Nadýmání po jídle


Každý z nás alespoň jednou v životě zažil jeden z nejnepříjemnějších pocitů - nadýmání, jehož příčiny a léčba se v každém případě liší..

Někdy je požadovaná nepříjemnost způsobena nadměrným množstvím konzumovaných potravin, které způsobují kvašení, v jiných případech vyvolávají nadýmání nemocí různých etiologií, které je třeba co nejdříve řešit..

Podle statistik se občas nadýmání obává asi 90% lidí na celé planetě. Ale pouze 30% z nich má onemocnění nebo patologie gastrointestinálního traktu, které jsou příčinou nadýmání..

Příčiny nadýmání

Pokud dojde k nadýmání hodinu po jídle, je důležité věnovat pozornost frekvenci tohoto příznaku. Pokud došlo k přejídání, rychlému občerstvení nebo použití velkého množství nezdravých potravin, jsou zřejmé příčiny nepohodlí. V případech, kdy se nadýmání objevuje neustále, je nezbytné navštívit lékaře a podstoupit odpovídající vyšetření..

  • častá konzumace potravin, které způsobují nadýmání (sladkosti, zelí, luštěniny, jakož i další přísady s vysokým obsahem hrubé vlákniny a škrobu, tučná jídla se liší také svou stravitelností a špatnou absorpcí);
  • polykání vzduchu při jídle a tekutinách (důvodem pro příliš mnoho vzduchu může být mluvení při jídle, rychlé občerstvení v kombinaci se špatným žvýkáním a pití sycených nápojů při jídle);
  • zvyk jíst "na cestách" nebo mluvit při jídle;
  • pití ve velkých douších;
  • kouření při jídle;
  • Zneužívání mastných potravin, které tráví dlouho. Tuky vytvářejí pocit plnosti a těžkosti v žaludku, provokují nadýmání.

Nemoci, které mohou způsobit

Pokud po jídle dojde k nadýmání, může to být předzvěst stávajících gastrointestinálních chorob:

  1. Nadýmání je zaznamenáno u syndromu dráždivého střeva, u kterého je narušena motorická funkce;
  2. Dysbakterióza - nedostatek bifidobakterií v mikroflóře, vyvolává po jídle produkci plynu v břiše;
  3. Pankreatitida - selhání slinivky břišní (nedostatek enzymů);
  4. Celiakie je multifaktoriální onemocnění, poruchy trávení způsobené poškozením klků tenkého střeva určitými potravinami obsahujícími určité bílkoviny: lepek (lepek) a obilné bílkoviny v okolí (avenin, hordein atd.) V obilovinách, jako je pšenice, žito, ječmen..
  5. Helminthic invaze. Červi produkují speciální látky, které narušují činnost střevních svalů. Výsledkem je, že peristaltika se zpomaluje, jídlo je zpožděno a začne hnít. Kromě toho se v některých případech mohou střevní paraziti hromadit v kouli, což může způsobit mechanickou překážku v pohybu potravin..
  6. Střevní obstrukce - tvorba zalévání, nádory ve střevě.

Nadýmání po jídle je často spojeno s jednou z výše uvedených patologií. Proč se toto děje? Vzhledem k tomu, že orgány trávicího traktu nejsou schopny trávit potravu konzumovanou včas a úplně, jídlo ve střevech stagnuje..

Po nějaké době se začne bloudit a způsobovat nejen nepohodlí, jako je těžkost břicha nebo otok, ale také příznaky, jako je zácpa, těžké záchvaty bolesti v oblasti břicha atd. V tomto případě by měla být terapie vhodná a včasná.

Druhy nadýmání

Tento klinický příznak je klasifikován na základě důvodů, které jej způsobují:

  • výživné - spojené s nesprávně sestavenou stravou - zneužívání ovoce a zeleniny, černého chleba, sody a piva, jakož i jejich nesprávné vzájemné kombinace;
  • dynamický - způsobený narušením rychlosti střevní kontrakce a pomalým trávením potravy, nejčastěji po chirurgických zákrokech na zažívacích nebo močových orgánech;
  • zažívací - je způsobeno poruchami trávicího procesu (například stejná hypolaktasie a celiakie);
  • psychogenní - spojené s duševními poruchami, včetně stresu nebo šoku;
  • dysbiotikum - vyvíjí se v důsledku změn střevní mikroflóry, často se vyskytuje u gastritidy, pankreatitidy, onemocnění žlučových kamenů atd.;
  • vysoká nadmořská výška - u pacientů zřídka diagnostikována, protože je spojena s výstupem do výšky (například v horách). V tomto případě je příčinou nadýmání pokles atmosférického tlaku..

Příznaky

Nadýmání je obtížné zaměnit s něčím. Ve střevě je cítit kvašení plynů, odtud je slyšet poměrně hlasité dunění, vzniká nepříjemný pocit. To vše je doprovázeno pocitem nadýmání. Je třeba si uvědomit, že nadýmání může být velmi bolestivé. Například, pokud se během zácpy hromadí plyn ve střevech a výkaly se zhutňují, způsobují roztahování stěn a bolestivé pocity, které procházejí po pohybu střeva..

V přítomnosti velkého množství plynu, doprovázeného porušením stolice, se u pacienta může vyskytnout nevolnost, nepříjemná chuť v ústech, říhání a ztráta chuti k jídlu. Ale i když nadýmání nezpůsobuje bolest a jiné příznaky, ale je jednoduše doprovázeno hlasitým duněním, vytváří pro člověka mnoho nepříjemností..

Je naléhavé konzultovat odborníka, pokud je nadýmání doprovázeno následujícími jevy:

  • krev ve stolici;
  • silné ostré bolesti v kterékoli části břicha;
  • zvýšení teploty;
  • nevolnost a zvracení.

Při dlouhodobé zácpě doprovázené nadýmáním lze pozorovat příznaky obecné intoxikace těla: bolesti hlavy a závratě, celková slabost, podrážděnost, dušnost.

Se zvyšováním hladiny toxinů v těle začnou játra a pankreas tvrdě pracovat, což může vést k rozvoji dysfunkce těchto orgánů..

Diagnostika

V případě přetrvávající plynatosti doprovázené bolestmi jiné povahy a ne nápravnou dietou byste se měli poradit s gastroenterologem nebo terapeutem. Aby zjistil důvody, vypracuje plán diagnostických opatření. Je možné, že bude nutná konzultace s neurologem, specialistou na infekční choroby nebo onkologem.

Fyzikální vyšetření pacienta v první fázi pomáhá získat cenné informace, které nám umožní předpokládat přítomnost konkrétní patologie. Shromažďují se anamnéza a stížnosti pacientů, auskultace, bicí nástroje, externí vyšetření břicha s palpací.

  1. Inspekce. Obrysy břicha při vizuální prohlídce pomohou určit příčinu a povahu nadýmání - obecné nebo místní. Například, pokud je přední stěna břicha napnutá ve tvaru kupole, jsou viditelné záhyby ze střevních smyček, pak je vysoká pravděpodobnost střevní obstrukce. Znatelné vlnovité kontrakce probíhající zleva doprava spolu s indurací v epigastrické oblasti naznačují mechanickou překážku sfinkteru žaludku. Zčervenání (erytém) dlaně je charakteristickým znakem latentní cirhózy jater.
  2. Vyšetření poslechem. Překážka střeva je indikována pískajícími zvuky nebo stříkajícím zvukem z nahromaděné tekutiny a / nebo plynů. Střevní šelesty mohou být zesíleny (před překážkou), oslabeny nebo zcela chybí.
  3. Poklep. Když klepnete na břišní stěnu, uslyšíte výrazný tympanický zvuk. Hromadění tekutin v břišní dutině se projevuje matným, oscilujícím zvukem v bokech břicha. Když se změní poloha těla subjektu, změní se charakter zvuku.
  4. Palpace. S akumulací plynů v tenkém střevě se prohloubí napjatá stěna pobřišnice a oddělené střevní smyčky. Pohyb plynu lze často cítit pod prsty. Palpace někdy pomáhá identifikovat přítomnost nádoru v břišní dutině.

Druhou fázi tvoří laboratorní a instrumentální diagnostika.

  1. Fekální lipidogram. Je předepsán pro podezření na nádory, jiná onemocnění slinivky břišní, enteritidu atd. Pomáhá identifikovat porušení odbourávání a absorpce lipidů.
  2. Obecná analýza krve. Leukocytóza, zvýšení ESR, je charakteristická pro zánětlivé procesy v zažívacím traktu, snížení hemoglobinu, erytrocytopenie - pro anémii.
  3. Koprogram. Pomůže identifikovat fermentopatii, trávení, přítomnost hlíst, lamblie.
  4. Výsev pro výkyvy dysbiózy. Určit poměr prospěšných, oportunních a patogenních bakterií.
  5. Výkaly pro pankreatickou elastasu-1. Je nutné studovat stav pankreatu, který produkuje tento proteolytický enzym zapojený do rozkladu elastinu.
  6. Výkaly pro uhlohydráty. Pro identifikaci patologie slinivky břišní, zánětlivé onemocnění střev.
  7. Biochemický krevní test. Zvýšení bilirubinu je pozorováno u hepatitidy, amylázy - s pankreatitidou, hypoalbuminémie - s ulcerativní kolitidou.
  1. Sigmoidoskopie s vizuálním vyšetřením rektální sliznice.
  2. Kolonoskopie s vyšetřením tlustého střeva pomocí speciální sondy vložené přes konečník.
  3. Colon X-ray s kontrastem. Studium průchodu baria, které se šíří tenkým střevem, pomáhá detekovat obstrukci, divertikulu, ulceraci a další patologie střeva..
  4. Irrigoskopie - rentgenové vyšetření tlustého střeva, do kterého je zaveden kontrast.
  5. Ultrazvuk vnitřních orgánů. Chcete-li posoudit stav orgánů, odhalte možné zánětlivé procesy nebo nádorové formace.
  6. Střevní ultrasonografie - ultrazvukové vyšetření střeva. Předepisuje se za účelem detekce nádorů, volné tekutiny.

Jak zacházet a co dělat pro nadýmání po jídle?

Blokace, doprovázená zvracením, akutní bolest břicha, zadržování plynu a stolice, krvácení z konečníku, prudký pokles krevního tlaku nebo ztráta vědomí naznačuje stav, který lékaři nazývají „akutní břicho“. V takovém případě musíte okamžitě zavolat sanitku pro hospitalizaci pacienta v nemocnici, kde bude s největší pravděpodobností podstoupit operaci.

Fyziologické nadýmání nevyžaduje zvláštní ošetření, abyste se tohoto příznaku zbavili, stačí změnit svůj jídelníček. Jinak jsou příčiny a léčba nadýmání dva vzájemně související faktory. Často je dostačující použít metody konzervativní terapie, jmenovitě:

  • brát léky;
  • dodržování šetrné stravy;
  • aplikace metod alternativní medicíny.

Lékaři předepisují svým pacientům tyto skupiny léků:

  • Sorbenty. Jedná se o léky, které absorbují toxiny a škodlivé látky, eliminují zvýšenou produkci plynu a nadýmání. Populární prostředky jsou aktivní uhlí, Enterosgel, Polysorb, Smecta. Léky se užívají podle pokynů, aktivní uhlí - v poměru 1 tableta na 10 kg hmotnosti.
  • Přípravky, které eliminují plynatost (tzv. Odpěňovače). Tento seznam zahrnuje Espumisan, Infacol, Simikol, Simetikon, Mezim Forte. Účinné látky léčiv vylučují zvýšenou tvorbu plynů, usnadňují vstřebávání plynů do krve a jejich odstraňování z konečníku.
  • Bylinné přípravky s carminative účinkem. V lékárně si můžete koupit „Carminative collection“, „Dill water“, tinkturu fenyklu a kmínů kmene, které snižují tvorbu plynu ve střevech.
  • Antispasmodika. Pokud je nadýmání doprovázeno bolestivými křečemi, můžete užívat léky - antispasmodika (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverine). Enzymatické přípravky (pankreatin, Creon, Festal) pomohou zlepšit trávení a eliminují plynatost.

Pokud je dysbióza příčinou nadýmání, vezměte probiotika (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Tyto produkty obsahují prospěšné bakterie mléčného kvašení, které pomohou obnovit prospěšnou mikroflóru a normalizovat trávicí procesy.

Boj proti nadýmání s jemnou stravou vyžaduje provedení několika pravidel:

  • úplné odmítnutí mastných a kořenitých potravin a produktů, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu;
  • vaření jídel nejjemnějším způsobem. Hlavními metodami jsou vaření a vaření v páře, dušení a pečení bez přidání tuku;
  • jíst jídlo až šestkrát denně, ale v malých porcích;
  • jíst jídla každý den ve stejnou dobu;
  • důkladně žvýká jídlo;
  • jíst jídlo v uvolněné atmosféře;
  • kontrola teploty potravin - neměla by být příliš horká nebo velmi studená.

Dobré výsledky lze také dosáhnout při používání tradiční medicíny, ale před použitím je nejlepší konzultovat se svým lékařem. Mezi nekonvenční recepty patří použití:

  • koprová voda;
  • semena kmínu a mrkve;
  • fenykl a kardamom;
  • zázvor a křen;
  • matka a nevlastní matky;
  • pampeliška a jitrocel;
  • Třezalka tečkovaná a řebříček;
  • ptačí třešně a sušené mušky;
  • semena anýzu a kořen kořene.

Chirurgický zákrok se používá, když je konzervativní medicína neúčinná, a také pro indikaci jednotlivce.

Dietní a výživová pravidla

Při nadýmání je první věcí, kterou musíte udělat, znovu zvážit svůj jídelníček, a to nejen správně sestavit svůj jídelníček, ale také dodržovat některé zásady.

Principy plynování energie:

  • Odstraňte z vaší stravy potraviny, které zvyšují produkci plynu ve střevech. Tyto produkty zahrnují všechny luštěniny, včetně čočky, sóji, fazole, fazole, hrášku. Je důležité vyloučit všechny odrůdy zelí, protože bez ohledu na typ jejich přípravy vyvolávají aktivní produkci plynů ve střevech. Vzhled nadýmání usnadňují také různé druhy chleba, zejména kvasnice a celá zrna, pečené pečivo, sladkosti, čokoláda, mléčné výrobky, zeleninové saláty, lilky, paprika. Vyloučeno by mělo být i několik druhů ovoce a bobulovin, jako jsou hrozny, banány, meruňky, švestky, jablka, hrušky.
  • Je také nutné snížit množství konzumovaných mastných a smažených potravin. Tuk zpomaluje trávení, takže jídlo trávené v žaludku a ve střevech má mnohem více času na kvašení a plyn.
  • Měli byste také snížit potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Vláknina je samozřejmě užitečná a nezbytná pro normální trávení, ale současně je to také docela aktivní faktor vytvářející plyn. Omezování nebo vyhýbání se těmto potravinám by mělo být dočasné a jakmile bude problém odstraněn, postupně přidávejte do stravy vlákninová jídla..
  • Nemůžete jíst jídlo „na cestách“, protože ve spěchu je nemožné plně žvýkat jídlo, což výrazně zhoršuje trávení. Vezměte si jídlo pomalu a každé kousnutí kousejte pomalu a důkladně.
  • Je důležité udržovat se v kondici, zůstat v pohybu. Můžete sportovat nebo jen chodit častěji. Chůze po jídle je velmi prospěšná, protože zlepšuje trávení.

Lidové léky

Pomůže s otoky břicha a lidovými prostředky:

  1. Petržel vývar - 20g. nalijeme sklenici vody, půl hodiny v páře, namáhejte, vypijte lžíci. do 4-5 r.
  2. Koprová voda - 1 polévková lžíce nalijte sklenici vroucí vody přes sušená semínka, nechte pár hodin, vypijte čtvrtinu sklenice do 2-3 r.
  3. Odvar pelyněk - 1 lžička. nalít sklenici vroucí vody, nechat půl hodiny, vypít 1 polévková lžíce. třikrát denně.

Dobrým lékem, který snižuje tvorbu plynů ve střevech, je odvar dýňových semen, čaj s heřmánkem, třezalka tečkovaná nebo šalvěj, odvar ovoce třešně, listy matky a nevlastní matky nebo jitrocel. Abyste předešli nežádoucím komplikacím, před použitím lidových receptů se poraďte se svým lékařem..

Prevence

Aby se zabránilo nadýmání, měli byste se držet zdravého spánku, správné výživy a nezapomenout na aktivní životní styl. U stávajících onemocnění gastrointestinálního traktu nemůžete odložit cestu k lékaři a počítat s tím, že patologie sama o sobě zmizí. Včasná léčba zmírní závažné formy nemocí, nesprávné trávení, zvýšené množství plynu produkovaného ve střevech.

Je nutné jíst jídlo po částech, dobře žvýkat. Dobrá preventivní metoda je pravidelné ošetření bylinnými klystýry. Pokud nadýmání často trpí, musíte se vzdát používání vařených vajec, je nejlepší je jíst syrová. Zelenina se nejlépe konzumuje po napařování..

U stávajících onemocnění gastrointestinálního traktu je nemožné oddálit cestu k lékaři, přičemž se počítá s tím, že patologie sama o sobě zmizí..

Když žaludek zvětšuje, vzniká pocit těžkosti, nálada zmizí, touha po aktivní zábavě zmizí. Chci si lehnout rychleji, aby trápení skončilo. Není třeba se skrývat před problémem, příčina musí být nalezena a neutralizována.

V případě náhodného přejídání by lékárnička měla obsahovat léky, které urychlují proces trávení (Mezim, Pancreatin), a tak žádné nepohodlí z svátků není příšerné.

Jak se rychle zbavit plynatosti, nadýmání, plynu ve střevech. Lidové léky, tablety

Můžete se rychle zbavit nepříjemných příznaků plynatosti pomocí lidových léků nebo léků, které se v průběhu let osvědčily. Ale zabránit jeho následnému vzhledu, aniž by došlo ke změně stravovacích návyků a revizi stravy, je téměř nemožné..

Důvody pro vzhled

Nadýmání, které není vždy možné rychle zbavit, je zvýšená tvorba plynů a napínání střevních stěn díky zvýšeným hnilobným procesům a fermentaci potravin.

Příznaky tohoto nepříjemného jevu se mohou objevit v důsledku následujících faktorů:

  • Rychlá absorpce špatně žvýkaných potravin při nadměrném polykání vzduchu.
  • Nepřetržité žvýkání dásní.
  • Pití sladkých sycených nápojů.
  • Spotřeba vysoce kalorických, těžko stravitelných potravin.
  • Přejídání.
  • Používání hodně tuku při vaření.
  • Jíst sající bonbóny a tvrdé bonbóny.
  • Prudká změna ve stravě.
  • Použití antibiotik a jiných léků, které potlačují střevní mikroflóru.

Možné nemoci

Nadýmání je často příznakem dalších závažnějších poruch a nemocí:

  1. Dysbakterióza, když v těle chybí speciální typy prospěšných bakterií.

Dysbiosis důvody

  • Gastritida s nízkou kyselostí, která vede ke snížení trávicí funkce.
  • Zánětlivé procesy trávicího systému.
  • Dráždivé střevo.
  • Pankreatitida spojená s nedostatečnou produkcí enzymů slinivkou břišní.
  • Přítomnost hlíst, které v procesu života uvolňují toxické látky a plyny.
  • Infekční choroby.
  • Patologický stav jater nebo žlučníku, což vede k stagnujícím procesům.
  • Nesnášenlivost laktózy nebo lepku.
  • Zácpa, která způsobuje hnilobu nebo kvašení potravin.
  • Adheze, polypy a různé novotvary ve střevě.
  • Peristaltika nebo poruchy oběhu.
  • Hormonální změny během těhotenství nebo s PMS.
  • Diagnostika

    Nadýmání, ne každý se může zbavit tohoto nepříjemného stavu rychle a na dlouhou dobu, s častým výskytem vyžaduje pečlivou diagnózu od specialistů.

    Studijní typúčelCena v rub.
    Obecná analýza krvePřítomnost zánětlivých procesů200-350
    Obecná analýza močiCelkový stav těla200-250
    KoprogramStanovení krevních nečistot ve stolici500-700
    Biochemická analýzaStanovení různých enzymůod 150 do 350
    Krevní cukrProblémy s metabolickými procesy450-600
    Krevní elektrolytyČinnost srdce a ledvinod 300 do 450
    Výsev výkalyPro přítomnost hlíst a patogenní flóry750-1500

    Tato řada diagnostických studií pomůže lékaři identifikovat možné příčiny plynatosti a předepsat správnou a nejúčinnější léčbu zaměřenou nejen na zmírnění příznaků a odstranění nahromadění plynů ve střevech, ale také na normalizaci mikroflóry a odstranění zjištěného onemocnění..

    V případě potřeby může gastroenterolog předepsat další vyšetření:

    1. FEGDS s biopsií malého počtu buněk sliznice gastrointestinálního traktu.
    2. Kolonoskopie s vyšetřením tlustého střeva.
    3. Ultrazvuk břišních orgánů.

    Kdy navštívit lékaře

    Není vždy možné se zbavit nadýmání sami, a proto pokud se příznaky nezmění rychle při změně stravovacích návyků a při preventivních opatřeních, měli byste se poradit s gastroenterologem.

    Je důležité si uvědomit, že s pokročilým nadýmáním, aniž by byla včas přijata nezbytná opatření, může nemoc získat vážné následky a dokonce se vyvinout v onkology..

    Prevence

    Nadýmání, zbavení se nepříjemných symptomů rychle pomáhá dodržovat některá jednoduchá pravidla, může se předávat zcela bezbolestně a bez vážných následků.

    1. Je nutné vyloučit nebo přísně omezit použití potravin, které zvyšují produkci plynu: luštěniny, zelí, pečivo, mléko, cibule, většina ovoce, cukr, alkoholické nápoje.
    2. Snížit spotřebu červeného masa ve prospěch libových odrůd a drůbeže.
    3. Zahrňte do stravy potraviny, které zlepšují střevní motilitu: dušená nebo vařená dýně, řepa, mrkev, stejně jako sušené ovoce bohaté na vitamíny a minerály: švestky, rozinky a sušené meruňky.
    4. Zvyšte čas strávený venku.
    5. Naučte se, jak správně kombinovat zdravé potraviny ve vaší stravě.
    6. Jíst malá jídla 4-5 krát denně.
    7. Do jídla přidejte hořčici, zázvor, bylinky.
    8. Žvýkat jídlo důkladně.
    9. Používejte aktivní uhlí po dobu několika dnů až 2 týdnů.
    10. Zvyšujte fyzickou aktivitu, chodte více, zapojte se do lehkého cvičení.
    11. Pijte více čisté vody.
    12. Do stravy přidejte odvar kopru nebo heřmánkový nebo mátový čaj.

    Léčebné metody

    Nadýmání, četné léky mohou pomoci zbavit se nepříjemných symptomů rychle, je nutné zahájit léčbu ihned po konzultaci s gastroenterologem, pokud lékař nezjistil jiná primární onemocnění.

    Komplex terapeutických opatření pro nadýmání obvykle zahrnuje následující typy terapie:

    1. Uvolněte bolestivé příznaky antispasmodiky.
    2. Cílem patogenetické terapie je eliminace nadměrné tvorby plynu pomocí sorbentů a enzymatických přípravků..
    3. Tento unáhlený směr eliminuje příčiny hromadění plynu, zlepšuje peristaltiku a střevní mikroflóru.

    Léky

    Zpočátku musíte zmírnit bolestivé syndromy nemoci. Jako antispasmodický agent se dobře prokázaly „No-Shpa“ nebo „Drotaverin“ a „Mebeverin“. Jejich látky uvolňují hladké svaly, zmírňují křeče a bolest, ale aniž by snižovaly činnost střevní peristaltiky. Je vhodné brát produkt před jídlem, 2 až 4 krát denně po dobu 2-3 dnů.

    Po dosažení požadovaného účinku může být užívání léku zastaveno. Cena balení 25 tablet se pohybuje od 300 do 450 rublů. Může být nahrazen levnějším Papaverinem za cenu 20-30 rublů.

    Nejslavnější enterosorbenty lze nazvat Aktivní uhlí. Absorbuje dobře nejen toxické látky, ale také škodlivé plyny a kyseliny, které se mohou hromadit ve střevech a způsobují pálení žáhy, říhání a nadýmání..

    Proto je příjem aktivního uhlí nezbytný pro zmírnění příznaků plynatosti. Doporučuje se používat absorbent 3x denně, 2-4 tablety se sklenicí čisté vody. Dlouhodobý příjem aktivního uhlí není žádoucí, protože může absorbovat užitečné látky.

    Jako hlavní aktivní karminativní činidlo jsou vhodné simethikonové přípravky, které ničí bublinky plynu a přirozeně se vylučují ze střev. Látka je chemicky inertní, nevstupuje do krevního řečiště a není absorbována sliznicemi zažívacího traktu. Drogy v této skupině se užívají po jídle i před spaním..

    Dávka se počítá v závislosti na formě uvolňování, indikacích a věku:

    1. Pro léčebné účely je dospělému předepsáno, aby užil suspenzi nebo kapky od 25 do 50 ml, což odpovídá 1-2 kapslím v želatinové skořápce nebo 1 tabletě 40 mg.
    2. Pro profylaxi se obvykle ráno používá 10 ml suspenze..

    Simethicone je v lékárnách docela vzácný. Jeho cena se pohybuje od 170 do 200 rublů.

    Látka je obsažena v jiných běžných lécích:

    1. Espumezan ve formě tobolek, tablet nebo kapek je vydáván bez lékařského předpisu za cenu 260 rublů. Lék se užívá s malým množstvím vody 3 až 5krát denně, 2 tobolky po jídle. Nezpůsobuje závislost a vedlejší reakce, takže může být přijata docela dlouho.
    2. Meteospazmil je dražší analog těchto léčiv, obsahuje kromě simethikonu také myotropické antispasmodikum, které snižuje tón hladkých svalů, zmírňuje příznaky říhání, nevolnosti a odstraňuje bolest koliky. Tento lék si můžete koupit v lékárně za cenu 410 až 580 rublů. Recepce je časově omezená, neměla by přesáhnout 4 týdny. Je možný výskyt alergických reakcí na složky léčiva. Doporučeno k použití pro dospělé a děti starší 14 let. Denní dávka se počítá pro 2-3krát příjem 1 tobolky.
    3. Disflatil je určen k symptomatické léčbě nadýmání od narození do jakéhokoli věku, pouze se mění dávkování. Po jídle a před spaním s trochou vody je třeba vzít kapky. Denní dávka novorozenců nepřesahuje 10 kapek, u dospělého pacienta je jedna dávka od 25 do 50 kapek. Lék lze zakoupit v lékárnách bez lékařského předpisu za 290 rublů.

    Užívání enzymatických léčiv je zaměřeno na normalizaci funkcí slinivky břišní, když je plynatost následkem zánětu tohoto orgánu. Mezim, Festal, Pankreatin, Creon a Hermital pomáhají eliminovat nepříjemné příznaky, normalizovat trávení.

    Průběh užívání léků trvá 2–3 dny, může to trvat až několik měsíců, někteří pacienti lék užívají roky. Dávkování léku předepisuje lékař.

    Název lékuPočet tabletCena v rub.
    Pankreatin6030-70
    Mezim2070-130
    Hermital20190-230
    Festaltřicet250-500
    Creon20590-780

    Potřeba etiotropické léčby je stanovena a předepsána pouze gastroenterologem. Včasná a správně zvolená terapie pomůže zbavit se hlavní příčiny plynatosti. Specialista může předepsat kurz vitamínů, antibiotik nebo probiotik, aby pomohl zmírnit bolest. V některých případech může být nutný chirurgický zákrok.

    Lidové metody

    Při nadměrné tvorbě plynu se rozpočtové prostředky tradiční medicíny, ověřené v průběhu let, osvědčily:

    1. Semeno kopru se již mnoho generací úspěšně používá k léčbě nadýmání a zmírnění nepříjemných symptomů. Pro dospělé může stačit žvýkat několik semen kopru po jídle. Pro děti připravte odvar nebo infuzi 1 lžička. semeno ve sklenici vroucí vody. Vývar se musí vařit po dobu 20 minut. Infuze je připravena do 1 hodiny a poté musí být tekutina během dne ochlazena, zfiltrována a vypita. Koprová voda funguje dobře i pro novorozence.
    2. Infuze suchých bylinek řebříčku, popínavé rostliny a třezalky tečkované, ve stejném poměru 3 lžíce. l., vařte 1 litr vroucí vody v termocích a nechte přes noc. V dopoledních hodinách namáhejte infuzi a vypijte během dne půl sklenice.
    3. Mentolový olej nalezený v listech máty peprné je antispasmodický. Chvíli můžete žvýkat čerstvé listy, používat je v salátu nebo dezertech nebo vařit mátový čaj, který se doporučuje pít maximálně 2-3krát denně. Odmítnutí mátové nemůžete použít pro příznaky kyselého říhání.
    4. Citronový balzámový vývar se připravuje ze 3 lžiček. l. nasekané bylinky na 100 ml vroucí vody, nechte 15-20 minut vařit, nechte vychladnout a před jídlem 2-3krát denně.
    5. Koprový heřmánkový čaj se připravuje ze suchých ingrediencí ve stejných poměrech, které se nalijí vroucí vodou a vyluhují se na teplém místě po dobu 1 hodiny. Heřmánek má uklidňující účinek, zmírňuje bolest, odstraňuje tvorbu plynů, normalizuje trávicí funkce a pohyblivost střevního traktu.
    6. Infuze anýzu odstraňuje přebytečný plyn a nadýmá. K přípravě léčivého vývaru stačí vzít 2 hvězdy za 1 lžíce. vařící voda.
    7. Infuze kmínu kmene pomůže rychle se zbavit všech příznaků plynatosti. Pro vaření musíte vzít 1 lžičku. semena a zalijeme 1 polévková lžíce. vařící vodu, trvat na hodině, kmen a pít ve 3 dávkách, rovnoměrně je distribuovat po celý den.

    Další metody

    Pro nadýmání se doporučuje zahrnout do stravy hořčici a zázvor, který lze smíchat s medem, aby se snížil pocit pálení. Je také dobré zahrnout do stravy čerstvý kopr a petržel, který lze po vaření přidat do salátů nebo hotových jídel..

    Použití octu jablečného moštu a čerstvého citronového vysoce kvalitního olivového oleje má příznivý účinek na trávení s nadýmáním. Skořice má mírný analgetický a carminativní účinek, takže stojí za to začlenit toto koření do jídla a pití..

    I malá fyzická aktivita a jednoduchá cvičení, která pomáhají zvyšovat nitrobřišní tlak, urychlují krevní oběh a normalizují procesy trávení, pomáhají zbavit se nadměrné akumulace plynů ve střevech..

    1. Výchozí pozice: leží na zádech. Zhluboka se nadechněte a současně ohněte nohu na kolenním kloubu a tlačte ji na hrudník co nejvíce. Při výdechu se dotkněte brady kolenem, držte tuto pozici po dobu 30-60 sekund, aniž byste zadržovali dech. Opakujte totéž pro druhou nohu. Pak současně 2 stopy.
    2. Nastupte na všechny čtyři, zhluboka se nadechněte, ohněte záda, protáhněte čelo a kostrč směrem k podlaze, břišní svaly jsou maximálně napjaté, páteř je natažená. Změřte v této poloze několik sekund. Když vydechujete, ohněte záda dolů, zvedněte obličej nahoru a uvolněte svaly břicha. Pohyby by měly být plynulé. Cvičení opakujte několikrát.

    Cvičení „kočka“ pomůže zbavit se nadýmání

  • Stojící na všech čtyřech, dlaně na podlaze. Narovnejte nohy co nejvíce, aniž byste zvedli paty z podlahy. V této poloze držte asi 1 minutu. Návrat do výchozí polohy.
  • Ležící na břiše, položte dlaně na zem s rukama ohnutými na ramenou. Během inhalace jemně nadzvedněte horní část těla a co nejvíce se ohýbejte v dolní části zad, aniž byste zvedli spodní břicho z podlahy, prsty, kolena a pánevní kosti jsou silně přitlačeny k podlaze. V této poloze držte až 30 sekund. Vraťte se do výchozí polohy a krátce zastavte. Poté, při vdechování, ohněte pánev nahoru, sbírejte lopatky co nejvíce, a pokuste se dosáhnout paty svými patami. Pokuste se co nejvíce uvolnit sakrální region.
  • Proveďte hladké přední ohyby trupu, snažte se rukama dosáhnout na podlahu, natáhněte žaludek na mírně ohnutá kolena. V tomto stavu na krátkou dobu zmrazte a upevněte všechny svaly. Poté se během vdechování plynule vraťte do vzpřímené polohy. Cvičení opakujte 5-10krát.
  • Zahrňte do vaší každodenní stravy 1 hodinu klidnou procházku před spaním, abyste zlepšili spánek a zmírnili stres nahromaděný během dne.
  • Možné komplikace

    Pokud nadýmání a říhání často trápí po dlouhou dobu, musí být používání symptomatické terapie přerušeno, protože to může vést ke zhoršení stavu nebo přechodu latentního onemocnění do chronického stadia.

    Ve vážných případech může zanedbávané onemocnění vést k závažným poruchám trávení, kolickým a spastickým bolestem, intoxikaci. Těhotným ženám hrozí riziko, že nebudou mít plod.

    Kromě toho může být onemocnění doprovázeno psychologickými problémy, které vedou k nervovým poruchám, nespavosti, ztrátě chuti k jídlu, fyzickému a emočnímu vyčerpání..

    Přesnou příčinu nemoci a možné metody účinné léčby může zvolit pouze odborník, a proto, pokud nedojde ke zlepšení, nezdržujte návštěvu u lékaře.

    Je možné se rychle zbavit plynatosti a jejích nepříjemných příznaků pouze komplexními opatřeními zaměřenými na zlepšení kvality výživy a správného životního stylu, včetně mírné fyzické aktivity a preventivních opatření v denním režimu.

    Design článku: Vladimír Veliký

    Nadýmání videa

    Tři testy na zvýšené plynování:

    LiveInternetLiveInternet

    -Video

    -Kategorie

    • 1000. +1 tip (311)
    • Tipy pro všechny příležitosti (104)
    • Skvělé triky pro vaření (87)
    • Poznámky pro hostesky (123)
    • Vlastní rozvoj (88)
    • Vývoj paměti (48)
    • Životní tipy (18)
    • Řízení času (11)
    • Komunikační mistrovství (9)
    • Rychlost čtení (3)
    • Tanec (83)
    • Latina (29)
    • Zumba, hubnutí tanec (16)
    • Taneční prvky (7)
    • Klubový tanec (5)
    • Go-Go (5)
    • Orientální tanec (25)
    • FAQ (83)
    • Časté dotazy Videa (20)
    • Užitečné (1)
    • LiRu (2)
    • Dekorace (6)
    • Memo (27)
    • Naši menší bratři (668)
    • Psi (35)
    • "Žijí jako kočka a pes" (25)
    • Moje zvíře (5)
    • Ze života koček -1 (157)
    • Ze života koček-2 (35)
    • Zajímavé o kočkách (64)
    • Koťata (19)
    • Kočky (obrázky) (238)
    • Pro majitele koček (38)
    • Tato slavná zvířata (75)
    • Na webu (329)
    • MusCollection (34)
    • Jakého pokroku bylo dosaženo. (8)
    • Chci vědět všechno (114)
    • Kreativní (17)
    • Mýty a fakta (37)
    • Nemůžete to vymyslet úmyslně (3)
    • Vášeň (43)
    • Úžasné - blízko! (čtrnáct)
    • Showbiz (40)
    • Vše o všem (39)
    • Radostný život (683)
    • Live Easy (188)
    • Rituály, věštění, znamení (134)
    • Svátky, tradice (101)
    • Peníze Kouzlo (73)
    • Muž a žena (51)
    • Simoron (36)
    • Numerologie, horoskop (29)
    • Pro duši (25)
    • Feng Shui (17)
    • Esotericismus (5)
    • Palmistry (1)
    • Svatyně (5)
    • ABC víry (109)
    • Zdraví (848)
    • Svépomoc (394)
    • Samomasáž dle všech pravidel (84)
    • Nemoci (71)
    • Qigong, Taiji Quan, Taichi (67)
    • Bodová masáž, reflexologie (44)
    • Stáří není radost? (27)
    • Korekce zraku (9)
    • Tradiční medicína (9)
    • Orientální medicína (8)
    • Žít zdravě (137)
    • Tradiční medicína (50)
    • Detoxikace těla (44)
    • Poslední cigareta (24)
    • Izrael (146)
    • Města (32)
    • Zaslíbená země (12)
    • Užitečné informace (5)
    • Izravideo (21)
    • Foto reportáže (11)
    • Jóga (215)
    • Jógové komplexy (128)
    • Jóga řeší problémy (43)
    • Cvičení (30)
    • Asanas (9)
    • Jóga pro prsty (mudry) (7)
    • Tipy (2)
    • Krása bez magie (1275)
    • Tělová gymnastika, cvičení (280)
    • Nádherné vlasy (138)
    • Masážní techniky (106)
    • Japonská krása, asijské techniky (90)
    • Tajemství mládí (63)
    • Originální manikúra (22)
    • Cesta k žhnoucí kůži (123)
    • Kosmetická taška (56)
    • Bezchybný make-up (106)
    • Čísla (45)
    • Umění krásnosti (38)
    • Styl (139)
    • Ošetřování (286)
    • Vaření (792)
    • Pekařství (99)
    • Přílohy (18)
    • První kurz (13)
    • Národní kuchyně (10)
    • Dezert (57)
    • Občerstvení (122)
    • Výrobky z těsta (86)
    • Večeře podávaná (51)
    • Maso (119)
    • Whip Up (33)
    • Nápoje (77)
    • Zelenina a ovoce (119)
    • Recepty (25)
    • Ryby, mořské plody (34)
    • Saláty (62)
    • Omáčky (8)
    • Podmínky (16)
    • Užitečné stránky (11)
    • Foto (8)
    • Foto editory (3)
    • Jídlo (7)
    • Užitečné odkazy (7)
    • Programy (11)
    • Celý život, smích. (139)
    • Zábavná videa (34)
    • Vtipné obrázky (3)
    • Hračky (24)
    • Rugrats. (třicet)
    • Legrační (31)
    • Prostě skvělé! (17)
    • Needlewoman (213)
    • Pletení (23)
    • Řemeslná výroba (11)
    • Renovace (3)
    • Udělej to sám (82)
    • Vytvořit pohodu (37)
    • Šití (72)
    • Básně a próza (253)
    • Texty (155)
    • Přísloví (68)
    • Aphorismy, citace (25)
    • Próza (4)
    • Okřídlené výrazy (1)
    • Dokonalé tělo (659)
    • Bodyflex, oxysize (121)
    • Pilates (42)
    • Aerobik (26)
    • Callanetics (22)
    • Mileno. Fitness (18)
    • Tělocvična (17)
    • Transformace těla (5)
    • Anatomie (1)
    • Tipy (70)
    • Fitness program (90)
    • Protahování (43)
    • Cvičení (251)
    • Photoworld (63)
    • Umělci (5)
    • Příroda (5)
    • Foto (16)
    • Fotografové a jejich díla (31)
    • Květiny (8)
    • Photoshop (5)
    • Hmotnostní výzva (565)
    • Pasti ve stravě (66)
    • Zákony výživy (122)
    • Jezte žít. (76)
    • Zdravý životní styl (16)
    • Výrobky (73)
    • Chudněte chytře (131)
    • Cesta k ideálu (106)

    -Hudba

    -Hledání deníku

    -Předplatné e-mailem

    -Pravidelní čtenáři

    Jak rychle pomoci s nadýmáním

    Pátek 25. května 2018 15:05 + v nabídce citace

    Dnes budeme hovořit o jednom z nejnepříjemnějších problémů, které lidé často znepokojují nejen chorobami trávicího systému..

    Jde o nadýmání.

    Nadýmání nadýmáním je jedním z nejvýraznějších projevů zvýšení množství plynu ve střevech. Podmínka je nepříjemná a ne vždy tak neškodná, jak se běžně věří.
    Je nemožné si toho nevšimnout, protože nadýmání je doprovázeno bolestí a pocitem výrazného nepohodlí..

    Velikost břicha se zvětšuje kvůli přetečení střeva plyny. V tomto případě nedochází k jejich výboji, protože tlusté střevo je křečovité. Proto je střevní distenze a tlak na ni zevnitř charakterizován lidmi jako nadýmáním a je jednou z klinických variant průběhu plynatosti.

    Je třeba si uvědomit, že nadýmání není nezávislé onemocnění. Je to jen důsledek nesprávného životního stylu nebo symptomu gastrointestinálního onemocnění.

    Pokud vás nadýmání a plyn vás často trápí, nezapomeňte se nechat otestovat. Chronická nadýmání se téměř vždy vyskytuje na pozadí onemocnění zažívacího traktu.
    Poraďte se s gastroenterologem, který provede vyšetření a předepíše potřebné diagnostické postupy.

    Zvýšená produkce plynu ve střevech může nastat na pozadí následujících onemocnění:
    zánět žaludku; pankreatitida; dysbióza; Crohnova nemoc; kolitida; cholecystitida; duodenitida; pankreatitida; nádory střeva a okolních orgánů.

    Příčiny nadýmání však častěji leží ve výživových chybách. Pokud osoba pravidelně zneužívá mastná a smažená jídla, nejí zdravé jídlo bohaté na rostlinnou vlákninu, začnou v jeho střevech procesy fermentace a rozkladu..
    Jídlo dlouho stagnuje, je špatně tráveno, v důsledku toho jsou živiny absorbovány jen částečně. To může vést k nedostatku vitamínů, ztrátě síly, chronickému zánětu střevních stěn..
    A samozřejmě k nadýmání

    Podrobnosti o příčinách plynatosti a způsobech jejího řešení najdete v příspěvku Pozor, plyny! Pokud se žaludek „zvětší“.

    Pokud se nadýmání a nadýmání objeví pouze příležitostně po přejídání nebo konzumaci velkého množství potravin tvořících plyn, nemějte obavy..

    Níže nabízím několik způsobů, jak se zbavit nafouklého žaludku, a zároveň pomáhám žaludku v jeho obtížné každodenní práci..

    Metoda číslo 1. Prd!

    Přebytečný plyn ve střevech vede k nadýmání. Neváhejte se uvolnit z této zátěže - uvolněte plyny, takže váš žaludek spí.

    Nadýmání (proces vylučování zažívacích plynů, tj. Prdění) je pro tělo přirozeným jevem. Každý člověk prdí a to není překvapivé.
    I když se o tom nechceme zamyslet, tato funkce našeho těla je naprosto normální jev života a nepředstavuje nebezpečí.
    Průměrný člověk bije 14-21krát denně, i když si to neuvědomuje.

    Neexistuje žádná hanba v tom, že chcete vypustit plyn, ale existuje několik způsobů, jak vám to pomoci, aniž byste si toho všimli ostatní..

    Projděte se, pokud máte pocit, že je třeba ventilovat. Pokud tak učiníte na cestách, ostatní si to nevšimnou, protože zvuk a vůně vás doprovází nepřetržitě. Když někdo smrdí špatně, výsledek vašeho prdění, budete daleko :).

    Elementární - jděte do prázdné místnosti nebo do místnosti, kde nikdo není. Díky tomu budete moci uvolňovat plyny a nebudete se muset starat o někoho, kdo si toho všimne..

    Pokud potřebujete prd, ale nemůžete vystoupit, místo rychlého prdění, což pravděpodobně povede k hlasitému zvuku, udělejte si čas a udělejte to pomalu. Při uvolňování plynů utáhněte břišní svaly a zhluboka se nadechněte, vytlačte hýždě, lehce nadzvedněte a uvolněte plyny.
    V tomto případě budete muset prd ne jednou, ale dvakrát nebo třikrát, ale zvuk bude velmi tichý.

    Můžete kýchat nebo kašel a zároveň vypouštět plyn, aby to ostatní neslyšeli. Pomůže to zamaskovat zvuk, který může doprovázet uvolňování plynů..

    V ideálním světě byste vždy měli příležitost vyběhnout z místnosti a vypuknout do salvy, ale v životě si to nemůžeme vždy dovolit. Někdy je jediným možným východiskem pokusit se co nejlépe zachytit plyny v sobě a pokusit se zachránit před hanbou..
    Ale jak na to?

    Pro tento trik musíte pevně stisknout konečník a držet jej v této poloze; pokud si odpočinete, je více pravděpodobné, že se budete cítit trapně.
    Pokud jste jedním z těch šťastných, kteří jsou schopni držet se tak dlouho, bude parta „nasávána“ zpět do těla, ale víte, že se jedná o dočasné řešení, a pravděpodobně se parta vrátí, aby se na vás pomstila.!

    Někdy stačí otočit trochu, abyste přesunuli plyny do jiné části těla, ale neprovádějí náhlé pohyby, jinak zvýší své šance na vystoupení. Pokud sedíte, zkuste vstát. Pokud stojíte, posaďte se.
    Pokud sedíte, ale nemůžete vstát, zkuste přesunout váhu z jednoho glutu na druhý..

    Pokud stojíte a cítíte se jako vypouštění plynu, narovnejte polohu těla, zkuste natáhnout hlavu co nejvíce a pomoci svému tělu vyrovnat se. To dá plynům více místa ve vašem těle, takže se nebudou snažit odejít..
    Posuňte se z nohy na nohu.

    Sedět v křesle je další osvědčená kancelářská strategie. Pokud sedíte a jste v pokušení prdit, položte obě ruce na loketní opěrky, položte svou váhu na prsty na nohou a jemně se ohněte dopředu a zvedněte zadek ze sedadla..

    Tato metoda pomáhá řídit plyn pryč, protože přenos hmotnosti na prsty a vyklenutí nahoru také přispívá k určité kompresi konečníku..

    Zatímco držení prd může být skvělá krátkodobá strategie, nezapomeňte, že plyny jen zřídka „zmizí“.
    Uvědomte si, že obsažené plyny způsobí, že se uvolní hlasitost, až bude čas..

    Chtěl bych poznamenat, že zdržení, když chcete prd, je škodlivé. Udělá to ostatním laskavost, ale ne vy. Je to zadržování plynů, které může vést k nadýmání, bolesti a pálení žáhy..
    Proto, pokud jste na veřejném místě, abyste zachránili svůj vlastní život, můžete se omezit, ale jakmile se objeví příležitost, uvolněte každou buňku svého těla, postavte se a vystřelte salvu ze všech zbraní :)

    Mimochodem, někdy po dlouhodobém zadržování je pro člověka obtížné a dokonce bolestivé prd. Chcete-li tuto akci usnadnit, můžete zaujmout níže uvedenou pozici:

    Farting je nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak se zbavit nadýmání.

    Ve starém Římě vydal císař Claudius strach, že nucené zadržování plynů ve střevech může mít špatný vliv na zdraví, a vydal nařízení umožňující „foukání větru“ přímo během svátků. dnes v některých zemích - například v Německu a Francii - je praní na veřejných místech (a dokonce i u stolu!) považováno za zcela normální

    Akupresura používá jak akupunkturu, tak i tlak a je jednou z nejčastěji používaných metod alternativní medicíny. Mnoho lidí používá tuto terapii a věří, že tato terapie urychluje trávicí proces, zabraňuje tvorbě plynu a pomáhá žaludku absorbovat jídlo rychleji a lépe..

    Zde jsou některé z hlavních akupresurních bodů na našem těle, které zmírňují nadýmání a jiné problémy se žaludkem..

    Metoda číslo 2. Masáž tohoto bodu pomáhá snižovat tvorbu plynu a vykládat žaludek

    Pocit pupku jako reference.

    Položte 4 prsty dlaně vodorovně na ni. Požadovaný bod je nad horním prstem.
    Masírujte 2-3 minuty po směru hodinových ručiček a stejné proti směru hodinových ručiček.
    Pokud jste všechno udělali správně, v ústech se objeví kyselá chuť a zvýší se slinění..


    Metoda číslo 3. Tato masáž pomůže eliminovat zadržování vody a zmírňuje bolest v žaludku, pokud existuje.

    Tento bod je ve výšce druhého prstu nad pupkem.

    Stiskněte a masírujte 2-3 minuty po směru hodinových ručiček a stejné proti směru hodinových ručiček.


    Metoda číslo 4. Tento typ masáže zvýší střevní aktivitu a eliminuje závažnost

    Umístěte 4 prsty dlaně vodorovně pod pupek.

    Požadovaný bod se nachází pod malíčkem. Také je třeba masírovat 2-3 minuty po směru hodinových ručiček a stejné proti směru hodinových ručiček.
    Správně, může to také pomoci s nadýmáním..

    Existuje mnoho příčin nadýmání u zdravého člověka. Většinou se týkají výživy a žaludečních funkcí. Existuje několik základních tipů:

    ✔ Každé ráno vypijte sklenici teplé vody s citronem.
    Voda s citronovou šťávou 15-30 minut před jídlem pomáhá normalizovat sekreci žaludeční kyseliny a zmírňuje příznaky pálení žáhy, zmírňuje říhání a zabraňuje tvorbě plynu ve střevech. Citrony také obsahují hodně vitamínu C..

    ✔ Nepijte mléko a kávu k snídani.
    Mléko stimuluje produkci žaludeční šťávy a zvyšuje její kyselost. Neměli byste s ním zacházet jako s nápojem - je to jídlo a docela těžké.
    Vyberte si fermentované pečené mléko, jogurt nebo kefír - něco, co obsahuje probiotika. Pomáhají žaludečním bakteriím trávit jídlo.
    Pokud jde o kávu a pivo, ovlivňují žaludek stejně jako mléko..

    ✔ Nepijte jídlo.
    Nápoje s jídlem ředí žaludeční šťávy a koncentraci enzymů účastnících se trávení. Proto se potrava tráví déle a proces fermentace může začít. Důsledkem toho je zvýšená produkce plynu a nadýmání..
    Nejoptimálnější je pít půl hodiny před jídlem a půl hodiny po jídle..

    ✔ Nepijte alkohol na lačný žaludek.
    Alkohol stimuluje produkci žaludeční šťávy, která při nedostatku jídla v žaludku zpomaluje jeho práci a začíná jíst na stěnách. A při častém používání ničí mikroflóru žaludku a střev.
    Pokud otázka - pít nebo nepít - nestojí za to, dejte pozor, aby žaludek nezůstal prázdný.

    ✔ Pijte zázvorový čaj.
    Zázvor, štiplavý v přírodě, uklidňuje žaludek, snižuje plyn a střevní aktivitu. Rovněž ředí krev a zlepšuje krevní oběh.

    ✔ Nejezte hodně tuku.
    Tuková jídla, rychlé občerstvení, mastné sladkosti jsou těžké jídlo, které během trávení přetrvává v žaludku. Čím těžší je trávení žaludku, tím více plynu produkuje.
    Jíst méně tuku může zabránit těžkosti a nepohodlí..

    ✔ Ne „existuje vzduch“.
    Běžnou příčinou produkce plynu může být, když budete příliš rychle spolknout jídlo nebo pití a zabránit tak vašemu tělu ve správném zpracování všeho..
    Když jíme na útěku nebo suché jídlo, mluvíme při jídle, špatně žvýkáme, necháme se unášet nápoji sycenými oxidem uhličitým, žvýkačkou nebo kouřem, polykáme přebytečný vzduch. Nepředstavuje hrozbu, ale způsobuje nadýmání a plyn.

    Přestaňte jíst na cestách, pokud se vám to stane; zpomalte a pokuste se jíst pár minut předem.
    Pokud máte rádi sodu, zkuste ji vypít v malých doušcích a plechovku nezakládat do tří doušek, jinak vám bude zaručeno nebezpečí plynů.

    ✔ Nenechte se unášet potravinami s vysokým obsahem vlákniny.
    Přebytečné vlákno způsobuje plyn a ztěžuje fungování střev kvůli hrubým vláknům. Proto byste s takovým jídlem neměli přehánět, abyste se vyhnuli nadměrné tvorbě plynu v těle a nadýmání..
    Až budete vědět, že brzy budete na místě, kde byste nechtěli prd, můžete snížit příjem. Výrobky známé pro své vlastnosti vytvářející plyn zahrnují:

    • Zelenina: fazole, brokolice, květák, zelí, růžičková kapusta, cibule, houby.
    • Ovoce: jablka, broskve, hrušky.
    • Otruby a celá zrna.
    • Mléčné výrobky: sýr, jogurt, zmrzlina.
    • Vejce.
    • Perlivé nápoje.

    Mějte na paměti, že nejen samotná jídla, ale také jejich kombinace mohou způsobit nadýmání. Nejspolehlivější v tomto ohledu jsou kombinace: kefír a čerstvý chléb, cereálie a mléko, výrobky z obilovin a kyselé ovoce / zelenina.

    Pokud si nejste jisti, co přesně vám způsobuje nadýmání, zkuste si deník jídla nechat týden..

    Fruit Nejezte ovoce ihned po jídle.
    Také se pokuste nemíchat několik druhů ovoce ve stejné dávce. Oloupejte ovoce před jídlem.
    Tepelné zpracování může snížit schopnost rostlinných potravin způsobovat nadýmání. Pečené syrové ovoce (například,
    bloky a hrušky), kořenová zelenina, dušené zelí - tepelně zpracovaná vláknina je měkčí.
    A nezapomeňte pít zbytkové množství vody. Se zvýšením podílu vlákniny v nabídce zvyšte příjem tekutin o 15–20 procent “.

    ✔ Odpočiňte si, spejte nebo správně meditujte.
    Úzkost a stres vedou ke zhoršení pohyblivosti střeva. Abyste se s nimi vypořádali, musíte se správně uvolnit..
    Například 15–20 minut meditace denně zklidňuje mysl, žaludek, srdce a normalizuje krevní oběh.

    Dodržujte tato doporučení a takový nepříjemný jev, jako je nadýmání, ve vašem životě nebude místo..

    ***
    Výše uvedené způsoby, jak se zbavit nadýmání, jsou jednorázovou „první pomocí“ při odstraňování následků dietní inkontinence..
    Abyste zabránili nadýmání jednou provždy, musíte nejprve určit příčiny, které ji způsobují. Jejich odstraněním můžete tento problém vyřešit kardinálem..
    na základě materiálů www.adme.ru, ru.wikihow.com

    Statistika.

    • 100% lidí trpí opakujícím se nadýmáním.
    • 85% patologií gastrointestinálního traktu je doprovázeno zvýšenou produkcí plynu.
    • 70% dětí v prvních šesti měsících života čelí „střevní kolice“, která je spojena s nedostatkem trávicích enzymů a nezralostí gastrointestinálního traktu.
    • Lidské tělo produkuje až 20 litrů směsi plynů denně.
    • Trávicí systém obvykle obsahuje 200-500 ml střevního plynu. Je uzavřena v hlenových bublinách a obaluje střevní stěnu jako pěna. Většina se vstřebává střevní stěnou do krve a část jde ven..
    • Zdravý člověk vypouští asi 600 ml plynu denně. U lidí, kteří trpí nadýmáním, může jeho množství přesáhnout 3 až 4 litry..

    Následující Článek
    Který lékař léčí pankreatitidu a pankreas