dělat dva měsíce. Přišel však další nebezpečný okamžik nebezpečné sebevědomí spojený s prací. Nespavost a poruchy chuti k jídlu se znovu objevily v mém životě a poprvé jsem se rozhodl pro tablety. Jednalo se o nejjednodušší a nejznámější antidepresiva pod dohledem psychiatra s 30letými zkušenostmi, který pracuje na rehabilitaci sebevražd a vytáhne lidi z posmrtného života v jedné směně..

13% matek trpí postnatální depresí a polovina z nich nebyla před porodem náchylná k depresi. Obecně jsou u žen častěji diagnostikovány různé formy deprese než u mužů, ale genderová nerovnováha může být způsobena větší tendencí žen projevovat své emoce. Naproti tomu muži často nejsou připraveni tento problém přiznat a raději nehledají odbornou pomoc..

Několik dní jsme pečlivě pracovali na každodenní rutině, abychom odstranili chaos ze života. Jeden neúspěšný případ by mě mohl zmást a zničit mou náladu na několik dní. Strach, jak se ukázalo, má velké oči a já jsem dělal všechny obtížné a dokonce nesnesitelné věci v přísném plánu. Drásal zuby a se slzami v očích jsem si náhle uvědomil, jak málo jsem věděl o věcech a lidech kolem mě, jak jsem zveličoval svou důležitost. Poté, co jsem se opil znovu, abych překonal trápnost, moje psychika se ricochovala nejstrašidelnějším způsobem - znovu jsem ztratil svou řeč a touhu žít několik dní, sliboval jsem, že nikdy nebudu pít, aby bylo snazší zahájit konverzaci nebo se cítit vhodně. Tak jsem se vzdal pravidelného alkoholu, známého depresiva, které jsem stejně jako mnozí pil s důvodem nebo bez důvodu, abych odstranil překážky v komunikaci..

Se svým lékařem jsme zvláště diskutovali o otálení a každodenní lenosti. Kdy byste měli být líní? A kdy se bojí lenost? A co když je přítomen jeden a druhý? V mém případě se ukázalo, že být líný a odpočívat jsou opačné činnosti. A je tu mnohem více času za den, než se zdá na první pohled. Pokud se upřímně podíváte na můj běžný den, je zde spousta prostoru pro práci a koníčky, pro knihy a procházky, pro komunikaci a osamělost, stejně jako pro náhlé věci, které jsem odkládal celý svůj život. Sto let jsem chtěl zpívat a tančit a učit se španělsky, ale odkládal jsem to s výmluvami, že jsem měl spoustu práce a neměl bych čas trávit čas se svým manželem a přáteli. Na radu lékaře jsem se okamžitě zaregistroval na všechny třídy, které jsem odkládal na dlouhou dobu, a rozvrh se posunul, uvolnil spoustu náhlého času na něco, co zbavuje stresu, trénuje mozek a posiluje tělo. Pryč jsou hloupé televizní pořady a otálení na internetu, je čas na sport a setkání s přáteli. Jak se ukázalo, odkládání jednoduchých a nezbytných věcí pro mě, podkopávalo mé pohodu nejen pravidelné koktejly a sedavý životní styl..

Antidepresiva: kdo je skutečně vyléčen a už bez nich žije.

Zde je příklad toho, jak vás klamou farmaceutická společnost a jak vydělávají peníze na klamech. Sójové boby nyní fungují.


[Zpráva změněna uživatelem 30.03.2017 19:12]

Phenibut mi pomáhá.

Také jsem četl nějaké webové stránky, kde ten chlap vyzkoušel všechno. A vše podrobně popsal. O deprivaci je spousta - o hladovění, spánkové deprivaci, nejrůznějších druzích deprivace, zkusil, a to do té míry, že jednoho dne upadl do hypoglykemického kómatu. Je velmi zajímavé číst, je ještě zajímavější to vyzkoušet sami)).

Jde o to, že v situaci deprivace dostane tělo impuls: musí přežít! A začne žít, jako. Zkusil jsem (půst) - ano, opravdu to pomůže, ale ne na dlouho. Máte-li například bipolární poruchu, pravděpodobně to nepomůže..

Plně s tím souhlasím, když člověk prožívá depresi (ne smutek, ale ten depresivní člověk, v souvislosti s nímž není ani fyzická síla, žádná energie, můžete jen spát a příležitostně jíst), takové rady jako sport, sex, společnost, mě jen rozzlobí. Koneckonců, ten, kdo to radí, rozhodně a rozhodně nebyl ve stavu deprese, protože takovou radu umožňuje.
Ačkoli v takovém úkolu, jak se zbavit deprese, to jsou důležité body. Ale tím, že to radí, se zdá, že člověk jednoduše znehodnocuje pocity depresí, jako by měl nachlazení..

první věc, na které záleží, je touha změnit situaci.
za druhé si myslím, že člověk, kterému lze důvěřovat zvenčí i venku. (ať už je to psychoterapeut nebo jen milovaný člověk, kterému důvěřujete).
třetí je vytrvalost, protože na témata, jako je deprese, se budete často chtít vzdát. ale zde je důležité, abyste se nenarazili na žádné odchylky od plánu, ale pokračovali v tempu, jakým jsou síly. ale jakmile cítíte, že můžete, pomocí snahy, vynaložit více energie na překonání tohoto úkolu - jednat)
dobře, je důležité si pamatovat. že to samo neprochází ((((prochází "sám"), pouze v případě, že jste nějakým způsobem běželi na stadionu (chz)), nějak sdílel své smutky a obavy, nějak dával více pozornosti, nějak se ITSELF rozhodl změnit situaci. upřímnost vůči sobě je důležitá (co dělám nebo nedělám, abych se zlepšila) a nevzdávala se, když neexistují rychlé výsledky.


Následující Článek
Dieta pro refluxní ezofagitidu: seznam produktů, nabídka