Nadýmání a bolest v podbřišku


Pacienti často chodí k lékaři se stížností, že jejich břicho je oteklé. K tomuto stavu může vést celá řada provokujících faktorů, které mohou být spojeny s charakteristikami organismu. Odborníci nazývají plynatost akumulace plynu..

Proč žaludek bobtná?

Nadýmání v dolním břiše způsobuje obrovské nepohodlí, a proto se ho pacienti chtějí zbavit co nejdříve. Tento stav může způsobit následující příčiny:

  • zvýšená tvorba plynu v důsledku nesprávné výživy;
  • dysbióza;
  • helmintické invaze;
  • střevní infekce;
  • choroba břišních orgánů, při níž může bolest vyzařovat do dolní části zad;
  • pankreatitida, zatímco u pacientů se objeví nevolnost a zvracení, stejně jako bolest na levé straně;
  • střevní obstrukce;
  • žaludeční nevolnost;
  • oslabená imunita;
  • zánětlivé procesy ve střevech, ve kterých se bolest objevuje vpravo nebo vlevo ve spodním břiše;
  • novotvary;
  • špatné návyky, zejména kouření;
  • přejídání;
  • konverzace při jídle;
  • příjem velkého množství vzduchu s jídlem;
  • dyspepsie - zažívací porucha;
  • potravinové nesnášenlivosti.


Nesprávné stravování může způsobit nadýmání

U žen může být patologický proces důsledkem takových faktorů: těhotenství, menstruační nepravidelnosti, menopauza, endometrióza, děložní myomy. U mužů může být závažnost a nadýmání způsobena prostatitidou, ledvinami, cystitidou a chorobami pohlavních orgánů. U dětí způsobuje nadýmání, nadýmání, dieta, která není přiměřená věku, a nádory.

Nemoci způsobující nadýmání

Pojďme mluvit o společných příčinách plynatosti.

Neuróza

Střevní neuróza se u emocionálních lidí ne vždy vyskytuje, v některých případech se problém vyskytuje u vyvážených lidí, kteří jsou zvyklí udržovat své emoce hluboko ve svých duších. Konfliktní situace, duševní stres, špatná výživa mohou nemoc vyvolat.

Klinické příznaky neurózy se mohou značně lišit a do značné míry závisí na stabilitě nervového systému. Po jídle se objevuje nadýmání a zvyšuje se po celý den. Nadýmání se zhoršuje bolestí a křečemi. Bolest se zhoršuje po jídle a večer.


Střevní neuróza se často objevuje na pozadí emoční úzkosti

Dysbakterióza

Dysbakterióza se u zdravých lidí nevyvíjí, signalizuje problém v těle. Patologický proces je založen na změně složení mikroorganismů, které obývají střeva. Výsledkem je, že počet prospěšných bakterií klesá, zatímco je aktivována podmíněně patogenní mikroflóra.

Úplné trávení potravy a ochrana těla jsou jednoduše nemožné bez účasti mikroorganismů, které obývají střeva. Dysbakterióza je často způsobena nekontrolovanou antibiotickou terapií, střevními infekcemi, chorobami gastrointestinálního traktu, nezdravou stravou, oslabenou imunitou.

Střevní obstrukce

Střevní obstrukce je akutní patologie, která se z hlediska úrovně nebezpečí rovná apendicitidě a perforovanému žaludečnímu vředu. Zpoždění nebo dokonce úplná absence průchodu stolicí střevy nastává z mnoha důvodů:

  • přítomnost cizích těles, polypů, zhoubných nádorů;
  • křeče hladkých svalů;
  • volvulus střevní smyčky;
  • lepicí proces a další.

Prvním příznakem patologie je záchvat bolesti. Břicho je roztaženo asi po dvanácti hodinách. Je zaznamenáno těžké zvracení. Hlavní léčba je chirurgie.

Jak rozpoznat nadýmání?

Symptomy se projevují různými způsoby, v mnoha ohledech je jejich vzhled spojen s přímými příčinami plynatosti. Následující stížnosti pacientů hovoří o střevních problémech:

  • pocit plnosti v břiše;
  • vnitřní tlak na žaludek a pocity prasknutí;
  • křeče v břiše a ostré bolesti, které zmizí po průchodu plynu;
  • nepohodlí v epigastrické oblasti;
  • po jídle dunění v žaludku;
  • škytavka, říhání;
  • zácpa nebo průjem.


Někdy je problém psychologický a objevuje se po stresujících situacích

Proč to bolí v dolní části břicha?

U žen je nejčastější příčinou tažení bolesti zespodu kritické dny. Pokud se během menstruačního cyklu objeví nepříjemný pocit, může to znamenat nástup ovulace..

Stížnosti pacientů, že mají bolesti v podbřišku, mohou souviset s dalšími důvody:

Bolest žaludku se zácpou

  • zácpa;
  • apendicitida. Typickým místem lokalizace bolesti je pravá strana;
  • syndrom dráždivého tračníku;
  • prostatitida;
  • cystitida;
  • kameny v močovodu;
  • střevní infekce;
  • nemoci genitourinárního systému.

Plynotvorné výrobky

Existuje celá řada potravin, které přispívají k tvorbě plynu ve střevech. Patří sem potraviny obsahující uhlík, laktózu, hrubou vlákninu, droždí. Zvažte seznam takových produktů:

  • bílé zelí způsobuje kvašení ve střevech kvůli vysokému obsahu hrubých vláken a síry;
  • luštěniny: fazole, hrách. Tato jídla se špatně zpracovávají v žaludku. Ve střevech podléhají útokům mikroorganismů. Před vařením by měla být fazole namočena do vody pro lepší trávení;
  • mléčné produkty. U některých lidí není laktóza vůbec trávena. Naopak fermentované mléčné výrobky naopak podporují dobrou funkci střev;
  • syrová zelenina a ovoce: broskve, jablka, hrušky, hrozny, ředkvičky;
  • pivo, kvas;
  • čerstvé pekárny;
  • masová jídla;
  • sladké sycené nápoje.

Důležitým bodem v procesu tvorby plynu je kombinace potravin. Takové výrobky jsou špatně kombinovány: ryby a vejce, mléko s pekárenskými výrobky, mléčné a fermentované mléčné výrobky, vícesložkové pokrmy.

Jak odstranit nadýmání?

V závislosti na příčině nadýmání budete možná muset konzultovat terapeuta, gastroenterologa, specialistu na infekční choroby, onkologa, neurologa. U starších lidí a dětí mladších tří let je vyžadována povinná lékařská péče.


Silná akutní bolest v podbřišku je důvodem k vyhledání lékařské pomoci

V případě problémů se zažívacím trhem je mimořádně důležité vyloučit potraviny, které nezpůsobují kvašení a zvýšenou tvorbu plynů: kaše z rýže a pohanky, zeleninové polévky, pečená zelenina, nízkotučný tvaroh, nízkotučné ryby a maso. Následující produkty snižují tvorbu plynů:

Nejdůležitější věcí při léčbě nadýmání je dodržování lékařských doporučení. Nejprve byste si měli domluvit schůzku s odborníkem a podstoupit zkoušku. Pokud nadýmání není doprovázeno dalšími příznaky, může Vám lékař předepsat:

  • Motilium - tento lék eliminuje problém a normalizuje trávicí procesy;
  • dietní jídlo;
  • enzymatické přípravky pro lepší trávení potravin;
  • koprové a heřmánkové dekorace;
  • k očištění střev v některých případech budete možná muset projít projímadlem.

Pokud je nadýmání doprovázeno bolestivými pocity, doporučení lékaře se mohou mírně změnit:

  • k úlevě od svalového křeče se používá No-shpa nebo jeho analog Drotaverin;
  • Espumisan pomůže odstranit nahromaděné plyny;
  • Pankreatin a Mezim normalizují práci pankreatu a žaludku.


No-shpa pomůže zmírnit svalové křeče

Zvažte seznam léků, které lékaři často předepisují pro nadýmání:

  • Bifiform. Nástroj reguluje rovnováhu střevní mikroflóry;
  • Cerucal - antiemetikum;
  • Fosfhalugel je antacidové léčivo, které snižuje kyselost žaludku;
  • Enterosgel se používá pro intoxikaci.

Jako pomocná pomůcka se používá tradiční medicína. Zvažte nejběžnější a nejúčinnější recepty:

  • polní heřmánek. Suché suroviny se nalijí vroucí vodou a trvají na tom. Poté, co byl produkt zfiltrován, může být odebrán interně v polévkové lžíci pětkrát denně. Infuze uklidňuje nervový systém dobře;
  • Zrzavý. Koření se přidává do čaje nebo hotových jídel. Nalijte vroucí vodu na nakrájené kousky zázvoru a nechte působit deset minut. Mělo by být přijato v jedné lžíci;
  • šťávy brambory. Oloupejte zeleninu a protáhněte ji odšťavňovačem. Měl by být vzat na prázdný žaludek, 80 g;
  • mátový čaj uklidňuje a uvolňuje nadýmání. Lze použít s mátou i citronem.

Preventivní opatření

Následující doporučení pomohou zabránit projevům nadýmání: teplá zelenina a ovoce, sezónní saláty s rostlinným olejem - olivovým nebo slunečnicovým, nepijte jídlo sladkými sycenými potravinami.

Jezte včerejší chléb, ne čerstvě upečený chléb. Fazole namočte, dokud nejsou zcela oteklé. Pijte vodu třicet minut před jídlem a nejméně půl hodiny po jídle. Jíst malá jídla a důkladně žvýkat. Vedete zdravý a aktivní životní styl, vyhýbejte se stresovým situacím.

Nadýmání v břiše je nepříjemné a nepříjemné. V některých případech dochází k nadýmání v důsledku zneužívání potravin tvořících plyn, přejídání nebo špatných návyků.

V některých případech může být příčinou nadýmání závažné onemocnění, které vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Diagnózu provádí specialista, neměli byste se pokoušet o roli lékaře. Jakmile se objeví první alarmující příznaky, obraťte se na specializovanou instituci.

Nadýmání po jídle

Každý z nás alespoň jednou v životě zažil jeden z nejnepříjemnějších pocitů - nadýmání, jehož příčiny a léčba se v každém případě liší..

Někdy je požadovaná nepříjemnost způsobena nadměrným množstvím konzumovaných potravin, které způsobují kvašení, v jiných případech vyvolávají nadýmání nemocí různých etiologií, které je třeba co nejdříve řešit..

Podle statistik se občas nadýmání obává asi 90% lidí na celé planetě. Ale pouze 30% z nich má onemocnění nebo patologie gastrointestinálního traktu, které jsou příčinou nadýmání..

Příčiny nadýmání

Pokud dojde k nadýmání hodinu po jídle, je důležité věnovat pozornost frekvenci tohoto příznaku. Pokud došlo k přejídání, rychlému občerstvení nebo použití velkého množství nezdravých potravin, jsou zřejmé příčiny nepohodlí. V případech, kdy se nadýmání objevuje neustále, je nezbytné navštívit lékaře a podstoupit odpovídající vyšetření..

  • častá konzumace potravin, které způsobují nadýmání (sladkosti, zelí, luštěniny, jakož i další přísady s vysokým obsahem hrubé vlákniny a škrobu, tučná jídla se liší také svou stravitelností a špatnou absorpcí);
  • polykání vzduchu při jídle a tekutinách (důvodem pro příliš mnoho vzduchu může být mluvení při jídle, rychlé občerstvení v kombinaci se špatným žvýkáním a pití sycených nápojů při jídle);
  • zvyk jíst "na cestách" nebo mluvit při jídle;
  • pití ve velkých douších;
  • kouření při jídle;
  • Zneužívání mastných potravin, které tráví dlouho. Tuky vytvářejí pocit plnosti a těžkosti v žaludku, provokují nadýmání.

Nemoci, které mohou způsobit

Pokud po jídle dojde k nadýmání, může to být předzvěst stávajících gastrointestinálních chorob:

  1. Nadýmání je zaznamenáno u syndromu dráždivého střeva, u kterého je narušena motorická funkce;
  2. Dysbakterióza - nedostatek bifidobakterií v mikroflóře, vyvolává po jídle produkci plynu v břiše;
  3. Pankreatitida - selhání slinivky břišní (nedostatek enzymů);
  4. Celiakie je multifaktoriální onemocnění, poruchy trávení způsobené poškozením klků tenkého střeva určitými potravinami obsahujícími určité bílkoviny: lepek (lepek) a obilné bílkoviny v okolí (avenin, hordein atd.) V obilovinách, jako je pšenice, žito, ječmen..
  5. Helminthic invaze. Červi produkují speciální látky, které narušují činnost střevních svalů. Výsledkem je, že peristaltika se zpomaluje, jídlo je zpožděno a začne hnít. Kromě toho se v některých případech mohou střevní paraziti hromadit v kouli, což může způsobit mechanickou překážku v pohybu potravin..
  6. Střevní obstrukce - tvorba zalévání, nádory ve střevě.

Nadýmání po jídle je často spojeno s jednou z výše uvedených patologií. Proč se toto děje? Vzhledem k tomu, že orgány trávicího traktu nejsou schopny trávit potravu konzumovanou včas a úplně, jídlo ve střevech stagnuje..

Po nějaké době se začne bloudit a způsobovat nejen nepohodlí, jako je těžkost břicha nebo otok, ale také příznaky, jako je zácpa, těžké záchvaty bolesti v oblasti břicha atd. V tomto případě by měla být terapie vhodná a včasná.

Druhy nadýmání

Tento klinický příznak je klasifikován na základě důvodů, které jej způsobují:

  • výživné - spojené s nesprávně sestavenou stravou - zneužívání ovoce a zeleniny, černého chleba, sody a piva, jakož i jejich nesprávné vzájemné kombinace;
  • dynamický - způsobený narušením rychlosti střevní kontrakce a pomalým trávením potravy, nejčastěji po chirurgických zákrokech na zažívacích nebo močových orgánech;
  • zažívací - je způsobeno poruchami trávicího procesu (například stejná hypolaktasie a celiakie);
  • psychogenní - spojené s duševními poruchami, včetně stresu nebo šoku;
  • dysbiotikum - vyvíjí se v důsledku změn střevní mikroflóry, často se vyskytuje u gastritidy, pankreatitidy, onemocnění žlučových kamenů atd.;
  • vysoká nadmořská výška - u pacientů zřídka diagnostikována, protože je spojena s výstupem do výšky (například v horách). V tomto případě je příčinou nadýmání pokles atmosférického tlaku..

Příznaky

Nadýmání je obtížné zaměnit s něčím. Ve střevě je cítit kvašení plynů, odtud je slyšet poměrně hlasité dunění, vzniká nepříjemný pocit. To vše je doprovázeno pocitem nadýmání. Je třeba si uvědomit, že nadýmání může být velmi bolestivé. Například, pokud se během zácpy hromadí plyn ve střevech a výkaly se zhutňují, způsobují roztahování stěn a bolestivé pocity, které procházejí po pohybu střeva..

V přítomnosti velkého množství plynu, doprovázeného porušením stolice, se u pacienta může vyskytnout nevolnost, nepříjemná chuť v ústech, říhání a ztráta chuti k jídlu. Ale i když nadýmání nezpůsobuje bolest a jiné příznaky, ale je jednoduše doprovázeno hlasitým duněním, vytváří pro člověka mnoho nepříjemností..

Je naléhavé konzultovat odborníka, pokud je nadýmání doprovázeno následujícími jevy:

  • krev ve stolici;
  • silné ostré bolesti v kterékoli části břicha;
  • zvýšení teploty;
  • nevolnost a zvracení.

Při dlouhodobé zácpě doprovázené nadýmáním lze pozorovat příznaky obecné intoxikace těla: bolesti hlavy a závratě, celková slabost, podrážděnost, dušnost.

Se zvyšováním hladiny toxinů v těle začnou játra a pankreas tvrdě pracovat, což může vést k rozvoji dysfunkce těchto orgánů..

Diagnostika

V případě přetrvávající plynatosti doprovázené bolestmi jiné povahy a ne nápravnou dietou byste se měli poradit s gastroenterologem nebo terapeutem. Aby zjistil důvody, vypracuje plán diagnostických opatření. Je možné, že bude nutná konzultace s neurologem, specialistou na infekční choroby nebo onkologem.

Fyzikální vyšetření pacienta v první fázi pomáhá získat cenné informace, které nám umožní předpokládat přítomnost konkrétní patologie. Shromažďují se anamnéza a stížnosti pacientů, auskultace, bicí nástroje, externí vyšetření břicha s palpací.

  1. Inspekce. Obrysy břicha při vizuální prohlídce pomohou určit příčinu a povahu nadýmání - obecné nebo místní. Například, pokud je přední stěna břicha napnutá ve tvaru kupole, jsou viditelné záhyby ze střevních smyček, pak je vysoká pravděpodobnost střevní obstrukce. Znatelné vlnovité kontrakce probíhající zleva doprava spolu s indurací v epigastrické oblasti naznačují mechanickou překážku sfinkteru žaludku. Zčervenání (erytém) dlaně je charakteristickým znakem latentní cirhózy jater.
  2. Vyšetření poslechem. Překážka střeva je indikována pískajícími zvuky nebo stříkajícím zvukem z nahromaděné tekutiny a / nebo plynů. Střevní šelesty mohou být zesíleny (před překážkou), oslabeny nebo zcela chybí.
  3. Poklep. Když klepnete na břišní stěnu, uslyšíte výrazný tympanický zvuk. Hromadění tekutin v břišní dutině se projevuje matným, oscilujícím zvukem v bokech břicha. Když se změní poloha těla subjektu, změní se charakter zvuku.
  4. Palpace. S akumulací plynů v tenkém střevě se prohloubí napjatá stěna pobřišnice a oddělené střevní smyčky. Pohyb plynu lze často cítit pod prsty. Palpace někdy pomáhá identifikovat přítomnost nádoru v břišní dutině.

Druhou fázi tvoří laboratorní a instrumentální diagnostika.

  1. Fekální lipidogram. Je předepsán pro podezření na nádory, jiná onemocnění slinivky břišní, enteritidu atd. Pomáhá identifikovat porušení odbourávání a absorpce lipidů.
  2. Obecná analýza krve. Leukocytóza, zvýšení ESR, je charakteristická pro zánětlivé procesy v zažívacím traktu, snížení hemoglobinu, erytrocytopenie - pro anémii.
  3. Koprogram. Pomůže identifikovat fermentopatii, trávení, přítomnost hlíst, lamblie.
  4. Výsev pro výkyvy dysbiózy. Určit poměr prospěšných, oportunních a patogenních bakterií.
  5. Výkaly pro pankreatickou elastasu-1. Je nutné studovat stav pankreatu, který produkuje tento proteolytický enzym zapojený do rozkladu elastinu.
  6. Výkaly pro uhlohydráty. Pro identifikaci patologie slinivky břišní, zánětlivé onemocnění střev.
  7. Biochemický krevní test. Zvýšení bilirubinu je pozorováno u hepatitidy, amylázy - s pankreatitidou, hypoalbuminémie - s ulcerativní kolitidou.
  1. Sigmoidoskopie s vizuálním vyšetřením rektální sliznice.
  2. Kolonoskopie s vyšetřením tlustého střeva pomocí speciální sondy vložené přes konečník.
  3. Colon X-ray s kontrastem. Studium průchodu baria, které se šíří tenkým střevem, pomáhá detekovat obstrukci, divertikulu, ulceraci a další patologie střeva..
  4. Irrigoskopie - rentgenové vyšetření tlustého střeva, do kterého je zaveden kontrast.
  5. Ultrazvuk vnitřních orgánů. Chcete-li posoudit stav orgánů, odhalte možné zánětlivé procesy nebo nádorové formace.
  6. Střevní ultrasonografie - ultrazvukové vyšetření střeva. Předepisuje se za účelem detekce nádorů, volné tekutiny.

Jak zacházet a co dělat pro nadýmání po jídle?

Blokace, doprovázená zvracením, akutní bolest břicha, zadržování plynu a stolice, krvácení z konečníku, prudký pokles krevního tlaku nebo ztráta vědomí naznačuje stav, který lékaři nazývají „akutní břicho“. V takovém případě musíte okamžitě zavolat sanitku pro hospitalizaci pacienta v nemocnici, kde bude s největší pravděpodobností podstoupit operaci.

Fyziologické nadýmání nevyžaduje zvláštní ošetření, abyste se tohoto příznaku zbavili, stačí změnit svůj jídelníček. Jinak jsou příčiny a léčba nadýmání dva vzájemně související faktory. Často je dostačující použít metody konzervativní terapie, jmenovitě:

  • brát léky;
  • dodržování šetrné stravy;
  • aplikace metod alternativní medicíny.

Lékaři předepisují svým pacientům tyto skupiny léků:

  • Sorbenty. Jedná se o léky, které absorbují toxiny a škodlivé látky, eliminují zvýšenou produkci plynu a nadýmání. Populární prostředky jsou aktivní uhlí, Enterosgel, Polysorb, Smecta. Léky se užívají podle pokynů, aktivní uhlí - v poměru 1 tableta na 10 kg hmotnosti.
  • Přípravky, které eliminují plynatost (tzv. Odpěňovače). Tento seznam zahrnuje Espumisan, Infacol, Simikol, Simetikon, Mezim Forte. Účinné látky léčiv vylučují zvýšenou tvorbu plynů, usnadňují vstřebávání plynů do krve a jejich odstraňování z konečníku.
  • Bylinné přípravky s carminative účinkem. V lékárně si můžete koupit „Carminative collection“, „Dill water“, tinkturu fenyklu a kmínů kmene, které snižují tvorbu plynu ve střevech.
  • Antispasmodika. Pokud je nadýmání doprovázeno bolestivými křečemi, můžete užívat léky - antispasmodika (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverine). Enzymatické přípravky (pankreatin, Creon, Festal) pomohou zlepšit trávení a eliminují plynatost.

Pokud je dysbióza příčinou nadýmání, vezměte probiotika (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Tyto produkty obsahují prospěšné bakterie mléčného kvašení, které pomohou obnovit prospěšnou mikroflóru a normalizovat trávicí procesy.

Boj proti nadýmání s jemnou stravou vyžaduje provedení několika pravidel:

  • úplné odmítnutí mastných a kořenitých potravin a produktů, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu;
  • vaření jídel nejjemnějším způsobem. Hlavními metodami jsou vaření a vaření v páře, dušení a pečení bez přidání tuku;
  • jíst jídlo až šestkrát denně, ale v malých porcích;
  • jíst jídla každý den ve stejnou dobu;
  • důkladně žvýká jídlo;
  • jíst jídlo v uvolněné atmosféře;
  • kontrola teploty potravin - neměla by být příliš horká nebo velmi studená.

Dobré výsledky lze také dosáhnout při používání tradiční medicíny, ale před použitím je nejlepší konzultovat se svým lékařem. Mezi nekonvenční recepty patří použití:

  • koprová voda;
  • semena kmínu a mrkve;
  • fenykl a kardamom;
  • zázvor a křen;
  • matka a nevlastní matky;
  • pampeliška a jitrocel;
  • Třezalka tečkovaná a řebříček;
  • ptačí třešně a sušené mušky;
  • semena anýzu a kořen kořene.

Chirurgický zákrok se používá, když je konzervativní medicína neúčinná, a také pro indikaci jednotlivce.

Dietní a výživová pravidla

Při nadýmání je první věcí, kterou musíte udělat, znovu zvážit svůj jídelníček, a to nejen správně sestavit svůj jídelníček, ale také dodržovat některé zásady.

Principy plynování energie:

  • Odstraňte z vaší stravy potraviny, které zvyšují produkci plynu ve střevech. Tyto produkty zahrnují všechny luštěniny, včetně čočky, sóji, fazole, fazole, hrášku. Je důležité vyloučit všechny odrůdy zelí, protože bez ohledu na typ jejich přípravy vyvolávají aktivní produkci plynů ve střevech. Vzhled nadýmání usnadňují také různé druhy chleba, zejména kvasnice a celá zrna, pečené pečivo, sladkosti, čokoláda, mléčné výrobky, zeleninové saláty, lilky, paprika. Vyloučeno by mělo být i několik druhů ovoce a bobulovin, jako jsou hrozny, banány, meruňky, švestky, jablka, hrušky.
  • Je také nutné snížit množství konzumovaných mastných a smažených potravin. Tuk zpomaluje trávení, takže jídlo trávené v žaludku a ve střevech má mnohem více času na kvašení a plyn.
  • Měli byste také snížit potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Vláknina je samozřejmě užitečná a nezbytná pro normální trávení, ale současně je to také docela aktivní faktor vytvářející plyn. Omezování nebo vyhýbání se těmto potravinám by mělo být dočasné a jakmile bude problém odstraněn, postupně přidávejte do stravy vlákninová jídla..
  • Nemůžete jíst jídlo „na cestách“, protože ve spěchu je nemožné plně žvýkat jídlo, což výrazně zhoršuje trávení. Vezměte si jídlo pomalu a každé kousnutí kousejte pomalu a důkladně.
  • Je důležité udržovat se v kondici, zůstat v pohybu. Můžete sportovat nebo jen chodit častěji. Chůze po jídle je velmi prospěšná, protože zlepšuje trávení.

Lidové léky

Pomůže s otoky břicha a lidovými prostředky:

  1. Petržel vývar - 20g. nalijeme sklenici vody, půl hodiny v páře, namáhejte, vypijte lžíci. do 4-5 r.
  2. Koprová voda - 1 polévková lžíce nalijte sklenici vroucí vody přes sušená semínka, nechte pár hodin, vypijte čtvrtinu sklenice do 2-3 r.
  3. Odvar pelyněk - 1 lžička. nalít sklenici vroucí vody, nechat půl hodiny, vypít 1 polévková lžíce. třikrát denně.

Dobrým lékem, který snižuje tvorbu plynů ve střevech, je odvar dýňových semen, čaj s heřmánkem, třezalka tečkovaná nebo šalvěj, odvar ovoce třešně, listy matky a nevlastní matky nebo jitrocel. Abyste předešli nežádoucím komplikacím, před použitím lidových receptů se poraďte se svým lékařem..

Prevence

Aby se zabránilo nadýmání, měli byste se držet zdravého spánku, správné výživy a nezapomenout na aktivní životní styl. U stávajících onemocnění gastrointestinálního traktu nemůžete odložit cestu k lékaři a počítat s tím, že patologie sama o sobě zmizí. Včasná léčba zmírní závažné formy nemocí, nesprávné trávení, zvýšené množství plynu produkovaného ve střevech.

Je nutné jíst jídlo po částech, dobře žvýkat. Dobrá preventivní metoda je pravidelné ošetření bylinnými klystýry. Pokud nadýmání často trpí, musíte se vzdát používání vařených vajec, je nejlepší je jíst syrová. Zelenina se nejlépe konzumuje po napařování..

U stávajících onemocnění gastrointestinálního traktu je nemožné oddálit cestu k lékaři, přičemž se počítá s tím, že patologie sama o sobě zmizí..

Když žaludek zvětšuje, vzniká pocit těžkosti, nálada zmizí, touha po aktivní zábavě zmizí. Chci si lehnout rychleji, aby trápení skončilo. Není třeba se skrývat před problémem, příčina musí být nalezena a neutralizována.

V případě náhodného přejídání by lékárnička měla obsahovat léky, které urychlují proces trávení (Mezim, Pancreatin), a tak žádné nepohodlí z svátků není příšerné.

Nadýmání: Příčiny, příznaky a léčba

Příčiny nadýmání

Nadýmání (konkrétněji nadýmání) je hromadění velkého množství plynu ve střevním lumen. Normálně má každý člověk v gastrointestinálním traktu plynný obsah. Zvýšené množství plynu z jakéhokoli důvodu způsobuje nadýmání, otoky různých částí střeva, projevující se zvýšením objemu břicha a řadou dalších příznaků. Tento stav může způsobit jak chronická onemocnění, tak dočasné problémy v těle. Proč může u plynů s gastrointestinálním onemocněním au zdravých lidí existovat plyn a nadýmání?

  • při konzumaci velkého množství fermentujících produktů (luštěniny, černý chléb, muffiny, brambory, zelí, hrozny, švestky a další);
  • při konzumaci velkého množství sycených nápojů;
  • při konzumaci „nekompatibilních“ potravin (například ovoce během hlavního jídla);
  • při použití jedlé sody jako „léku na pálení žáhy“ vyvolává zvýšenou tvorbu plynu;
  • s rychlou absorpcí jídla, při které se polyká vzduch;
  • při konzumaci velkého množství těžkých mastných potravin, které vyžadují trávení dlouhou dobu;
  • s náhlou prudkou změnou ve stravě (například v případě odmítnutí masných výrobků při přesunu do jiné oblasti);
  • při přejídání.

Nadýmání po jídle

Zdraví lidé často zažívají intenzivní nadýmání bezprostředně po jídle. Nadměrná tvorba plynu vyvolává spotřebu značného množství mléčných výrobků, zejména plnotučného mléka, čerstvé zeleniny a ovoce, hrášku, fazole, fazole, všech druhů zelí, brambor v jakékoli formě, ořechů a semen, čerstvého bílého a černého chleba, pečiva, cukrovinek. Patologické procesy, které přispívají k akumulaci plynu a nadýmání:

  • alergické reakce na jídlo;
  • parazitární nemoci (hlístové zamoření);
  • dysbióza;
  • akutní poruchy trávení - dyspepsie a střevní infekce;
  • chronická pankreatitida (nedostatek enzymů);
  • chronická onemocnění žaludku - gastritida;
  • chronická střevní onemocnění - enteritida, kolitida, enterokolitida;
  • hepatitida a poruchy normálního odtoku žluči v důsledku problémů se žlučníkem (dyskineze, onemocnění žlučových kamenů);
  • hemoroidy;
  • zácpa, včetně zánětu střeva;
  • nesnášenlivost laktózy (nedostatek hormonální laktázy);
  • Dráždivé střevo;
  • porušení střevního oběhu;
  • celiakie nebo celiakie (neschopnost střev rozkládat lepek);
  • snížený svalový tonus střeva.

Potlačuje příznaky střev

Plyny, které se hromadí ve velkém množství ve střevních smyčkách, způsobují pocit plnosti, těžkosti, bolesti jiné povahy: bolest, šití, řezání, křeče. Břicho se zvětšuje a vypadá jako „nafouknuté“. Nadýmání může být doprovázeno řinčení v břiše, říhání, nevolnost, snížená chuť k jídlu a špatný dech.

V důsledku tlaku střev na bránici se může objevit bolest v srdci, bušení srdce, nepravidelný srdeční rytmus a dušnost. Při neustálém nadýmání jsou pravděpodobné bolesti hlavy, poruchy spánku, poruchy nálady a celková slabost. Z gastrointestinálního traktu jsou možné průjem a zácpa. Plyn může často unikat hlasitými zvuky, což způsobuje nepříjemnosti, ale může také přetrvávat ve střevech a stále více ho otokuje. Nežádoucí účinky nadýmání:

  • přetrvávající narušení trávicího systému;
  • hromadění produktů rozkladu a kvašení v dolních střevech;
  • negativní změny v práci sousedních orgánů;
  • nedostatečná absorpce látek prospěšných pro tělo;
  • intoxikace těla produkty rozkladu a kvašení;
  • zhoršení celkového stavu;
  • podrážděnost, depresivní stavy.

Co dělat s trvalým nadýmáním?

Pokud dlouhodobé nadýmání doprovází přetrvávající zácpu, je to důvod k okamžité lékařské pomoci, protože existuje klinický obraz střevní obstrukce. Chirurg toto onemocnění buď vyloučí, nebo předepíše urgentní chirurgickou léčbu. Pokud se překážka právě formuje, může lékař předepsat konzervativní léčbu, ale pod lékařským dohledem.

Po jídle dochází k neustálému nadýmání s pankreatitidou, dysbiózou a helminthiázou (v přítomnosti střevních červů). V tomto případě by měla být provedena léčba základního onemocnění - společně s ošetřujícím lékařem vyberte vhodný lék pro konstantní podávání (jako je pankreatitida) nebo pro dočasnou léčbu (jako u dysbiózy nebo helminthické invaze).

Jak zacházet s nadýmáním?

Nejprve se zjistí příčina nadýmání. V patologii je poskytována lékařská péče a je předepsána vhodná terapie. Pokud není nutná hospitalizace, měla by být dietní úprava provedena doma. Den půstu bude užitečný, pokud strava obsahuje pouze vařenou rýži a neslazený černý nebo zelený čaj. Rýže se dělí na několik porcí, které by se měly jíst v pravidelných intervalech, například každé 3 nebo 4 hodiny. Poslední jídlo - nejpozději do 19:00.

V budoucnosti budou z nabídky vyloučeny potraviny a nápoje, které vedou k tvorbě a hromadění plynů. Chléb by se měl konzumovat včera, pokud možno z celozrnné mouky, zahrnout do stravy fermentované mléčné výrobky, které zlepšují funkci střev. Masová jídla by měla být připravena z chudého lehkého drůbežího masa (kuře, krůta), telecího masa. Kromě stravy jsou předepisovány léky na nadýmání, které pomáhají uvolňovat plyn:

  • odpěňovače (Espumisan);
  • enzymatické přípravky (pankreatin, mezim, kreon);
  • enterosorbenty (Smecta, aktivní uhlí, Polysorb, Polyphepan);
  • probiotika (Linex, Hilak-forte, Bifidumbacterin);
  • léčivé prostředky rostlinného původu (odvar z koprového ovoce).

Pokud jsou ve střevech bolesti, jsou navíc předepsána antispasmodika (No-shpa, Drotaverin). U střevních infekcí jsou indikována antibakteriální léčiva (antibiotika), přičemž se bere v úvahu citlivost mikroorganismu, který onemocnění způsobil; s helminthickými invazemi - anthelmintické drogy.

Při absenci kontraindikací ke zvýšení motility střeva a nejrychlejšího vypouštění plynů se doporučuje denní cvičení. Užitečné budou dřepy, zdvihy nohou, ohyby trupu, zvedání a spouštění těla z náchylné polohy, nohy na kolech a další cvičení. Je lepší provádět fyzické cvičení ráno a večer..

Trpíte nadýmáním? 10 důvodů, proč je váš žaludek nafouklý a co s tím dělat

V dnešní době je nadýmání tak běžné u lidí všech věkových skupin, že má něco podobného „epidemii“. A to není překvapivé, protože z důvodu nesprávné stravy, vysokých hladin stresu, užívání různých léků a každodenní interakce s toxickým odpadem v životním prostředí se lidé stále více potýkají s tímto problémem tváří v tvář.

Když se žaludek zvětšuje, člověk se cítí nepříjemně, někdy je trapně, protože najednou se v žaludku začne něco prosekávat nebo najednou spěchá na záchod, ale všechno se může ukázat jako mnohem vážnější, než si myslíte. Může to být způsobeno některými vážnými nemocemi, které se skrývají pod rouškou plynatosti. Nadýmání je jedním z nejčastějších příznaků kandidózy a je spojeno s poruchami trávení, autoimunitními reakcemi, alergiemi a dokonce s rakovinou, v některých případech.

Příznaky nadýmání

Jednoduše řečeno, „nadýmání“ se týká pocitu zachyceného plynu v zažívacím systému, který bobtná břicho na nepříjemně velkou velikost. Někteří lidé vtipně nazývají takovou oteklou bříško „těhotnou“, ale není co se smát. Nadýmání se liší od břišního tuku, protože je dočasné a je způsobeno hlavně nashromážděným plynem, který napíná stěny břicha a způsobuje nafouknutí a vytržení..

Naštěstí se ve většině případů nemusíte starat o nadýmání. To lze eliminovat drobnými změnami ve stravě a životním stylu, i když ne vždy. Za pocitem plnosti, nadýmání a bolesti břicha se může skrývat něco velkého. Pokud bylo možné najít příčinu nadýmání, pak se musíte rozhodnout, zda je to dostatečně vážné, abyste navštívili lékaře..

Pokud máte nadýmání, zkontrolujte další příznaky, například:

  • teplo
  • kožní vyrážka nebo kopřivka
  • vodnaté oči, bolest v krku nebo jiné příznaky alergie
  • zácpa nebo průjem
  • nevolnost nebo zvracení
  • krev v moči nebo stolici
  • nevysvětlitelný úbytek na váze
  • problémy s odchodem na záchod
  • bolest při prohmatání lymfatických uzlin v tříslech, krku nebo podpaží
  • únava
  • problémy pozornosti a mozková mlha
  • nepravidelné kritické dny
  • hemoroidy

Co způsobuje nadýmání a plyn?

Pravděpodobně jste zvědaví, co způsobuje nadýmání. Existují desítky různých příčin plynatosti - alergické reakce, hormonální nerovnováha, dysfunkce štítné žlázy, problémy se střevami a další. Počet důvodů je velký, ale po shromáždění více informací o reakci těla na různé potraviny a okolnosti bude snazší vybrat ten, který ve vás způsobuje příznaky nadýmání..

Samotné nadýmání je výsledkem zažívacích potíží. Ještě více matoucí je, že mnoho různých faktorů ovlivňuje zdraví střev, jeho schopnost správně metabolizovat potravu a schopnost těla zbavit se odpadu. Tolik různých faktorů může vést k nadýmání, včetně těch, které, jak se zdá, nemají vůbec nic společného s nadýmáním, jako je například kvalita spánku a stres. Tento problém může kdykoli ovlivnit každého..

Většina lidí zaměňuje nadýmání s nadbytkem tuku nebo otokem, ale nejsou to samé. Tekutina netrvá v břiše, pokud nemáte otoky na tváři, kotnících a nohou a nadýmání současně..

Ve většině případů jsou příčinou zvýšené produkce plynu ve střevě: nesprávné trávení bílkovin (bílkovinové jídlo není řádně tráveno a začíná fermentační proces), neschopnost úplně štěpit cukr a uhlohydráty (enzymy jsou nutné ke štěpení některých složitých sloučenin cukru, které nemusí být dost) a střevní nerovnováha mikroflóra. V zažívacím traktu jsou biliony dobrých a špatných bakterií, které neustále bojují, a když je příliš mnoho „špatných bakterií“ z jednoho nebo druhého důvodu, nastává dočasná nerovnováha, která může vést k nadýmání kvůli nadměrné tvorbě plynu.

Pokud je váš žaludek neustále oteklý a plyny, musíte nejprve hledat příčiny a určit samotný zdravotní problém, který může způsobit nadýmání..

Co způsobuje bobtnání dospělého žaludku: 10 možných důvodů

1. Poruchy trávení

U lidí s funkčními gastrointestinálními poruchami, jako je syndrom dráždivého tračníku, celiakie a ulcerózní kolitida, jsou nejčastějšími příznaky nadýmání, plynatost a velké břicho. Studie ukazují, že nadýmání se vyskytuje u 23-96% lidí se syndromem dráždivého tračníku, 50% lidí s funkční dyspepsií a 56% lidí s chronickou zácpou..

2. Retence tekutin (zvaná edém nebo ascites)

Stává se, že tělesné tekutiny se začnou hromadit v celém těle, včetně břišních a pánevních oblastí, což způsobuje nadměrné nadýmání a nárůst tělesné hmotnosti. Možná si všimnete, že některé šperky a oblečení pro vás byly příliš malé, nebo jste se začali více potit a vaše klouby bolestí, pokožka na dotek zesílila. Může být spojena s onemocněním jater nebo dokonce ve vzácných případech s rakovinou, může to být také příznak selhání jater nebo hepatitidy, jejichž příznaky jsou žloutnutí kůže (žloutenka), bílé oči a bolest břicha..

3. Dehydratace

Všimli jste si někdy, že pokud jste včera snědli slané jídlo a pil alkohol, máte dnes v důsledku toho příznaky dehydratace a nadýmání? Ale čím více pijete vodu, tím méně je pravděpodobné, že se vám nadýmá. Dehydratace a nerovnováhy elektrolytů inhibují trávení a vedou k nadýmání.

Když se tělo snaží vyrovnat s účinky dehydratace, začne ukládat vodu v případě, že se situace znovu objeví, a navíc se můžete stát zácpou. To znamená, že jakmile začnete normálně pít, veškerá tekutina se začne hromadit v břiše a stehnech a vypadáte mírně otekle..

4. Zácpa

To je pravděpodobně ten nejzjevnější důvod nadýmání - musíte jít do koupelny! Nepravidelné pohyby střev mohou často vést k žaludeční těžkosti, bolesti, nepohodlí a nadýmání. Zácpa je způsobena špatnou stravou, nízkým příjmem vlákniny, nízkým příjmem tekutin, sedavým nebo neaktivním životním stylem a stresem.

5. Potravinové alergie

Alergie na potraviny, senzitivita nebo nesnášenlivost (například laktóza) jsou často hlavní příčinou plynů a nadýmání. Potraviny způsobující plyn jsou mléčné výrobky, potraviny obsahující lepek (chléb, těstoviny, rohlíky, cereálie atd.) A určité typy uhlohydrátů nazývané FODMAP (fermentovatelné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly).

Existují desítky dalších možných potravinových alergií (měkkýšů, ořechů, vajec), a pokud vaše tělo některou z nich nepřijme, dá vám to vědět. Sacharidy FODMAP se z potravy obtížně vylučují, protože je jich tolik a každý z nich je z hlediska snášenlivosti jedinečný. Eliminační strava vám pomůže určit, která jídla způsobují nadýmání (například jablka, avokádo), protože nejsou úplně rozložena a absorbována.

6. Syndrom bakteriálního růstu v tenkém střevě

Bakteriální přerůstání tenkého střeva je způsobeno vysokými hladinami abnormálních bakterií v zažívacím traktu, které se obvykle nacházejí ve střevech (dysbióza), kde se mohou hromadit v důsledku antibiotik, zažívacích poruch nebo zánětů. Zpravidla žijí v tlustém střevě různé kmeny v přísné rovnováze, což napomáhá vstřebávání nezbytných živin, ale pokud je více špatných bakterií, dochází k různým drobným poškozením střevních stěn a dalším nepříjemným symptomům. Některá jídla mohou způsobovat přerůstání škodlivých bakterií, které zase rozmnožují a házejí své odpadní produkty přímo do střev, což vede k zažívacímu rozrušení a nadměrné tvorbě plynu..

7. Infekce

K nadýmání a otokům může dojít kvůli různým druhům infekcí, které způsobují zánět trávicího traktu a pánevních orgánů a produkci velkého počtu bílých krvinek. Současně mohou být přítomny další příznaky infekce, jako je horečka, zarudnutí a bolest, zvětšené lymfatické uzliny, které signalizují přítomnost vážné infekce v těle..

8. Střevní obstrukce

Někdy může těžké nadýmání spolu se zácpou, nevolností a zvracením naznačovat střevní obstrukci způsobenou jizvou nebo otokem. Když rostou a začnou tlačit na střeva, dochází k „přetížení“ a tekutina a stolice nenajdou přirozený odtok. Pokud se s tím setkáte, nebudete si tuto nemoc s ničím zaměňovat, protože každá cesta na záchod se změní na mučení.

9. Hormonální změny

Je známo, že PMS způsobuje nadýmání a zažívací potíže, protože zvyšuje pravděpodobnost zácpy a zadržování tekutin. To je běžné a není to problém, dokud se neobjeví jiné závažné příznaky, jako jsou nepravidelné menstruační periody, fibroidy nebo těžké křeče. Nadýmání před nebo během cyklu je velmi časté, stejně jako zadržování vody asi před dvěma týdny.

Co způsobuje nadýmání u žen před, během nebo po kritických dnech? V prvních dnech ženského cyklu dochází k tzv. Folikulárnímu stádiu, zvyšování hladiny estrogenu a zesílení stěn dělohy. Během ovulace se nadýmání může ještě zhoršit, protože se zvyšuje množství krve a tekutin v těle. Pokud v ženském reprodukčním systému funguje vše normálně, břišní distenze zmizí spolu s přebytečnou nahromaděnou tekutinou, krví a mrtvou tkání..

10. Rakovina

Rakovina není zdaleka hlavní příčinou nadýmání, ale nadýmání je jedním ze známek rakoviny dělohy a tlustého střeva. Proto je nesmírně důležité mluvit se svým lékařem, pokud jste vyzkoušeli desítky způsobů, jak se zbavit nadýmání a trávicích potíží, ale přesto jste nedosáhli hmatatelného výsledku a nenašli jste důvod, proč je váš žaludek nafouknutý..

Nadýmání jídlo

Strava hraje obrovskou roli při regulaci množství vzduchu a jídla, které se dostane do trávicího traktu. Co dělat s nadýmáním? Aby vše proběhlo hladce, měla by strava sestávat z potravin bohatých na vlákninu, z nichž by mělo být 25-30 gramů denně přítomno ve stravě. To není obtížné, pokud máte ve stravě celé jídlo, včetně zeleniny, ovoce, ořechů, semen, zrn a luštěnin. Bude tedy snazší sledovat reakci těla na konkrétní produkt a najít přesně ten, který způsobuje nadýmání. Pamatujte, že nadýmání závisí na vašem celkovém životním stylu, nejen na jídle na talíři, pokud si myslíte, že vaše břicho bobtná až po jídle.

Potraviny, které pomáhají v boji proti nadýmání:

  • Probiotika: „Dobré bakterie“ zvané probiotika žijí v lidském trávicím traktu a bojují proti „špatným bakteriím“, které mohou vyvolat zažívací potíže a všechny druhy nežádoucích reakcí. Mohou být užívány ve formě doplňků stravy, ale nejlepším zdrojem probiotik je samotné jídlo, které je v nich bohaté, jmenovitě kefír, jogurt, kimchi, zelí a kombucha..
  • Přírodní mléčné výrobky: Vždy doporučuji jíst všechny přírodní, to platí také pro mléčné výrobky. Samozřejmě je obvyklejší jít a koupit vše v supermarketu, ale všechno je tam pasterizované a homogenizované. Během výrobního procesu jsou enzymy nezbytné pro správné trávení usmrceny, a dokonce i lidé s nesnášenlivostí laktózy se doporučují, aby přírodní mléčné výrobky. Je lepší nekupovat jogurt s umělými ingrediencemi, místo smetanového sýra, kefíru a přírodního jogurtu místo mléka zvolit zralý sýr a tvaroh, protože obsahují méně laktózy..
  • Watery Ovoce a zelenina: Ovoce a zelenina obsahují vodu, důležité elektrolyty a prospěšné enzymy, které mohou pomoci při přirozeném nadýmání. Jezte více čerstvé a vařené listové zeleniny, okurky, celer, kopr, artyčoky, melouny a melouny, bobule a dušenou zeleninu.
  • Byliny, koření a čaje: Byliny, léčivé rostliny, jako jsou zázvor, pampeliška, aloe vera a fenykl, byly po tisíciletí používány k uklidnění zuřícího žaludku. Některé léčivé rostliny fungují jako diuretika a pomáhají tělu zbavit se přebytečné tekutiny, zatímco jiné zase, jako například zázvor, uvolňují svaly v zažívacím traktu a podporují přirozené uvolňování odpadu, tj. Pomáhají se zácpou. Jezte čerstvé bylinky všeho druhu: petržel, oregano, rozmarýn, oloupaný kořen zázvoru, šťáva z aloe vera, bylinné čaje a éterické oleje. Nezapomeňte na tak oblíbenou metodu léčby nejen nachlazení, ale také střev, jako je vývar se semeny a zelený čaj.

Nyní, když jste se dozvěděli o tom, co dělat, když je váš žaludek nafouknutý, a seznamte se se seznamem potravin, které musíte jíst, abyste překonali nadýmání, pojďme mluvit o těch potravinách, které mohou situaci ještě zhoršit. Začněme, reakce každé osoby na konkrétní produkt může být odlišná a neexistuje žádný takový seznam, ve kterém jsou všechny zahrnuty. U níže uvedených potravin však u většiny lidí s největší pravděpodobností dojde k nadýmání:

  • cukr a sladkosti: cukr snadno fermentuje ve střevech, což může podpořit růst kvasinek Candida a způsobit zánět.
  • Většina mléčných výrobků: včetně ochucených jogurtů s cukrem a umělými přísadami a mnoha dalších mléčných výrobků, které během výroby ztratí prospěšné enzymy a mikroorganismy..
  • rafinovaná zrna a zrna: pro většinu lidí je obtížné trávit lepek, v některých případech kukuřice, oves a další zrna.
  • mezi zeleninou, brokolicí, zelím, květákem, cibulí a dokonce i česnekem není snadné stravovat: obsahují síru a některé typy uhlohydrátů FODMAP
  • luštěniny propagují plyn.
  • sycené nápoje.
  • žvýkačka.
  • v některých případech kvašení ovoce, jako jsou jablka, broskve a jiná ovocná ovoce, avokádo.
  • umělá sladidla a sladké alkoholy obsahující aspartam, sorbitol, mannitol a xylitol.

Několik dalších tipů, jak pomoci s nadýmáním:

1. Promluvte si se svým lékařem

Pokud nemůžete najít hlavní příčinu nadýmání, obraťte se na lékaře, který provede veškerá nezbytná vyšetření, aby se zjistila správná ze stovek faktorů, nemocí a poruch. Jak je nadýmání a úprava plynu? Existuje mnoho různých diagnostických testů, které může lékař předepsat, aby získal úplný obrázek o tom, co se děje: stolice, krev, ultrazvuk pro „kongesci“, studie střevní průchodnosti, žaludek, klystýr, jícnová manometrie, dechový test, endoskopie nebo kolonoskopie biopsie. Známe příčiny a léčbu!

2. Jděte na sport

Aktivní životní styl pomáhá trávicímu systému fungovat optimálně, protože pomáhá v boji proti nadýmání, zvyšuje rychlost látkové výměny, krevní oběh a cirkulaci lymfatické tekutiny v těle, což pomáhá čistit odpad z těla co nejdříve. Užijte si plné výhody cvičení a dělejte asi 3-4 krát týdně po dobu 30-60 minut. Po cvičení nepijte sladké sportovní nápoje.!

Může školení zhoršit stav? V některých případech to může, zejména pokud přetrénujete. Přetrénování staví tělo do stresového stavu, ve kterém nadledvinky aktivně produkují stresový hormon kortisol. Cvičení by mělo sloužit ke zlepšení celkového zdraví a pohody, spíše než ke zhoršení celkového zdraví, trávicí funkce a zvýšení stresu..

3. Pijte hodně tekutin

Aby vlákno fungovalo správně, musíte také vypít hodně tekutin, aby se vypořádali s nadýmáním. Pro každou osobu je množství tekutého opilého za den odlišné, ale stojí za to začít s 6-8 sklenicemi denně. Adekvátní příjem tekutin je důležitý pro účinný boj proti nadýmání a mělo by se s ním zacházet opatrně.

Sycené nápoje s umělou barvou, příchutěmi a přísadami mohou zhoršovat příznaky nadýmání. Alkohol také vede k nadýmání a nápojům obsahujícím kofein. Je lepší pít čistou vodu, infuze s čerstvým kouskem ovoce nebo bylin (citron, grapefruit, bazalka) nebo bylinné čaje.

4. Snižte stres

Každý ví, že když je osoba podrážděná, unavená, smutná nebo přepracovaná, selhání těla, včetně selhání trávicího systému. Stres a únava mají obrovský dopad na trávení. Je to proto, že práce střev a mozku je úzce propojena vagusovým nervem. Ve stěnách gastrointestinálního traktu je celá síť receptorů, které shromažďují, analyzují hormonální a chemické změny a odesílají zprávy do centrálního nervového systému osoby nebo spíše do té části, která je zodpovědná za střeva. Mozek přijímá tyto zprávy, zpracovává je a zahajuje střeva, která zase produkují enzymy, sliny a sekrece nezbytné pro normální trávicí procesy, a také řídí produkci hormonů zodpovědných za chuť k jídlu..

Podráždění a stresové situace mohou způsobit změny v této komunikační síti a odvrátit mozek od trávicího procesu, aby se ušetřila energie a směrovala se jiným směrem. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, mění hladinu cukru v krvi a ovlivňuje tvorbu dalších hormonů, které mohou vést k neustálému hladu, zácpě nebo otoku..


Následující Článek
Syndrom dráždivého tračníku: diagnóza, symptomy, léčba