Zakázané a povolené produkty k nadýmání


Nadýmání je dnes pro mnoho lidí problémem. Tato patologie se stala častým výskytem v důsledku změn v rytmu života. Mnoho lidí nemá čas se plně najíst, oběd nahradit občerstvením na cestách nebo rychlým občerstvením, přeskočit předepsaná jídla. Nadýmání se nepovažuje za nemoc. Protože je to symptomatický jev, přináší tato patologie spoustu nepohodlí. Nadýmání se projevuje bolestivými pocity, dunění, kadidlem a dalšími známkami.

Klinický obrázek

Zácpa, nadýmání a nadýmání mohou být v každém věku problematické. Tyto patologie jsou vyvolány následujícími faktory: nezdravá strava, zneužívání mastných a smažených potravin, častý stres a přepracování, přejídání, onemocnění gastrointestinálního traktu.

Správná strava pro zácpu a nadýmání pomáhá odstranit nadměrnou tvorbu plynů, odstranit patogenní příznaky a také zmírnit bolest. Pro účinnost léčby je nutné doplnit dietní terapii a léky fyzickými cvičeními a procházkami na čerstvém vzduchu..

Hlavní známky nadýmání:

  • říhání po jídle;
  • křeče, tahání bolesti v břiše;
  • pálení žáhy, nedostatek chuti k jídlu;
  • kyselá chuť v ústech;
  • zvýšení objemu břicha;
  • nekontrolovaná nadměrná tvorba střevního plynu;
  • prodloužený průjem nebo zácpa;
  • těžkost a rozpětí v epigastrické oblasti.

Některé z uvedených projevů nebo všechny najednou mohou být pozorovány. Pokud máte alespoň tři až čtyři příznaky, doporučujeme kontaktovat gastroenterologa a vyšetřit. To pomůže vyloučit závažnou patologii nebo zahájit léčbu..

Vlastnosti dietní výživy

Strava pro nadýmání má své vlastní vlastnosti, doporučení, která by měla být dodržována. Předepisuje ji gastroenterolog. To zohledňuje věk a pohlaví pacienta, intenzitu příznaků, míru zanedbávání patologie. Účelem této potravy je zmírnit nepříjemné projevy nemoci a normalizovat činnost gastrointestinálního traktu..

Základní principy dietetické terapie nadýmání:

  • Sendviče a občerstvení by měly být z potravy vyloučeny. V případě akutního pocitu hladu je vhodné vypít sklenici teplé vody nebo kefíru.
  • Je zakázáno pít jídlo se šťávami, čajem, mléčnými nápoji. Jsou povoleny mezi jídly..
  • Koncentráty, polotovary, zpracované výrobky, klobásy, rychlé občerstvení, hranolky, kostky vývaru atd. Jsou z nabídky vyloučeny..
  • Je důležité žvýkat každé kousnutí jídla důkladně. To podporuje produkci žaludeční šťávy a slin, díky čemuž se jídlo rychleji a snadněji tráví..
  • Jíst jídlo by mělo být teplé.

Strava by měla být frakční, strava by měla být vyvážená. Strava zahrnuje pět jídel denně. Je velmi důležité, aby výrobky byly vzájemně kombinovány. Nedoporučuje se míchat sladké a slané, bílkoviny a uhlohydráty. Ovoce by se mělo jíst odděleně od hlavního jídla, konkrétně jednu hodinu po jídle..

Dietní terapie znamená úplné odmítnutí luštěnin, sodovky a alkoholu, syrové zeleniny.

Seznam zakázaných produktů

Kombinace neslučitelných produktů může být výsledkem bublin, těžkosti, plynatosti a nepohodlí. Pečení, sladkosti, mastná, smažená jídla mají podobný účinek..

Nafukovací výživa zakazuje použití následujících produktů:

  • ředkvičky, cibule a zelí;
  • čočka, hrách, fazole, fazole;
  • sycené alkoholické nápoje, kvas;
  • ořechy, hrušky, hrozny, rozinky;
  • droždí pečené zboží;
  • mastné ryby, jehněčí;
  • kukuřice;
  • krém, mléko;
  • smažené, kořeněné, uzené, mastné a slané výrobky;
  • zmrzlina;
  • ječmen, proso;
  • instantní kaše;
  • vařená vejce, sója.

Pokud je příčinou nadýmání nesnášenlivost laktózy, je přísně zakázáno mléko a všechny fermentované mléčné výrobky. Je vhodné vyloučit otruby, pečivo, sušenky a dokonce i kávu. Gastroenterologové důrazně doporučují vyhýbat se konzumaci sušeného ovoce, čokolády, jablek.

Schválené produkty

Dietní terapie je založena na zásadách správné výživy. Seznam schválených produktů je rozsáhlý a rozmanitý.

  • všechny obiloviny, s výjimkou proso, ječmene;
  • libové ryby, maso, vařené kuře;
  • dýně, řepa, mrkev;
  • fermentované mléčné výrobky, není-li nesnášenlivost laktózy;
  • šťáva, kakao, čaj;
  • suchý bílý chléb;
  • omeleta.

Specifičnost lékařské výživy je založena na zákazu škodlivých produktů a na redukci cukru, soli, fruktózy, škrobu a vlákniny ve stravě. Doporučuje se vařit jídlo, napařit ho nebo v troubě.

Je užitečné provádět fyzická cvičení, masáže, procházky na čerstvém vzduchu. V případě silných bolestí můžete použít teplou kompresní, topnou podložku. Máte-li sklon k plynatosti, neměli byste předepsaná jídla přejídat nebo vynechávat.

Nadýmání je jedním z nejčastějších příznaků doprovázejících onemocnění gastrointestinálního traktu. Nadýmání může být také vyvoláno banálním přejídáním nebo používáním určitých potravin. Chcete-li vyloučit přítomnost patologie, poraďte se s lékařem. Zdravému životnímu stylu, vyvážené stravě můžete zabránit nadýmání..

Strava pro nadýmání jako způsob, jak se zbavit plynu: důležité aspekty, svorky a nabídky

Dieta pro nadýmání hraje klíčovou roli při léčbě plynu a nadýmání. S nepříjemnými příznaky a nadýmáním je důležité upravit stravu, vyloučit ze stravy potraviny, které zvyšují tvorbu plynu.

Nadměrná tvorba plynu významně ovlivňuje pohodu pacienta, pokrývá nejen jeho fyzický stav, ale také psychologickou rovnováhu. Během expanze se uvolňují zárodečné plyny, které uvnitř nemohou být obsaženy. S nadýmáním u dospělých musíte neustále kontrolovat, zejména pokud jde o práci v týmech.

Dalším nepříjemným aspektem nadýmání je pocit přeplnění epigastrických orgánů v důsledku oteklé horní dutiny. Zvýšená peristaltika způsobuje spastické bolesti, falešné časté nutkání k defekaci. Konzervativní léčba je zaměřena na rychlé odstranění příznaků léky a prevenci tvorby plynu pomocí speciální výživy.

Hlavní aspekty nutriční terapie

Korekce výživy se zvýšenou produkcí plynu ve střevě neznamená žádné potíže a úsilí. Terapeutická výživa pro nadýmání nemá hlad, nemá vliv na obsah kalorií.

Hlavní úkoly plynatosti a komplikací spojených s poruchami stolice jsou následující:

  • redukce hnilobných procesů, fermentace ve střevním lumenu;
  • vyloučení produktů, u nichž existuje individuální nesnášenlivost;
  • zajištění adekvátní fyziologické výživy pro tělo;
  • normalizace střevní mikroflóry (kvůli produktům, které snižují produkci plynu ve střevě);
  • stabilizace střevní motility.

Při provádění fyziologických úkolů při jakýchkoli střevních onemocněních s nadýmáním byste měli dodržovat dietu, tj. Jíst současně, v malých, ale častých porcích. Neměli byste pít tekutinu ze slámy nebo žvýkací žvýkačky. Veškeré jídlo musí být tepelně ošetřeno. Jídla by měla být teplá, ani studená, ani horká.

S plynem ve střevech u dospělých je důležité dodržovat bohatý pitný režim a čekat půl hodiny po jídle. Tekutina umožňuje rychle odstranit výkaly venku, zabránit fermentaci ve střevním traktu, zácpu. Také byste měli omezit příjem soli na 5 g denně..

Gastroenterolog a odborník na výživu vám pomohou správně uspořádat menu s produkty proti nadýmání. Obzvláště důležité je dodržovat dietu u pacientů se zatíženou gastroenterologickou anamnézou na pozadí existujících patologií. Totéž by mělo být provedeno při rozhodování o léčbě kolitidy lidovými prostředky..

Povolené produkty

Jaká jídla můžete jíst při plynování? Lidé trpící nadýmáním a nadýmáním by měli do stravy zahrnout potraviny, které snižují produkci plynu a fermentaci v různých částech gastrointestinálního traktu. Mezi potraviny, které nezpůsobují plyn a nadýmání, patří:

  • sušenky, sušený chléb, žito nebo pšeničné otruby;
  • vařená zelenina po napařování;
  • vejce vařená na měkko, proteinové omelety;
  • zeleninové vývary;
  • libové maso nebo ryby;
  • všechny greeny;
  • fermentované mléčné výrobky s vysokým obsahem laktobacilů;
  • obiloviny (zejména rýže, pohanka, ovesné vločky).

Jaká jídla ještě nezpůsobují plyn? Odvar z lesních plodů, bobule želé, bylinné čaje budou mít příznivý účinek na tělo. Minerální voda bude prospěšná bez plynů. Vysoce sycenou minerální vodu lze během dne bránit a pít namísto obvyklého pití.

Zakázané složky potravin

Terapeutická strava zcela vylučuje potraviny, které přispívají k aktivaci nepříjemných symptomů. Neslučitelné produkty by neměly být kombinovány, a to ani z plynování. Tuková jídla, sladkosti, uzená masa a čerstvé pečivo mají také negativní vliv na střeva. Zakázaná jídla pro střevní nadýmání jsou:

  • luštěniny (čočka, fazole, hrách, fazole);
  • všechny ořechy;
  • čerstvé pekárny;
  • mastné maso (zejména jehněčí), ryby;
  • kukuřice;
  • čerstvé pečivo, čerstvě upečený chléb;
  • zelí (růžičková kapusta, bílé zelí, květák, brokolice);
  • sycené nápoje, zejména soda
  • sójové výrobky;
  • plnotučné mléko (smetana, zmrzlina).

Při nesnášenlivosti laktózy je důležité vyloučit nejen plnotučné mléko, ale také kvašené mléčné výrobky, müsli, veškeré pečivo. Je také lepší nejíst otruby v čisté formě, nebo by se mělo umýt velkým množstvím vody. Potraviny, které snižují nadýmání ve střevech, musí být dobré kvality a čerstvé. Další informace o produktech, které způsobují plynování, naleznete v následujícím článku..

V mírných případech nadýmání a zvýšené tvorby plynu pomůže obvyklé omezení souborů cookie, rohlíky, černá káva. Je třeba se vyvarovat čerstvých jablek (ve velkém množství), sušeného ovoce a hořké čokolády.

Vlastnosti výživy pro tvorbu plynu se zácpou

Pokud je pacient náchylný k zácpě na pozadí zvýšené tvorby plynů, měla by být do stravy zahrnuta i potrava s mírným projímavým účinkem. Nezapomeňte do nabídky zavést vysoký obsah vlákniny (čerstvá nebo vařená zelenina, ovoce, otruby + tekutina). Měli byste však jíst pouze potraviny, které netvoří plyny (vyjměte zelí v jakékoli formě, luštěniny).

Produkty, které redukují plyn a nadýmání, lze použít jako nabídku pro jiná onemocnění gastrointestinálního traktu. Předpokladem je zavedení rostlinných olejů do stravy, zejména lněný, olivový, kukuřičný, slunečnicový. Oleje vytvářejí určitý druh filmu na střevní sliznici, který zabraňuje traumatu na sliznicích, podporuje odstraňování stolice. Pro nadýmání a zácpu můžete v nabídce zahrnout sušené ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, rozinky), med, jemně drcená jádra vlašských ořechů, piniové oříšky.

Výživa pro podrážděné střeva a nadýmání

Pokud v anamnéze pacienta existuje zánětlivý proces, ulcerativní erozivní kolitida a syndrom podrážděného střeva, mělo by být menu revidováno ve prospěch následujících produktů bez tvorby plynu:

  • vařená zelenina a ovoce, které odstraňuje nadýmání (brambory, řepa, mrkev);
  • pyré;
  • mleté ​​maso, ryby několikrát zkroucené;
  • pití kompotů ze sušeného ovoce, odvar z šípkových bobulí.

Potraviny, které snižují tvorbu plynu ve střevě, by neměly být kombinovány v jedné misce najednou. Je lepší jíst samostatně. Jídlo by se mělo jíst v malých porcích. Pokud je stolice narušena, měly by být provedeny testy na dysbiózu nebo okultní krev, aby se vyloučily závažnější patologie. Pokud jsou nalezeny další patologie, provádí se povinná léčba drogami.

Ukázka menu na týden

Před přechodem na lékařskou dietu byste se neměli bát nebo se připravovat na půst. Stačí dodržovat dietní režim a vyloučit potraviny, které jsou pro organismus negativní. Nabídka se zvýšeným zplynováním je následující.

Den 1

Snídaně: parní omeleta, kompot ze sušeného ovoce, krutony.

Oběd: polévka s dýní a celerem, krutony, vařená rýže, zelený čaj.

Odpolední svačina: kastrol tvarohu s rozinkami, hustá želé.

Večeře: pilaf s hovězím masem, řepný salát s domácí majonézou.

Den 2

Snídaně: ovesná kaše se sušeným ovocem, černý čaj s mlékem.

Oběd: nudlová polévka s kuřecím vývarem, krutony, čerstvá okurka.

Odpolední svačina: zeleninový kastrol se sýrem, sušený ovocný kompot.

Večeře: rýže se zeleninou a kuřecími prsíčky, zelený čaj, sušenky.

Den 3

Snídaně: rýžová kaše s mlékem, zelený čaj.

Oběd: salát z vařeného hovězího masa s vejcem, červená řepa se zakysanou smetanou, sušený chléb.

Odpolední svačina: odvar šípky, sušenky.

Večeře: dušená zelenina v hrnci s hovězím masem, čerstvý zeleninový salát se zakysanou smetanou.

Den 4

Snídaně: toastový chléb s máslem, sýrem a bylinkami, zelený čaj.

Oběd: vinaigrette, rýžová polévka s hovězím masem a bylinkami.

Odpolední svačina: pečené jablko s medem, sklenka kefíru.

Večeře: bramborová kaše, kuřecí řízek.

Den 5

Snídaně: polokapalná polokapalná kaše, přírodní káva.

Oběd: masové kuličky s rýží a zeleninou, salát s rajčaty a bylinkami, krutony.

Odpolední svačina: sklenka kefíru, sušenky.

Večeře: vařená telecí maso se zeleninou v hrnci, mrkev a jablečné pyré.

Den 6

Snídaně: broskvová šťáva s ovesnou kaší a sušeným ovocem.

Oběd: dýňová a cuketová polévka s kuřecími prsíčky, krutony, řepný salát.

Odpolední svačina: pečené jablko s medem, kefír.

Večeře: zeleninový salát se zakysanou smetanou, nudle s cibulí restovanou a řízek.

Den 7

Snídaně: ovesná kaše, zelený čaj.

Oběd: lososové ucho, sušenky, vinaigrette.

Odpolední svačina: tvaroh se zakysanou smetanou a cukrem, kefír.

Večeře: bramborová kaše, steak z lososa, kompot ze sušeného ovoce.

Abyste nezmizeli za sporákem, můžete si rozvařené jídlo rozdělit na produkty, které odstraňují plyny ze střev, na několik dávek a nechat je na další den. První týden stravy je lepší důvěřovat odborníkům a pak si jídlo sami sestavit.

Dieta pro nadýmání je pro normální trávicí funkci velmi důležitá. Chronické nadýmání na pozadí současných onemocnění gastrointestinálního traktu přináší velké nepohodlí v epigastrické oblasti. Při správné výživě dochází k úlevě během několika dnů po zavedení stravy.

O nadýmání a nadýmání v populárním zdravotním programu:

Strava pro nadýmání: důvody, doporučené menu, lidová léčiva

Dobrý den, milí návštěvníci stránek,

Správná strava pro nadýmání pomůže snížit nepohodlí a snížit nadměrné množství plynu. S takovou dietou lékař definitivně dokončí léčbu. Můžete také použít oblíbené recepty a navrhované menu pro tento týden.

Nadýmání může způsobit:

  • produkty vyrobené z pevných vláken, obrovské množství tuků, cukru, luštěnin, kvasinek;
  • zažívací potíže kvůli nedostatku pankreatických enzymů;
  • dysbióza - pokles obsahu prospěšných bakterií ve střevní mikroflóře;
  • syndrom dráždivého tračníku;
  • slabá motorická aktivita trávicí stěny - tendence k zácpě;
  • nevědomky polykají vzduch při jídle rychlých, nekvalitních zubních protéz, při pití slámkou, při jídle ve vodorovné poloze;
  • nesnášenlivost mléka, lepek;
  • osobní reakce na produkt.

Nadýmání není neškodné. Její projev není jen reakcí na jídlo, ale také prvním příznakem patologie rakoviny. Proto v tomto provedení, pokud se strava nezlepší do 2-3 týdnů, nebo pokud se objeví nové příznaky, měl by být konzultován lékař..

Potravinová pravidla pro nadýmání

Strava pro nadýmání během hojení je založena na zásadách správné výživy. Důkladně žvýkané jídlo je v malých porcích rychlejší trávení, nezpůsobuje kvašení a popáleniny. Seznam doporučených produktů je poměrně široký, což vám umožní diverzifikovat vaše denní menu lahodnými pokrmy a občerstvením.

Je vhodné zahrnout do stravy:

  • libové maso a ryby, vařené kuře;
  • řepa, mrkev a dýně;
  • všechny obiloviny, s výjimkou ječmene a proso;
  • kyselé mléčné nápoje, pokud nejste alergičtí na laktózu;
  • švestky, citrony a meruňky;
  • černý chléb ležel několik dní;
  • smažená vejce a omelety;
  • polévky se zeleninou;
  • zelenina, zeleninové saláty;
  • bílý chléb v malém množství;
  • čaj, ovocné šťávy, kakao.

Polévky, cereálie a zeleninové saláty by měly být zahrnuty v nabídce. Bloating je založen na zákazu nezdravých potravin snížením množství soli a cukru v jídle. Strava zahrnuje omezení vlákniny, škrobu a fruktózy. Jídlo by mělo být v troubě napařeno nebo pečeno. Všechny nadýchané polévky, kaše ve vodě a masové vývary jsou pro nadýmání nezbytné..

Je třeba dodržovat následující doporučení lékaře:

  • hlavní jídla v nabídce by měla být dušená polévka, cereálie a zelenina;
  • vařená varlata se nedoporučují;
  • lépe vařit pečené omelety;
  • kyselá jablka nelze jíst čerstvě, musí být pečena v troubě;
  • jídla musí být dušená v malé vodě bez přidání soli;
  • za jeden den byste měli pít 2-2,5 litru přírodní vody;
  • se silným nadýmáním, na 1 den můžete jít na dietu založenou na rýži, jíst vařenou rýži bez přidání soli;
  • čaj bez cukru s přídavkem čerstvé máty pomáhá při otoku;
  • s dysbiózou - doporučujeme jogurty s laktobacily;
  • můžete si připravit výtažek z heřmánku, máty, třezalky, pít půl hodiny před jídlem, půl sklenky.

Pro nadýmání se doporučuje pít čaj z máty, heřmánku nebo třezalku tečkovanou.

Strava s nadýmáním by měla být doplněna samomasáží, různými cviky a procházkami.

Pro silnou bolest můžete použít topnou podložku nebo stlačit horkým ručníkem.

Hlad nebo přejídání to nestojí. Musíte jíst vyvážené a správné.

Nadýmání u dětí

U novorozence je zvýšení produkce plynu určeno nezralostí zažívacího systému nebo nepřesnostmi výživy matky, pokud je dítě kojeno..

Správná výživa pro matku je klíčem k dobrému zdraví dítěte. Maminky mohou jíst celá zrna, zpracovanou zeleninu jinou než luštěniny a zelí. Doporučuje se vaření libového masa, zeleninových polévek, ricott, otrubového chleba. Je vhodné vzdát se sýrů, bylin a mouky.

U staršího dítěte se z důvodu nesprávného krmení objevuje tvorba plynu. Starší děti trpí nadýmáním, když jedí rychlé občerstvení, hranolky.

Neaktivní životní styl dítěte vede k obezitě a přispívá k tvorbě přebytečného plynu. Rodiče se vyzývají, aby své dítě učili od útlého věku cvičit a vést aktivní životní styl.

Zakázaná jídla během nadýmání

Dodržování stravy pro nadýmání u dospělých je nutné vyloučit použití alkoholických nápojů. Je také vhodné přestat kouřit. Běžné zakázané potraviny pro nadýmání (vhodné pro děti) jsou potraviny, které zvyšují tvorbu plynu v gastrointestinálním traktu.

Obvykle se dělí do tří kategorií:

  1. Zahrnuje potraviny s hrubou vlákninou. Stimuluje výskyt fermentace ve střevech.
  2. Potraviny obsahující běžné uhlohydráty. Jsou absorbovány velmi rychle. Tělo nemá čas dostat potřebné látky v požadovaném množství. Pravidelné uhlohydráty také stimulují spalování zbytků potravin..
  3. Jaká další jídla by se neměla během nadýmání konzumovat? Ty, které člověk netoleruje kvůli individuálním vlastnostem těla. Například při odmítnutí laktózy je zakázáno pít mléko atd. Pokud toto pravidlo ignorujete, můžete způsobit alergickou reakci, která může ohrozit život..

Rovněž nedoporučujeme jíst potraviny, které tráví dlouho. To zvýší fermentaci a produkci plynu..

Co nemůžete jíst s nadýmáním:

  • kyselé okurky;
  • ořechy a houby;
  • mastné vývary;
  • těstoviny;
  • pekařské výrobky;
  • vareniki;
  • vločky;
  • smažená nebo vařená vejce;
  • konzervy;
  • čokoláda, med, džem;
  • kaviár, konzervované maso, uzená masa;
  • alespoň některé druhy uzenin (sójové boby, látky zlepšující chuť, stabilizátory a další přísady);
  • slané ryby;
  • žitný chléb a pšenice;
  • čerstvé vaření; mleté ​​omáčky (zejména s bylinkami);
  • živočišné tuky;
  • plnotučné mléko;
  • mastné ryby, maso (včetně šlach);
  • luštěniny;
  • ředkvičky, zelí;
  • swede, daikon, syrová cibule;
  • sladké ovoce (broskve, hrozny, melouny atd.);
  • sušené ovoce (sušené švestky a rozinky).

Fermentované mléčné výrobky by neměly být konzumovány, pokud má pacient nesnášenlivost. Rovněž je zakázáno pít nápoje obsahující kvasinky (kumis, pivo, kvas) nebo plynnou vodu (minerální voda, šampaňské, nealkoholické nápoje atd.). Kakao a káva s přídavkem mléka jsou ze stravy vyloučeny.

V podstatě! S nadýmáním mohou situaci zhoršovat potraviny, které obsahují hodně éterických olejů, organických kyselin, potravinářských přídatných látek a konzervačních látek. Stimulují střevní motilitu dráždením střevní sliznice.

Potraviny povolené při nadýmání

Při úpravě stravy během nadýmání (kvůli nadměrné produkci plynu) se ve stravě sníží potraviny, které nestimulují plynatost a mají také karmativní vlastnosti. Pro menu jsou vybírána jídla, která se pohybují po střevním traktu jemně, pomalu a bez prodlení. Pevné látky mohou u dospělých a dětí způsobit nadýmání.

Seznam potravin, které lze konzumovat s nadýmáním:

  • ne čerstvý bílý chléb a zatuchlé sušenky;
  • libové ryby a maso;
  • ricotta pyré (z toho suflé);
  • nízkotučné masové vývary;
  • zeleninové polévky;
  • libový kefír a zakysanou smetanu;
  • jogurt;
  • cuketa, dýně, mrkev a brambory;
  • slizká kaše (vařená ve vodě) vyrobená z rýže, pohanky, krupice nebo ovesné vločky;
  • vařená (nealkoholická) kuřecí vejce a omelety (dušená).

Infuze kopru, odvar třešně, šípky a borůvky také pomáhají snižovat nadýmání..

Pro snížení tvorby plynu v potravinách je vhodné přidat bobkový list a kmín z koření.

Ukázka menu na týden

Navzdory zjevné složitosti jsou principy sestavování jídelního lístku a výživy pro střevní nadýmání jednoduché.

Zde je hrubá strava pro lidi se syndromem dráždivého tračníku, gastritidou, peptickým vředem, cholecystitidou:

  • Pondělí: ovesné vločky ve vodě, hrst sušeného ovoce, libového boršče, žitného toastu, okurky, pečených broskví, filé z alespoň trochu smažené ryby.
  • Úterý: sklenka kefíru, hrst pražených arašídů bez soli, šťouchaný květák a kuřecí řízek, dvě vařená vejce, beztuková briketa s ricottou, sušený ovocný kompot, zelený čaj.
  • Středa: pohanková kaše s plátkem kuřecího masa, telecí guláš, okroshka, křepelčí vejce, omeleta.
  • Čtvrtek: sklenka mléka neobsahujícího laktózu, toastový žitný chléb, okurka, pečené broskve, jakékoli grilované rybí filé, zelený čaj nebo kompot ze sušeného ovoce.
  • Pátek: sklenka kefíru, broskve, hrst pražených arašídů bez soli, šťouchaný květák a kuřecí řízek, dvě vařená křepelčí vejce, sušený ovocný kompot, zelený čaj.
  • Sobota: nízkotučná ricottová zmrzlina (chlazená v mrazáku, smíchaná se sladidlem), dušený losos, vařené brambory (ve studené vodě po dobu jedné hodiny), telecí guláš, okroshka, křepelčí vejce omeleta.
  • Neděle: plástev nebo medu, zelenkavý zeleninový guláš, pyré, polévka z pohanky s kuřecím masem, telecí guláš.

Jídla můžete měnit podle svého uvážení. Základním pravidlem je dodržování principů výživy pro plynatost střevního traktu. Nabídka týdne je předběžná, můžete si ji přizpůsobit podle svých osobních charakteristik a preferencí.

Pravidla vaření

U lidí trpících nadýmáním se výživovým odborníkům doporučuje jíst takto připravená jídla:

  • vařený;
  • pečené v troubě;
  • dušená;
  • dušené.

Zeleninový guláš místo syrové zeleniny.

Měl by být několik slaných jídel - ne více než osm gramů. Je důležité si uvědomit, že slaná jídla dráždí trávicí systém..

Skvělé pro nadýmání jsou uvedeny recepty na dietu č. 5.

Lidové léky

Léčivé bylinné čaje mohou pomoci při trávení a zabránit nadýmání:

  • koprová semínka, kopr, kmín;
  • majoránka, máta, meduňka;
  • kořen calamus,
  • kozlík lékařský.

K přípravě čaje se lžička nakrájených bylin nebo sbírka stejných dílů o 2-3 složkách nalije sklenicí vroucí vody. Kmen po 30 minutách. Pijte horkou půl hodiny před každým jídlem. Léčebný kurz trvá nejméně měsíc.

Preventivní opatření proti nadýmání

Z preventivních důvodů odborníci doporučují den půstu jednou týdně. V tuto chvíli doporučujeme používat pouze pohankovou kaši nebo kefír.

Rozbité jídlo je v pořádku, aby se zabránilo nadýmání, takže nedostanete jiná jídla. Je důležité zahrnout do stravy nezbytná a povolená jídla a potraviny, které stimulují plynatost, aby byla minimalizována..

Dobré stravování je způsob, jak vyléčit a zabránit nadměrnému hromadění plynu a může pomoci zmírnit další špatné příznaky. Strava pro nadýmání vylučuje konzumaci nepovolených potravin a je zaměřena na dodržování výživových a stravovacích pravidel.

Když je strava zanedbávána, nadýmání se stává stálým společníkem člověka, což znamená, že obvyklá mikroflóra střevního traktu umírá, a fermentační a hnilobné bakterie se začínají aktivovat, což v procesu života uvolňuje toxiny. Toxiny jsou zase absorbovány do krve a negativně ovlivňují nejen orgány trávicího traktu (například játra), ale i celé tělo.

Nedostatek zdravé mikroflóry povede k hypovitaminóze, protože mnoho vitamínů je specificky syntetizováno normálními trávicími mikroby (vitaminy K, B vitamíny).

Středomořská strava - podstata stravy, pravidla, doporučené menu

Dieta na otravu - doporučené menu pro nadcházející dny

Dieta pro akné: důvody, doporučené produkty, nabídky na týden

Dieta pro dysbiózu - zásady, povolené potraviny, lidové recepty

Strava pro pankreas - základy, povolená jídla, menu, lidové recepty

Odkud pochází nadýmání a jak se toho zbavit

S největší pravděpodobností vás nic neohrožuje. Ale stále stojí za to zkontrolovat příznaky.

Kdy navštívit lékaře co nejdříve

Naplánujte naléhavou návštěvu gastroenterologa nebo terapeuta, pokud vás pravidelně, téměř každý den, pronásleduje pocit žaludku v žaludku. A zejména pokud jsou pozorovány další příznaky Bolest plynů a plynů - příznaky a příčiny:

  • krev ve stolici;
  • prodloužená zácpa nebo průjem;
  • jakékoli změny ve frekvenci pohybu střev;
  • hubnutí navzdory skutečnosti, že jste nezměnili nic ve stravě ani fyzické aktivitě;
  • přetrvávající nebo občasná nevolnost a zvracení.

Okamžitě zavolat sanitku (103, 112) nebo přejít na nejbližší pohotovost, pokud je nadýmání provázeno:

  • přetrvávající bolest břicha;
  • pálení na hrudi.

To vše mohou být příznaky smrtelných stavů, včetně střevních nádorů nebo srdečních záchvatů..

Skutečně nebezpečné příčiny nadýmání jsou však velmi vzácné. Proč jsem tak nafouknutý. Pokud neexistují žádné známky ohrožení, jste pravděpodobně v pořádku..

A tak, aby se roztržení v budoucnosti neobjevilo, stačí pochopit jeho příčiny a mírně změnit stravovací návyky a životní styl.

Odkud plyne nadýmání a co s tím dělat

Zde je nejčastějších 11 prokázaných způsobů, jak snížit nebo odstranit příčiny nadýmání a jak je opravit.

1. Přejídáte se

Žaludek je poměrně malý orgán. Podle různých zdrojů Objemu lidského žaludku, když je natažený, pojme 1 až 4 litry jídla - jídla a pití. Pokud se přejídáte, žaludeční stěny se protahují nad míru. A ty cítíš tíhu, břicho praskne.

Co dělat

Snažte se, aby vaše velikost porcí byla menší. Pokud nejste plná, jezte častěji - až 5-6krát denně. Ale nevtlačujte více do žaludku, než to dokáže..

2. Při jídle nebo pití polykáte vzduch

To je často případ těch, kteří si rádi povídají během oběda. Když budete mluvit a jíst současně, část vzduchu vstupuje do vašeho jícnu s každým kousnutím. Totéž se stane, když budete žvýkat žvýkačku, sát lízátko, pít slámkou..

Co dělat

Dodržujte pravidlo „Když jím, jsem hluchý a němý.“ Vyvarujte se potravin a návyků, které způsobují polykání vzduchu.

3. Žvýkáte jídlo špatně nebo příliš rychle

To vede k tomu, že polykáte velké kusy. Rozšiřují jícen, a proto vzduch vstupuje do žaludku..

Co dělat

Ujistěte se, že vaše jídlo je dobře žvýkáno. Mimochodem, mnoho lidí jíst příliš rychle, ve velkých kusech, když jsou ve stresu. Zkuste se naučit řídit své emoce.

4. Jíte mastná jídla

Tuk tráví trávení déle než proteiny nebo uhlohydráty. Proto se žaludek po dlouhou dobu nevyprázdňuje..

Co dělat

Zkuste omezit tuk ve vaší stravě.

5. Máte určité potravinové alergie nebo nesnášenlivost na určité potraviny

Tyto dvě podmínky jsou někdy podobné, ale mají odlišné mechanismy vývoje. Alergie je silná reakce imunitního systému na alergen dráždivý. Potravinová nesnášenlivost má genetické důvody: tělo prostě nevnímá tento nebo ten produkt a reaguje na svůj vzhled vývojem chronického zánětu.

V souvislosti s nadýmáním je však reakce těla na „nevhodná“ jídla stejná: mohou ve střevech způsobit přebytečný plyn..

Zde jsou některé potraviny a jejich složky, které mohou být nebezpečné:

  • Laktóza Nesnášenlivost laktózy. Toto je název hlavního sacharidu v mléčných výrobcích..
  • Fruktóza Nesnášenlivost fruktózy v IBS a užitečnost fruktózové stravy. Jedná se o cukry, které jsou zvláště bohaté na sladké ovoce (banány, hrozny) a med..
  • Vejce. Nadměrný plyn a nadýmání jsou hlavními příznaky alergie na vejce.
  • Lepek. Jedná se o protein obsažený v semenech obilovin, zejména v pšenici, žitu, ječmeni. Jeho nadměrná konzumace může vést k lepku způsobuje gastrointestinální příznaky u subjektů bez celiakie: dvojitě slepá randomizovaná placebem kontrolovaná studie s různými zažívacími příznaky, včetně nadýmání.

Co dělat

Pokuste se sledovat, co jste jedli, než budete mít prasklý pocit v žaludku a střevech. Možná mluvíme o nesnášenlivosti potravin..

Pokud máte podezření, že trpíte nesnášenlivostí k určitým potravinám, přestaňte je jíst alespoň 21 dní a zjistěte, zda vaše příznaky zlepšují 10 jednoduchých kroků ke snížení nadýmání žaludku.

6. Jíte potraviny, které způsobují nadměrnou tvorbu plynů

  • sycené nápoje, včetně piva;
  • výrobky obsahující umělá sladidla - aspartam, sukralóza, sorbitol, xylitol;
  • trochu zeleniny a ovoce s vysokým obsahem vlákniny - luštěniny (fazole, hrášek, čočka), zelí (bílé zelí, růžičková kapusta, květák), mrkev, jablka, meruňky, švestky;
  • potravinové doplňky obsahující vlákninu.

Co dělat

Zkuste se na chvíli vzdát jídla, které stimuluje tvorbu plynu, a sledujte, jak se cítíte. Pokud se vám podaří najít produkt, který provokuje nadýmání, nemusíte se ho vzdát - omezte jeho použití..

Můžete zkusit doplnit stravu potravinami, které naopak snižují produkci plynu..

K odstranění nadýmání můžete použít fermentované mléčné výrobky: přírodní jogurt, kefír, fermentované pečené mléko. Obsahují prospěšné bakterie, které pomáhají trávit potraviny. Při nadýmání se vyplatí jíst kaši. Ovesné vločky pomáhají normalizovat trávení a pohanková kaše zlepšuje pohyblivost střeva. Nejoblíbenějším domácím lékem na nadýmání je kopr. Můžete jej přidat do salátů, abyste zabránili nadýmání, nebo uvařte odvar semen kopru.

7. Jste zácpa

Normálně jsou v zažívacím systému plyny. Když je jich příliš mnoho, ustoupí přes řiť. Ale se zácpou je průchod plynů obtížný. Hromadí se ve střevech a způsobují nadýmání..

Co dělat

Pochopit příčiny zácpy. Když normalizujete své pohyby střev, problém nadýmání zmizí sám o sobě.

8. Kouříte

Kouření ovlivňuje Kouření je spojeno s několika funkčními gastrointestinálními symptomy na činnost trávicího traktu a může dobře způsobit tvorbu plynu.

Co dělat

Přestat kouřit. Nebo alespoň natáhněte cigaretu méně často..

9. Máte problémy s trávicím systémem

Produkce plynu je často zvýšena při poruchách střev, jako je divertikulitida, ulcerózní kolitida nebo Crohnova choroba.

Co dělat

Pokud vás nadýmání často obtěžuje, navštivte gastroenterologa, i když neexistují žádné další varovné příznaky. To je nutné k vyloučení možných onemocnění gastrointestinálního traktu..

Nadýmání ustoupí: strava a správná výživa jsou klíčem k vynikajícímu zdraví

Říká se, že zdravý člověk je ten, kdo nic neublíží. Nadýmání nelze nazvat nemocí, ale existují období, kdy je schopna vyvolat spoustu nepříjemných pocitů. Osoba, která se více než jednou potýká s problémem „burácení“ v žaludku, začne hledat způsoby, jak tento jev eliminovat jako zdroj rozpaků a fyzického nepohodlí. A obrátí jeho pozornost... samozřejmě na jídlo. Přesněji řečeno, u produktů, které mu mohou pomoci v boji proti nadýmání, a také u těch, které je lepší nepoužívat, aby se nemusely znovu potýkat s „plynem“.

Nadýmání jako známka nezdravého trávení

Každý zná pocity těžkosti a nadýmání po těžkém jídle. Je často doprovázena říhnutím, pálením žáhy nebo silnou bolestí břicha. Lidé o tom říkají: „plyny chodí“. V lékařských kruzích se tento jev nazývá plynatost..

Video: Příčiny plynatosti

Nadýmání může být způsobeno různými důvody:

  • přejídání;
  • používání určitých kategorií produktů;
  • nedostatek enzymů;
  • časná pooperační a poporodní období;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu (GIT) - kolitida, pankreatitida, syndrom dráždivého tračníku atd.;
  • porušení střevní motility.

Ve všech těchto případech může a mělo by být tělu pomáháno, především dodržováním určité stravy a stravy, aby se nemoci nezlobilo jeho projevy, mezi něž patří:

  • nadýmání;
  • pocit žaludku po jídle;
  • akutní bolest lokalizovaná v břišní dutině;
  • říhání;
  • pálení žáhy;
  • nadýmání (když vypouštění plynu z konečníku přesáhne rozumné limity).

Koneckonců, léky, za prvé, nemohou být užívány na dobu neurčitou, a za druhé, nejsou zvláště účinné pro plynatost.

Zvýšená produkce plynu může nastat samostatně, jako ojedinělý případ, nebo může být příznakem spíše závažné nemoci. V tomto případě se k němu připojí další projevy, jako je průjem nebo naopak zácpa, nevolnost, hořkost v ústech a dokonce i horečka! Pokud se po každém jídle objeví pocit „přetečení“ jídlem, bez ohledu na konzumované množství, je pravděpodobnost významných problémů s gastrointestinálním traktem téměř sto procent! V tomto případě byste určitě měli navštívit gastroenterologa..

Velmi malé děti mají často nafouklý žaludek a každá matka si určitě pamatuje, jak hledala způsob, jak uvolnit plyn od svého dítěte, protože pokud zůstanou ve střevech, mohou způsobit silnou bolest. K tomu dochází z důvodu nezralosti zažívacího traktu dítěte, a pokud je kojeno, měla by být věnována největší pozornost výživě matky. Má se za to, že pokud tělo kojící matky dobře vnímá určitý produkt, dítě nebude mít potíže s trávením mléka poté, co matka tento produkt použije. A opět vše záleží na jídle!

Zásady správné výživy se zvýšenou produkcí plynu ve střevě

Samotná nadýmání se týká spíše příznaků než nemocí. Můžete se s ním rozloučit navždy, pokud víte, jaké produkty můžete a měli byste jíst a jaké jsou důsledky a dodržujte tato pravidla.

Galerie: Zelenina, ovoce a jiná jídla žádoucí ke spotřebě

Četnost jídel s tímto projevem by měla být 5-6krát denně v malých porcích, což je nezbytné ke zlepšení fungování gastrointestinálního traktu a zmírnění příznaků, protože jednou z příčin nadýmání je přejídání. Kromě toho musíte vypít nejméně 2 litry tekutiny denně - to je jedna z podmínek pro normální trávení..

  • svačiny;
  • jídla na cestách;
  • suchá voda (polévky jsou nutností!).

Je lepší vzdát se návyků, jako je kouření a žvýkačka..

Pokud je zvýšená produkce plynu jedním z příznaků závažnějšího onemocnění, pak musí být jídlo odpovídajícím způsobem zpracováno (například u gastritidy, kolitidy, syndromu podrážděného střeva, strava by měla být šetrná, potrava musí být protírána, aby nedošlo k poškození již zaníceného gastrointestinálního traktu) cesta). Se sklonem k zácpě by to, co jíte, mělo zlepšit střevní motilitu. Předpokladem je přítomnost velkého množství hrubé vlákniny v produktech, čehož je dosaženo doplněním jídelního lístku o co nejvíce čerstvé zeleniny, ovoce a čerstvě vymačkané šťávy. Rýže je vyloučena - posiluje, moučné výrobky (včetně těstovin), čokoláda, sladkosti se želatinou (marshmallow, marmeláda, želé), káva. U pankreatitidy je velmi žádoucí použít odvar ovsa nebo ovesné kaše.

Nakonec můžete nadýmání léčit úpravou vaší stravy a odstraněním některých potravin z ní, což bude popsáno níže..

Je možné ji jíst nebo je lepší zdržet se hlasování?

Byl tedy identifikován problém a nejvhodnější způsob jeho řešení. Nyní pojďme zjistit, co můžete zahrnout do svého denního menu..

Tabulka: Povolené a zakázané potraviny pro nadýmání

Povolené produktyNežádoucí potraviny
Libové maso a rybyVšechny luštěniny (hrách, sójové boby, fazole, fazole
čočka)
Dýně, řepa, mrkevJablka, hrušky, banány, tomel, data,
fíky
Měkce vařená vejce, omeletyHrozny, meloun
Kaše (nejlépe bez mléka), kromě
ječmen, proso, perlový ječmen
Sušené ovoce
Koření: zázvor, koriandr, vavřín,
rozmarýn
Čerstvé pečivo
Mléčné výrobkyPerlivé nápoje
(včetně piva a kvasu)
Bylinné čaje (s heřmánkem, mátou,
kořen calamus, třešně bobule)
Kouření, solení, smažení a mastné
Koprová voda, ovesný vývarPohodlné jídlo nebo jídlo s chemikálií
přísady, rychlé občerstvení
Tekuté zeleninové polévkyCukroví
Jakékoli zelenéOřechy, semena, houby
Pečená zelenina nebo ovoceKyselé ovoce
Čistá vodaCibule, všechny druhy zelí
(zejména bílá)
Švestky, meruňky, granátová jablkaPlnotučné mléko, zmrzlina
Polibky, berry dekoraceSilná káva
Zastaralý bílý chléb, krutony z tohoTěstoviny
Pečená jablkaSilný alkohol

Obecný princip separace je následující: potraviny, které vyvolávají hnilobu a kvašení ve střevech, tzv. Potraviny, které jsou těžké pro žaludek (houby, luštěniny), stimulující zvýšenou sekreci trávicího traktu, by se neměly.

Galerie: Potraviny způsobující plyn a nadýmání

Po výběru vhodných produktů můžete nyní přemýšlet o tom, co z nich uvařit, aby se jídla nezdala mučivá a monotónní.

Tabulka: Orientační nabídka na týden pro dospělé s nadměrným množstvím plynu

Recepce
jídlo
Dny v týdnu

pondělíúterýstředaČtvrtekSnídaněPohanková kaše
na vodě, sendviče
s sledě
máslo, jablko
šťáva s vodouNudle se sýrem,
squashový kaviár,
bylinkový čaj s mátouDušené cukety
se zakysanou smetanou, čajem
s marmeládouRýžová kaše,
sendvič s
Domov
jaterní
paštika, šťáva
jablko s
vodaDruhý
snídaněPečené jablko,
omeleta s rajčatyLíné knedlíky,
šípkový vývarSladký pilaf,
odvar ze sušeného ovoceTvarohový pudink,
šípkový vývarObědZeleninová polévka,
masové kuličky s
bramborová kaše,
želé z
sušené ovoceMasová polévka,
líné rohlíky zelí,
bobule želékuřecí vývar
s krutony, souffle
kuře s dušeným masem
cuketa, kompot
z jablekMasový vývar s
vaječné vločky,
parní kotlety s
obloha se zeleninou,
pyré bobuleOdpolední svačinaKefir, nevařené
sušenkyPečená jablka,
kefírKrupicový pudink s
džem, čajPřírodní jogurt,
nevařená houskaVečeřeTvarohové koláče, kaviár z
lilek, želéMrkvové kotlety,
sendvič s tvarohem
pečený čajDýňová omeleta,
kefírHerkulovská kaše s
džem, sendvič
s nastrouhaným sýrem, zelený čajPřed spanímKefir, krutonyKefir, nevařené
sušenkyKissel, krutonyKefir, nevařené
sušenky

Recepce
jídlo
Dny v týdnu

páteksobotaNeděle
SnídaněTvarohový pudink
se zakysanou smetanou,
sendvič s
squashový kaviár,
brusinková šťáva
Vinaigrette se sleděmi,
bílý chléb, čaj
Kukuřičný salát
s mrkví, sendvič s
domácí játra
paštika, zelený čaj
Druhý
snídaně
Bramborová kaše
s kotletou z
mrkev, vývar
sušené ovoce
Tvarohové koláče s mrkví,
jablečný džus s vodou
Parní omeleta,
kefír
ObědRybí polévka s
zelenina, ryby
soufflé s vařeným
rýže, želé z
bobule
Rajčatový salát
s česnekem, vývar s
květák,
hovězí stroganoff z
hovězí maso s bramborovou kaší
brambor,
pyré bobule
Rýžová polévka s
rajčata,
tvarohový suflé,
želé
Odpolední svačinaKefire, pyré
bobule, krutony
Kefir, nevařené
sušenky
Pečená jablka,
šípkový vývar
VečeřeMíchaná vejce se sýrem,
kaviár z červené řepy,
nevařená houska,
čaj
Tvarohové palačinky,
sendvič s
játrová paštika,
čaj
Plněná tykev
zelenina s masem,
pyré bobule,
kefír
Před spanímKissel, nepříjemné
sušenky
Pečená jablkaOdvar z
sušené ovoce, krutony

Při plnění cíle, jak se zbavit tvorby plynu, musíte také přemýšlet o zlepšení střevní motility - k tomu je třeba do jídelního lístku pravidelně přidávat jídla s řepou, švestkami, fermentovanými mléčnými výrobky (kefír, fermentované pečené mléko atd.)..

Tipy pro některé zdravé potraviny

Dušená rybí sufle

Doba vaření - asi 30 minut

  • čerstvé ryby - 400 gr.;
  • mléko - 1 sklenice;
  • máslo - 40 gramů;
  • vejce - 1 ks;
  • mouka - 1 lžíce. l.
  1. Rybu uvařte ve slané vodě, oddělte kůži a kosti.
  2. Vytvořte mléčnou omáčku kombinací mouky a horkého mléka.
  3. Přeskočit ryby přes mlýnek na maso, přidat hustou mléčnou omáčku, máslo, žloutek, promíchat, přidat šlehačku.
  4. Vložte namaženou misku a přikryjte, vařte v bain-marie v troubě, dokud lehce nezhnědne.

Rybí suflé je dietní jídlo, které nedráždí trávicí trakt

Pečené jablko

Doba vaření - asi 30-40 minut při teplotě trouby 180 stupňů.

Nejjednodušší recept, ale velmi užitečný, a co je nejdůležitější - žádné vedlejší účinky ve formě nadýmání a nadýmání. Vše, co potřebujete, je jablko. Jádro z něj musíte opatrně vyjmout a vložit do trouby odolné vůči teplu. Jablko je připraveno, když se snadno propíchne nožem.

Syrová jablka způsobují nadýmání a pečená jablka lze jíst beze strachu.

Tvarohové koláče s mrkví

Doba vaření - asi 1 hodina.

  • tvaroh - 250 g.;
  • mrkev - 1 ks.;
  • mouka - 200 gramů;
  • vejce - 1 ks;
  • cukr - 2 lžíce. l.;
  • soda - špetka;
  • rostlinný olej na smažení.
  1. Mrkev nastrouhejte na jemném struhadle.
  2. Kombinujte tvaroh, vejce, cukr, soda a mrkev, půl sklenice mouky, dobře promíchejte.
  3. Přidejte zbývající mouku do procesu a hněte do měkkého těsta.
  4. Rozdělte jej na malé kuličky, ze kterých se vyrábějí velmi tenké koláče.
  5. Namočte je do mouky a osmažte je v předehřáté pánvi s olejem.

Tvarohové koláče s mrkví jsou jedním z povolených pokrmů pro tvorbu plynu

Jak dlouho čekat na výsledek

Dodržení takové stravy bude trvat několik měsíců, ale výsledek stojí za to:

  • přestaňte obtěžovat příznaky plynatosti;
  • pálení žáhy a říhání zmizí;
  • zlepší se správné fungování gastrointestinálního traktu;
  • hubnutí je pravděpodobně nejpříjemnější bonus pro ty, kteří sní o tom, jak se zbavit přebytečného tuku.

Je možné, že se zlepší metabolismus enzymů. Podle některých lékařů je spíše monotónní strava fyziologicky charakteristická pro naše tělo, ve kterém endokrinní žlázy produkují enzymy určitého typu. Při časté rozmanitosti stravy jsou tyto žlázy nuceny se znovu nakonfigurovat, protože pro zpracování různých živin jsou potřebné různé enzymy. Na zeleninu - některé, na maso - jiné atd..

A mezi tradičními léčiteli a bylinkáři existuje přesvědčení, že nejužitečnějšími produkty pro člověka jsou ty, které rostou v okruhu asi 100 km od našeho trvalého bydliště, za předpokladu, že se osoba narodila a vyrostla na stejném místě. Zjednodušeně to znamená, že mrkev pěstovaná v sousedním poli bude několikrát užitečnější než banán pěstovaný daleko..

Z toho, co jíme, naše tělo staví, jako cihla po cihle, všechny orgány a systémy. A čím více se člověk k otázce výživy přistupuje, tím lépe si tělo poradí se svým úkolem. Lidské tělo není koneckonců džbán se solným roztokem, kde orgány plují samy o sobě, všechno je zde propojeno. Vyvážená strava tedy bude dobrou službou nejen pro trávicí systém, ale i pro celé tělo. Jíst správně a zůstat zdravý!


Následující Článek
Co signalizuje bolest v levém hypochondriu?